Aprenda a viver o agora [1ª ed.] 9788542216196
Quanto ao passado nada se pode fazer. O futuro é uma surpresa. O agora é mutável, é palpável, é real. Assuma o controle
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Portugueze Pages 216 Year 2019
![Aprenda a viver o agora [1ª ed.]
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Table of contents :
Sumário
Parte I – Palavras iniciais
O que é um instante zen?
Darana, dhyana e samadhi
Limpar a mente ou não há nada a limpar
Guia prático de meditação zen
Compromisso
Invocações
Parte II – Instante zen
Dormir e acordar
Sonhos
Insônia
Banheiro
Escovar os dentes
Trocar roupas
Banho
Refeição matinal
Trânsito
Atividade física
Saúde
Doença
Espiritualidade
Família
Intimidade e sexualidade
Refeições
Lixo
Manifestações
Relaxar e restaurar energia
Meditar
Reuniões de trabalho
Aprenda a ler as outras pessoas na sala
Reuniões sociais
Casamentos
Divórcio
Velórios e enterros
Sofrimento
Dietas
Brigas, lutas, indignações
Controle
Vitimizar
A grande mente
Calma e carma
Nascimentos
Negócios
Dar limites
Respiração consciente
Consumo
No trânsito
A pé
Na bike
No carro
Na moto
No ônibus
No caminhão
No metrô
No avião
Urgências e prioridades
Viver a vida
Invocação final
