Sports in Each Corner（Glimpses of Contemporary China） 9787513816328

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健身总动员 Sports in Each Corner

李禄兴  主编  张 超 陈 婉 孙 婕  编著 Chief compiler: Li Luxing Compilers: Zhang Chao Chen Wan Sun Jie

First Edition 2019

ISBN 978-7-5138-1632-8 Copyright 2019 by Sinolingua Co., Ltd Published by Sinolingua Co., Ltd 24 Baiwanzhuang Road, Beijing 100037, China Tel: (86)10-68320585 68997826 Fax: (86)10-68997826 68326333 http://www.sinolingua.com.cn E-mail: [email protected] Facebook: www.facebook.com/sinolingua Printed by Beijing Xicheng Printing Co. Ltd Printed in the People’s Republic of China

编者的话

近年来，中国在国际上的影响力逐渐增强，很多人渴 望了解中国，不仅想了解中国的古老文明，更希望了解当 下的中国社会和普通中国人的日常生活。另外，随着孔子 学院和孔子课堂在世界各地生根，大量学生，特别是中小 学生在学习汉语过程中希望通过语言学习更直接地认识这 个古老国家的今天是什么样子的。同时，笔者根据在海外 多年的教学经历也体会到，如果一个学生对使用该语言的 国家一无所知或知之不多，往往会影响他们对这种语言的 学习兴趣。 了解中国，从细微处开始，于是有了这套“当代中国 微记录”。这套书共 10 册，每一册着重介绍中国的某一方面， 例如：饮食、交通、家庭，等等，针对新 HSK 水平考试 5 级以上汉语学习者，尽可能将词汇量限定在 2500-3000 范 围以内，超范围词汇在词后直接加英文注释，以方便学习 者阅读和理解。本套书以平民的视角、平实的语言和家长 里短的故事性叙述，将当今中国的各个侧面展现在汉语学 习者面前，汉语学习者可以边学汉语边达到了解现实中国

的目的。为减轻学习者的畏难心理负担，每册书只有大概 一万多汉字，并全部配有汉语拼音，附赠的拼音隐形卡可 以给不需要拼音辅助的学习者提供帮助。书中有大量图片， 便于学习者理解内容，对中国有更直观的认知。这套书可 以作为孔子学院或孔子课堂的汉语教材使用，也可以做中 国国情课的教材或汉语课外读物。

感知中国，从“当代中国微记录”开始！

编 者

  001  中国国球

  006  在中国看球　

  012  李成龙的功夫梦

  019  骑车游中国

  025  章小飞的跑步生涯

  032  冬季的游鱼

  039  城市猴子

  051  快乐的晨练老人

  044  话健身

  057  慢慢消失的传统游戏

中国国球

001

Zhōngguó Guóqiú

中国国球

Zài

nián zhīqián ,

Zhōngguó

在 1949 年 之 前， 中 国 Àoyùnhuì ,

y!

cānjiāguo

sān

cì

参加过 三 次

kuài jiǎngpái yě méi nádào .

Nàge

shíhou ,

奥 运会， 一 块 奖 牌 也 没 拿 到。 那 个 时 候， wàiguórén dōu rènwéi Zhōngguórén de

tǐzhì

hé t@néng hěn ch3 .

外国人 都 认为 中国人 的 体质 和 体能 很 差。 Xīn Zhōngguó chénglì hòu ,

Máo zhǔxí h3ozh`o “ fāzhǎn

tǐyù

新 中国 成立 后 ， 毛 主席 号召 “发展 体育

002

健身总动员

yùndòng ,

zēngqiáng rénmín tǐzhì ” ,

guójiā k`ish@ zhòngshì tǐyù

运动 ， 增强 人民 体质”，国家开始 重视 体育 yùndòng .

Pīngpāngqiú

运动 。 乒乓球 qǐlai .

yùndòng

zài

Zhōngguó

zuìxiān fāzhǎn

运动 在 中国 最先发展

nián , pīngpāngqiú yùndòngyuán Róng Guótuán wèi

起来。1959 年 ， 乒乓球 Zhōngguó yíngdéle

dì=yī

gè

运动员

容 国团 为

shìjiè guànjūn ,

ràng quán shìjiè

中国 赢得了 第一 个 世界 冠军 ， 让 全 世界 rénmín dàchī=y#jīng ,

ràng zhōngguórén xīngfèn bùyǐ .

Zhōngguó

人民 大吃一惊， 让 中国人 兴奋 不已。 中国 de

pīngpāngqiú yùndòng cóngcǐ

的 乒乓球

y#zhí

chǔyú

shìjiè

lǐngxiān

运动 从此 一直 处于 世界 领先

shuǐpíng .

水平 。 Pīngpāngqiú yùndòng bǐjiào róngyì pǔjí ,

nánnǚlǎoshào dōu

乒乓球 运动 比较容易普及， 男女老少 都 néng dǎ ,

shìnèi shìwài dōu néng dǎ ,

yǒu qián méi qián dōu

能 打， 室 内 室 外 都 能 打， 有 钱 没 钱 都 néng dǎ .

Pīngpāngqiú

能 打。 乒 乓 球 yùndòng ,

bùjǐn

kěyǐ

yùndòng yòu shì

y!

xiàng quán shēn

运动 又 是 一 项 全 身 shǐ quán shēn dōu dédào duànliàn ,

hái

运动 ，不仅 可以 使 全 身 都 得到 锻炼 ，还 néng ràng dànǎo biàn de línghuó .

Xiāngduì yú

zúqiú

、 lánqiú

能 让 大脑 变 得 灵活。 相对 于 足球 、篮球 děng yùndòng ,

tā méiyǒu zhíjiē de shēntǐ duìkàng ,

zìjǐ

kě

等 运动 ，它 没有 直接 的 身体 对抗 ，自己 可 kòngzhì

控制

yùndòngliàng ,

shìyòng

rénqún

fēicháng

运动量 ， 适用 人群 非常

guǎngfàn .

广泛 。

中国国球

Zǒngzhī ,

zhè xiàng yùndòng tèbié

003

shìhé Zhōngguó de guóqíng ,

总之 ， 这 项 运 动 特 别 适 合 中 国 的 国 情 ， dédàole

Zhōngguórén de pǔbiàn

xǐ'ài ,

yīncǐ pīngpāngqiú zài

得到了 中国人 的 普遍 喜爱，因此 乒乓球 在 Zhōngguó bèi chēngzuò “ guóqiú ” .

中国 被 称作 “国球”。 nián

yuè ,

Zhōngguó Pīngpāngqiúduì

1971 年 4 月， 中国 Rìběn

jǔxíng

de

dì

jiè

cānjiāle

zài

乒乓球队 参加了 在

Shìjiè

Pīngpāngqiú Jǐnbiāosài .

日 本 举 行 的 第 31 届 世 界 乒 乓球 锦 标赛。 Dāngshí Zhōng=Měi guānx#

当时

y~j~ng

b%

nàme

lěngdàn ,

dàn yǐ

中美 关系 已经 不 那么 冷淡 ， 但 以

shénme zuòwéi gōutōng de

jīhu# ,

lái

gǎishàn liǎng guó de

什 么 作 为 沟 通 的 机 会， 来 改 善 两 国 的 guānx# ne ？ Zhōngguó lǐngdǎorén rènwéi Shì=Pīng=Sài shì hěn hǎo

关系 呢？ 中国 领导人 认为 世乒赛 是 很 好 de

jīhu#

.

yuè

rì

,

Měiguó qiúyuán Kē'ēn

的 机会 (opportunity)。4 月 4 日， 美国 球员 科恩

004

健身总动员

wúyì

zhōng zuòshàngle Zhōngguódu# de

dàbāchē ,

Zhōngguó

无 意 中 坐 上了 中 国队 的 大 巴车， 中 国 de yùndòngyuán zhǔdòng zèngsòng gěi

的 运动员

tā

y#

fú

xiùyǒu Huáng

主动 赠送 给 他 一 幅 绣有 黄

Shān fēngjǐngtú de

zhījǐn

,

Kē'ēn

hòulái huíz-ngle

山 风 景图 的 织 锦 (brocade)， 科 恩 后 来回 赠了

y! jiàn dàiyǒu hépíng biāozhì de yùndòngshān .

Zhè y#

ǒu'rán

一 件 带有 和平 标志 的 运动衫 。 这 一 偶然 shìjiàn mǎshàng chéngwéi hōngdòng quán shìjiè de xīnwén .

轰动 全 世界 的 新闻。4 月

事 件 马上 成 为 rì

,

yuè

Máo Zédōng zài

bǐsài

bìmù

qiánxī juédìng yāoqǐng

7 日， 毛 泽 东 在 比 赛 闭 幕 前 夕 决 定 邀 请 Měiguóduì

lái Zhōngguó fǎngwèn ,

美 国队 来 中 国 Zhōngfāng

中方

de

Níkèsōng

lìjí

tóngyìle

访 问 ， 尼 克松 立 即 同 意了

yāoqǐng .

nián

de

chūntiān ,

Měiguó

的 邀 请 。1971 年 的 春 天 ， 美 国

Pīngpāngqiú Dàibiǎotuán shǒu cì fǎngwèn Zhōngguó ,

乒 乓球 代 表团 首 次 访 问 liǎng guó de pīngpāngqiú yǒuyìsài

Zhōng=Měi

中国 ， 中美

zài Běijīng jǔxíng ,

liúxià

le

两 国 的 乒乓球 友谊赛 在 北京 举行，留下 了 shēnyuǎn

de

zhèngzhì

深远 的 政治

yǐngxiǎng ,

wèi Zhōng=Měi rénmín

影响 ，为

中美

jiāowǎng hé liǎng guó de wàijiāo qiāokāile dàmén .

de

人民 的 Zhè jiù shì

交往 和 两 国 的 外交 敲开了 大门。 这 就 是 bèi Zhōu

Ēnlái

zǒnglǐ chēngw9i xiǎo qiú tuīdòng dà qiú de

被 周 恩来 总理 称为 小 球 推动 大 球 的 “ Pīngpāng Wàijiāo ” .

“ 乒乓 外交”。

中国国球

005

Zhōngguó wèi tuīdòng Pīngpāngqiú

中国 为 推动 乒乓球 yùndòng

zài quán shìjiè

de fāzhǎn

运动 在 全 世界 的发展 zuòchū

le

xǔduō

nǔlì

,

rú :

做 出 了 许 多 努 力， 如： Zhōngguó de pīngpāngqiú

jùlèbù

中 国 的 乒 乓球 俱 乐部 zhǔdòng yāoqǐng

shìjiè

gè guó de

主动 邀请 世界 各 国 的 pīngpāngqiú

dǐngjí

yùndòngyuán

lái

乒 乓球 顶 级 运 动员 来 cānjiā Zhōngguó Pīngpāngqiú Liánsài

参加 中国

乒 乓球 联 赛 ;

yòu bǎ jiàoliàn

(league matches)； 又 把 教练 hé yùndòngyuán pài dào gè guó qù cānyù jì=zhànshù jiāoliú

hé

和 运动员 派 到 各 国 去 参与 技战术 交流 和 péixùn gōngzuò .

Kěyǐ

shuō ,

duìyú pīngpāngqiú yùndòng de

培 训 工 作 。 可 以 说 ， 对 于 乒 乓球 运 动 的 tuīguǎng

hé

pǔjí

,

Zhōngguó

gōngbùkěmò

推 广 和 普 及， 中 国 功 不 可 没 (one’s merits .

cannot be ignored)。

006

健身总动员

Zài Zhōngguó Kàn Qiú

在中国看球

Yàoshi zài qián jǐ nián ,

zài Zhōngguó kàn qiú shì jiàn tǐng

要是 在 前 几 年 ，在 中国 看 球 是 件 挺 shòuzuì

de

shìr

.

Kàn

lánqiú

ba ,

受 罪 (have a hard time) 的 事 儿。 看 篮 球 吧，

Zhōngguó běntǔ

de dà pái míngxīng ,

xiàng Yáo

中国 本土 (native land) 的 大 牌 明星 ， 像 姚

Míng

a ,

Yì Jiànlián

a ,

dōu qù

dǎqiú

le ,

guónèi

明 啊， 易 建 联 啊， 都 去 NBA 打 球 了， 国 内

de

qiúshì

cǎndàn

;

的 球 市 (ball game market situation) 惨 淡 (sluggish)；

在中国看球

007

kàn zúqiú ba , nàxiē guónèi qiúxīng zài “ Zhōng=Chāo ”

看 足球 吧，那些 国内 球星 在“ 中超 ”(Chinese xiǎodǎ=xiǎonào

Football Association Super League) 小打小闹 (do sth. háixíng

,

y# dēngshàng guójì

in dribs and drabs) 还行 (passable)，一 登 上 国际 wǔtái

jiù

jítǐ

lòuxiànr

,

kàn de

舞 台 就 集 体 露 馅儿 (give the game away)， 看 得 rén xīnfán=qìzào .

人 心烦气躁。 Búguò ,

zhè

jǐ

nián Zhōngguó

不 过，这 几 年 yuèláiyuè

hǎo

le

de

qiúshì

fāzhǎn

de

中国 的 球市 发展 得

Zìcóng

nián

chāojí

qiúxīng

越 来 越 好 了。 自 从 2009 年 NBA 超 级 球 星 Sīdìfēn · Mǎbùlǐ

jiāméng Zhōngguó Lánqiú Zhíyè Liánsài

斯蒂芬 ·马布里 加盟 中国 篮球 职业 联赛 (CBA) yǐlái ,

yuèláiyuè duō de

qiúxīng láidào Zhōngguó dǎ

以 来， 越 来越 多 的 NBA 球 星 来 到 中 国 打 qiú ,

bùguǎn shì

Màikègéléidí

,

háishi Yuēshí ·

Shǐmìsī ,

球， 不 管 是 麦 克格雷迪， 还 是 约 什 · 史 密斯， yìhuò shì Kěnyáng · Mǎdīng , tāmen de lánqiú

jìshù shuǐpíng hé

抑或 是 肯扬 · 马丁，他们 的 篮球 技术 水平 和 zài qiúchǎng shang de lǐngdǎo nénglì gěi qiúduì dàilái

在 球场 bāngzhù ,

jídà

de

上 的 领导 能力 给 球队 带来 极大 的 tāmen zài Zhōngguó dōu yǒu shù shíwàn jì

de tiě gǎn

帮助 ，他们 在 中国 都 有 数 十万 计 的 铁杆 fěnsī

,

suǒyǐ ,

zhèxiē nián lái ,

yǐnjìnle

dà

(loyal) 粉丝 (fans)，所以，这些 年 来，引进了 大

008

健身总动员

pái wàiyuán

de

jùlèbù

dōu yǒule

jí

牌 外援 (foreign player) 的 俱乐部 (club) 都 有了 极 dà de

jìnbù ,

zhèxiē chéngjì shì yǔ

láizì

de qiúyuán

大 的 进步，这些 成绩 是 与 来自 NBA 的 球员 fēn bu kāi de .

Dāngrán ,

zhè qízhōng huòdé zuì dà chénggōng

分 不 开 的。 当然 ，这 其中 获得 最 大 成功 de jiù shì

Sīdìfēn · Mǎbùlǐ

le .

的 就 是 斯蒂芬 ·马布里 了。 nián ,

yǐj~ng

láidào Zhōngguó sān nián de

Mǎbùlǐ

2012 年 ，已经 来到 中国 三 年 的 马布里 zhōngyú

shíxiànle

mèngxiǎng ,

dàilǐng Běijīng

Jīnyú

Lánqiúduì

终 于 实 现了 梦 想 ， 带 领 北 京 金 隅 篮 球队 yíngdéle

de zǒng guànjūn ,

ér

tā

yě bèi Běijīng qiúmí

赢得了 CBA 的 总 冠军 ，而 他 也 被 北京 球迷

在中国看球

qīnqiè

de chēngw9i “ Lǎo Mǎ ” .

Rújīn

de Lǎo Mǎ

009

yǐj~ng

亲 切 地 称 为 “ 老 马 ”。 如 今 的 老 马 已 经 xíguànle Běijīng de shēnghuó ,

tā shènzhì shuō tā

zìjǐ

shì

习惯了 北京 的 生活 ，他 甚至 说 他 自己 是 dìdìdàodào

de

Běijīngr9n ,

jǐ

d#tiě ,

chī jiānbing ,

shuō

地 地道道 的 北 京人， 挤 地 铁， 吃 煎 饼 ， 说 xiàngsheng ,

tīng

jīngjù ,

zhè dōu shì Lǎo Mǎ

zài

Běijīng

相 声 ， 听 京 剧， 这 都 是 老 马 在 北 京 shēnghuó de

lèqù .

Lǎo Mǎ zuì

tèbié de lèqù

hái y~nggāi

生 活 的 乐 趣。 老 马 最 特 别的 乐 趣 还 应 该 shuō shì

qù

Běijīng

Gōngr9n

Tǐyùchǎng

kàn Běijīng

Guó'ān

说 是 去 北京 工人 体育场 看 北京 国安 de

bǐsài .

Lǎo Mǎ

kěshì

(Beijing Guoan Football Club) 的 比 赛。 老 马 可 是 Guó'ān de

tiěgǎnr

qiúmí ,

zhǐyào yǒu shíjiān ,

Guó'ān de

国 安 的 铁 杆儿 球 迷， 只 要 有 时 间， 国 安 的 bǐsài Lǎo Mǎ chǎngchǎng bú l3

比赛 老 马

Shuōdào Guó'ān ,

.

不 落 (to miss)。

场场 jiù

bùd9bù

tí Běijīng Gōngr9n Tǐyùchǎng

说到 国安，就 不得不 提 北京 工人 体育场 ( jiǎnchēng “ Gōng=T@ ” ) ,

zhèli

zuòwéi Zhōng=Chāo de móguǐ

（ 简 称 “ 工 体 ”）， 这 里 作 为 zhǔchǎng ,

lìng

qítā

中超

qiúduì wàng’érshēngwèi .

的 魔鬼

Měi dào

bǐsài

主 场 ， 令 其 他 球 队 望 而生畏 。 每 到 比 赛 rì ,

zhèli

jiù biànchéng le

lǜsè

de hǎiyáng ( Guó'ān duìfú

日，这里 就 变成 了 绿色 的 海洋 （ 国安 队服 de

yánsè ) ,

qiúmímen

de

nàhǎn ,

gēchàng ,

huānhū shì

的 颜色） ， 球 迷 们 的 呐 喊、 歌 唱 、 欢 呼 是

010

健身总动员

Guó'ān zúqiúduì

qǔdé hǎo chéngjì de dònglì .

国安 足球队 取得 好 成绩 的 动力。 Guǎngzhōu Héng dà Zúqiú

广州

Jùlèbù

shì shǎoshù jǐ

gè zài

恒 大 足球 俱乐部 是 少数 几 个 在

Běijīng Gōng=Tǐ

huòdéguo shènglì

de

qiúduì

zhī yī .

Tāmen

北 京 工 体 获 得 过 胜 利 的 球 队 之 一。 他 们 nián

zài

2012 年 在 ,

Zhōng=Chāo

liánsài

zhōng

中超

联赛

中

juéqǐ

崛 起 (rise to

liánxù liǎng nián yíngdéle guànjūn ,

chuàngzàole

prominence)，连续 两 年 赢得了 冠军 ， 创造了 qíjì

.

nián tāmen yòu dǎrù

le Yàzhōu Zúqiú

Jùlèbù

奇迹。2013 年 他们 又 打入 了 亚洲足球 俱乐部 Guànjūns3i de juésài ,

bìng pěngqǐ le guànjūn de jiǎngbēi .

Zhè

冠军赛 的 决赛， 并 捧起 了 冠军 的 奖杯 。 这 shì Zhōngguó qiúduì

dì=yī

cì huòdé zhè xiàng shūróng .

Héngdà

是 中国 球队 第一 次 获得 这 项 殊荣 。 恒大

de

juéqǐ

déyì

yú

guójìhuà

在中国看球

011

de guǎnlǐ .

Zài

的 崛起 得益 于 (benefit from) 国际化 的 管理。在 yǐnjìnle

duō wèi

guójì

qiúxīng zhīhòu ,

Héngdà yòu qǐnglái

引 进了 多 位 国 际 球 星 之 后， 恒 大 又 请 来 Yìdàlì

zhùmíng jiàoliàn

Lǐpí

dānrèn

zhǔjiàoliàn .

Wèile

意 大 利 著 名 教 练 里 皮 担 任 主 教 练。 为 了 péiyǎng Zhōngguó

zúqiú

réncái ,

hái

jiànlìle

Héngdà

zúqiú

培养

中 国 足 球 人 才， 还 建 立了 恒 大 足 球

xuéxiào .

Gāo'é de tóurù

huànláile fēnghòu de huíbào , Héngdà

学校。高额 的 投入 换来了 丰厚 的 回报， 恒大 chéngjì fěirán

,

zhǔchǎng y! piào nán qiú .

Rújīn

成 绩 斐 然 (brilliant)， 主 场 一 票 难 求。 如 今 de

Héngdà

yǐj~ng

màirù

shìjiè

dǐngjí

jùlèbù

zhī

liè .

的 恒 大 已 经 迈 入 世 界 顶 级 俱 乐 部 之 列。 Héngdà bùjǐn

tǐxiànle

Zhōngguó

zúqiú

de

shuǐpíng ,

yě

恒大 不仅 体现了 中国 足球 的 水平 ，也 tǐxiànle Yàzhōu zúqiú de

jìnbù .

体现了亚洲 足球 的 进步。

012

健身总动员

Lǐ Chénglóng De

Gōngfumèng

李成龙的功夫梦

Tā

jiào

Lǐ Chénglóng ,

jīnnián

suì ,

láizì

Fēizhōu

他 叫 李 成 龙 ， 今 年 21 岁， 来 自 非 洲 Jǐnèiyàbǐshào

.

Dà duōshù de Zhōngguórén kěnéng bù zhīd3o

几内亚比绍。大 多数 的 中国人 可能 不 知道 shìjiè

shang háiyǒu

y!

gè

guójiā jiào zhège míngzi ,

dànshì

世 界 上 还 有 一 个 国 家 叫 这 个 名 字， 但 是 tāmen

y# tīng Lǐ Chénglóng de míngzi ,

jiù zhīd3o tā shì lái

他们 一 听 李 成龙 的 名字，就 知道 他 是 来

李成龙的功夫梦

Zhōngguó g3n shénme de ,

tā kěndìng búshì

013

lái xué zuò fàn

中国 干 什么 的 ，他 肯定 不是 来 学 做 饭 de ,

hāha

t` shì lái xué gōngfu de .

—

Lǐ Chénglóng zài

的，哈哈——他 是 来 学 功夫 的。李 成龙 在 Zhōngguó shēnghuó

中国 búdàn

sì

nián

le ,

zài zhè

sì

nián

li ,

tā

生 活 四 年 了， 在 这 四 年 里， 他 xuéle

y#xiē

“ sān jiǎo māo ”

de

gōngfu

不 但 学 了 一 些“ 三 脚 猫 ” 的 功 夫 (superficial ,

hái xuéhuì

le

Zhōngguórén de yōumò .

martial art skills)， 还 学 会 了 中 国人 的 幽 默。 Běijīngrén guǎn zhè zhǒng kāi wánxiào de fāngshì jiào “ dòu pín

北 京人 管 这 种 开 玩 笑 的 方 式 叫“ 逗 贫 ”.

Péngyoumen ,

nǐmen

xiǎng

(crack jokes)” 。 朋友们 ，你们 想

tīngting

Lǐ

听听 李

Chénglóng dòupín ma ？ Wǎng xià kàn ba .

成龙 逗 贫 吗？ 往 下 看 吧。 Lái Zhōngguó yǐqián ,

Lǐ Chénglóng jiù

tèbié

mí Zhōngguó

来 中国 以前，李 成龙 就 特别 迷 中国 gōngfu ,

Lǐ Xiǎolóng , Chéng Lóng ,

功夫，李 小龙 、 成 ǒuxiàng .

Nà shíhou ,

tā

Lǐ

Liánjié dōu shì

tā

de

龙 、李 连杰 都 是 他 的

juéde suǒyǒu de Zhōngguórén dōu shì

偶像 。那 时候，他 觉得 所有 的 中国人 都 是 wǔshù gāoshǒu ,

néng zài tiānshang

fēilái

fēiqù ,

néng y# jiǎo

武术 高手 ， 能 在 天上 飞来 飞去， 能 一 脚 tīdǎo

y#

kē shù ,

y#

quán

dǎsǐ

y#

tóu niú .

Gāng lái

踢 倒 一 棵 树， 一 拳 打 死 一 头 牛。 刚 来 Zhōngguó

de

shíhou ,

Lǐ Chénglóng hěn

中 国 的 时 候， 李 成 龙

hàipà ,

fēicháng

很 害 怕， 非 常

014

健身总动员

xiǎox~n ,

zài

Sānlǐtún

de

jiǔbā

hē jiǔ

de shíhou ,

kàndào

小 心， 在 三 里屯 的 酒 吧 喝 酒 的 时 候， 看 到 Zhōngguórén y! duì tā dèng yǎnjing

,

tā

jiù mǎshàng

中国人 一 对 他 瞪 眼睛 (glareat)，他 就 马上

dīxià

tóu bù shuōhuà

le .

Hòulái

tā mànm`n de

shúxīle

低 下 头 不 说 话 了。 后 来 他 慢 慢 地 熟 悉了 zhèli ,

yě

yǒule hěnduō Zhōngguó péngyou ,

cái zhīd3o yuánlái

这里，也 有了 很多 中国 朋友 ，才 知道 原来 bǎi fēn zhī jiǔ shí jiǔ diǎn jiǔ jiǔ de Zhōngguórén dōu b% huì gōngfu .

百分之九十九 点 九九 的 中国人 都 不 会 功夫。 Lǐ Chénglóng juéde yǐqián de

tā zhēnshi hěn shǎ hěn tiānzhēn .

李 成龙 觉得 以前 的 他 真是 很 傻 很 天真 。 Dànshì tā réngrán méiyǒu fàngqì ,

y#biān

xuéxí

Hànyǔ y#biān

但 是 他 仍 然 没 有 放 弃， 一 边 学 习 汉 语 一 边 xúnzhǎo míngshī xué gōngfu ,

zhí dào zài Xiāngshān Gōngyuán

寻 找 名 师 学 功 夫， 直 到 在 香 山

公园

yùdàole Chéng shīfu .

遇到了 程 师父。 Nà shì

nián de qiūtiān ,

Lǐ Chénglóng hé péngyou

那 是 2011 年 的 秋 天， 李 成 龙 和 朋 友 qù Xiāng Shān wán ,

yùdào

y!

gè

lǎodàye

zài wǔ dāo .

去 香 山 玩 ， 遇 到 一 个 老 大 爷 在 舞 刀。 Lǎodàye mǎntóu báifà ,

què jīngsh9n=dǒusǒu

老大爷 满头 白发， 却 精神抖擞 (be vigorous and ,

jǐshí

jīn

de

dàdāo

zài

tā

shǒu zhōng

energetic)， 几 十 斤 的 大 刀 在 他 手 hǔhǔ=shēngfēng ,

jiù

xiàng diànyǐng

虎虎生风 ，就 像

li

de

juéshì

中

gāoshǒu

电影 里 的 绝世 高手

李成龙的功夫梦

yíyàng ,

tā

jiù shì Chéng shīfu .

Lǐ Chénglóng yíxià

015

jiù bèi

一样，他 就 是 程 师父。李 成 龙 一下 就 被 lǎodàye

xīyǐn

zhù le ,

zúzú

kànle bàn gè xiǎoshí .

Tā

老 大爷 吸 引 住 了， 足 足 看 了 半 个 小 时。 他 ànnà=búzhù

jīdòng de xīnqíng ,

chèn

按捺不住 (be unable to suppress) 激动 的 心情 ， 趁 Chéng shīfu

xiūxi

de shíhou ,

pǎoshàng qián qù gēn tā shuō :

程 师父 休息 的 时候， 跑上 前 去 跟 他 说 ： “ Nín de

gōngfu

tài

lìhai

le ,

wǒ xiǎng gēn nín

xuéxí

“ 您 的 功 夫 太 厉 害 了， 我 想 跟 您 学 习

016

健身总动员

gōngfu . ”

Nà shíhou

Lǐ Chénglóng

zìxìn

mǎnmǎn

功 夫。 ” 那 时 候 李 成 龙 自 信 满 满 (be full of ,

yīnwèi tā

de

shēntǐ

tiáojiàn hěn hǎo ,

tā

juéde

lǎodàye

xiàng

confidence)， 因 为 他 的 身 体 条 件 很 好 ， 像 quánjī yùndòngyuán yíyàng ,

yídìng huì shōu

拳击 运动员 一样，他 觉得 老大爷 一定 会 收 tā zuò

túdi

de .

Kěshì

lǎodàye

zhǐshì duì Lǐ Chénglóng

他 作 徒 弟 的。 可 是 老 大爷 只 是 对 李 成 龙 xiào le xiào ,

shēnchū

y#

zhī

shǒu ,

tānkāi

笑 了 笑 ， 伸 出 一 只 手 ， 摊 开 (to unfold)

shǒuzhǎng ,

zuòle

y! gè

“ wǔ ”

de shǒu shì .

Lǐ Chéng lóng

手 掌 ， 做 了 一 个“ 五 ” 的 手 势。 李 成 龙 xīnxiǎng :

zhè shì shénme

yìsi ？

Wǔbǎi kuài qián ？

Tā yóuyù

心想 ：这 是 什么 意思？五百 块 钱 ？他 犹豫 de duì

lǎodàye

shuō : “ Wǔbǎi kuài qián ,

tài guì

(hesitant) 地 对 老 大爷 说 ： “五百 块 钱 ，太 贵 le ,

wǒ háish#

gè xuésheng

”

Lǎodàye

xiào zhe yáole

了， 我 还 是 个 学 生 ……” 老 大爷 笑 着 摇 了 yáo tóu .

Lǐ Chénglóng yòu shuō : “ Wǔ diǎn ？ Tài zǎo le ,

hái

摇头。李 成龙 又 说 ： “五 点 ？太 早 了，还 méiyǒu gōngjiāochē ne . ”

Lǎodàye yòu yáole yáo tóu ,

kàn Lǐ

没有 公交 车 呢。”老大爷 又 摇了 摇头，看 李 Chénglóng y# liǎn mímáng

,

zuìhòu zhōngyú shuōhuà

成龙 一 脸 迷茫 (perplexed)，最后 终于 说话

le : “ Měi gè xīngqī Wǔ lái . ”

了： “每个 星期五 来。” Jiù zhèyàng Lǐ Chénglóng gěi

shīfu

jìngle

“ bàishī chá

就 这样 李 成龙 给 师父 敬了“拜师茶 (tea

李成龙的功夫梦

017

presented by an apprentice to his master as he comes ”,

r1nhòu jiù zhèngshì kāishǐ

xuéxí gōngfu

búdàn huì wǔ dāo wǔ jiàn ,

hái huì dǎ

under tutorship)” ， 然后 就 正式 开始 学习 功夫 le .

Chéng

Shīfu

了。 程 师 父 不 但 会 舞 刀 舞 剑， 还 会 打 tàijí

.

Hòulái ,

Lǐ

Chénglóng

太 极。 后 来， 李 yǒumó=yǒuyàng le .

成龙

de

y#zhāo=yíshì

dǎ

de

的 一招一式 打 得

Shīfu jiàodǎo tā shuō ,

xué gōngfu b% shì

有模有样 了。师父 教导 他 说 ，学 功夫 不 是 yòng lái

dǎjià

dòu hěn

de ,

érshì

用 来 打 架 斗 狠 (strive for superiority) 的， 而 是 wèile

qiángshēn=jiàntǐ ,

xiūshēn=yǎngxìng

为 了 强 身健体 ， 修身养性 (cultivate one’s mind ,

Qiānwàn

b%yào

xuéhuìle

and develop one’s character)， 千 万 不 要 学 会 了 gōngfu jiù

qù

qīfu

ruòxiǎo ,

rěshì=shēngfēi

功夫 就 去 欺负 (to bully) 弱小、惹是生非 (stir up ,

nà

b%

shì Zhōngguó

trouble)， 那 不 是 Kāishǐ ,

Lǐ

开 始， 李

de

“ dào

”.

中 国 武 术 的“ 道 (way)”。

Chénglóng hái b%

成龙

wǔshù

tài

lǐjiě

,

diànyǐng

li

huì

还 不 太 理 解， 电 影 里 会

gōngfu de rén b% shì wèile

bǐwǔ bàochóu shénme de cái xué

功夫 的 人 不 是 为了 比武 报仇 什么 的 才 学 de

gōngfu ma ？

Zhí dào

hòulái ,

tā

kànle

y!

bù

gōngfu

的 功 夫 吗？ 直 到 后 来， 他 看 了 一 部 功 夫 piānr ,

míngzi jiào 《 YíDài

Zōngshī 》,

suīrán

t`

b%

tài

片 儿， 名 字 叫《 一 代 宗 师 》， 虽 然 他 不 太

018

健身总动员

míngbai lǐmian

nàxiē

wǔshùjiā shuō de huà ,

dànshì yǒudiǎn'r

明白 里面 那些 武术家 说 的 话 ，但是 有点儿 míngbaile

shīfu de huà ：

tāmen jiānshǒu

zìjǐ

de

明白了 师父的 话 ：他们 坚守 (stand fast) 自己 的 “ dào ” ,

cái néng ràng Zhōngguó wǔshù fāzhǎn zhìjīn .

“ 道 ”，才 能 让 中国 武术 发展 至今。 Xiànzài

xuéxí

tàijíquán

de rén bǐjiào duō ,

xuéxí

qítā

现 在 学 习 太 极拳 的 人 比 较 多 ， 学 习 其 他 gōngfu de rén bù chángjiàn le .

Lǐ Chénglóng juéde , Zhōngguó

功夫 的 人 不 常 见 了。李 成龙 觉得， 中国 tǐyù jiè ,

shènzhì shìjiè

tǐyù jiè dōu yìnggāi zhòngshì gōngfu .

体育界， 甚至 世界 体育界 都 应该 重视 功夫。 Zhōngguó gōngfu ,

gēn Chángchéng ,

中 国 功 夫， 跟 yíyàng ( Yí ,

Gù Gōng ,

Běijīng

kǎoyā

长 城 、故 宫 、北 京 烤 鸭

zěnme yòu shuō dào chī

le ) ,

shì lǎozǔzong

一 样（ 咦， 怎 么 又 说 到 吃 了 ）， 是 老 祖宗 liúgěi zánmen de bǎoguì yíchǎn

.

(ancestor) 留给 咱们 的 宝贵 遗产 (legacy)。 Tā jiào Lǐ Chénglóng ,

jīn nián

suì .

Tā zhèngzài xuéxí

他 叫 李 成龙 ，今 年 21 岁。他 正在 学习 Zhōngguó gōngfu ,

nǐ yào

jiārù

ma ？

中国 功夫，你 要 加入 吗？

骑车游中国

019

Qí Chē Yóu Zhōngguó

骑车游中国

Xiànzài yuèláiyuè duō de wàiguórén lái Zhōngguó

lǚyóu .

现 在 越 来越 多 的 外 国人 来 中 国 旅 游。 Bù

kuāzhāng

de shuō ,

zài Zhōngguó

rènhé

y! gè

lǚyóu

不 夸张 地 说 ，在 中国 任何 一个 旅游 jǐngdiǎn dōu néng kàndào yáng miànkǒng .

景点 都 能 看到 洋 míngshān dàchuān ,

名山

Tāmen huò liúlǎn

面孔 。他们 或 浏览

huò mànbù zài

gǔlǎo

de jiēxiàng ,

huò

大 川 ， 或 漫 步 在 古 老 的 街 巷， 或

cānguān míngshènggǔjì ,

huò pǐncháng zhōngguó měishí huò gēn

参观 名胜古迹， 或 品尝 中国 美食 或 跟

020

健身总动员

Zhōngguó de xiǎofàn bǐhuazhe

tǎojiàhuánjià

…

中国 的 小贩 比画着 讨价还价 (to bargain)……

Zhōngguó de

yíqiè duìyú wàiguórén láishuō dōushì shénmì de

中 国 的 一 切对 于外 国人 来 说 都 是 神 秘 的、 xīnqí de

shènzhì yǒuxiē rén liú xiàlai

yòng gèzì fāngshì shēnrù

新奇的， 甚至 有些 人留下来， 用 各自方式深入 liǎojiě zhège guójiā .

了解这个国家。 Zìxíngchē

céngjīng shì Zhōngguó zuì zhǔyào

de jiāotōng

自行车 曾经 是 中国 最 主要 的 交通 gōngjù ,

“ zìxíngchē

wángguó ”

zhège

chēnghào céng bànsuí

工 具，“ 自 行 车 王 国 ” 这 个 称 号 Zhōngguó hěnduō nián ,

zúyǐ

tǐxiàn

曾 伴随

tā zài Zhōngguó lǎobǎixìng

中国 很多 年 ，足以 体现 它 在 中国 老百姓 shēnghuó zhōng de zhòngyào d#wèi .

生活

Jìnxiē nián ,

mǎlù shang

中 的 重要 地位。近些 年 ，马路 上

骑车游中国

de zìxíngchē yuèláiyuè shǎo le ,

qǔ'ér=dàizhī

021

de shì yuèláiyuè

的 自行车 越来越 少 了，取而代之 的 是 越来越 duō de qìchē hé diàndòngchē ,

tā

sìh$

zhèngzài mànm`n de

多 的 汽车 和 电动车 ，它 似乎 正在 慢慢 地 tuìchū

lìshǐ

wǔtái .

Dànshì

y#xiē

láizì

yìguó de yóukèmen

退出 历史 舞台。 但是 一些 来自 异国 的 游客们 zhèngzài

yǐ

tāmen

de

fāngshì

jǐyǔ

zìxíngchē

xīn

de

正在 以 他们 的 方式 给予 自行车 新 的 shēngmìng

qíchē yóu Zhōngguó .

生命 ——骑车 游 中国 。 Lǐ

Wéikè

shì

Bōlánrén ,

diǎnxíng

de

“ hút7ng cuàn

李 维 克 是 波 兰 人， 典 型 的“ 胡 同 串 zi

”

子 ”(someone who often travels through the lanes and ,

Lǎoběijīngrén dōu méiyǒu tā

de hút7ng duō .

alleys)， 老 北京人 都 没 有 他 去过 的 胡 同 多 。 Měi gè zhōumò

tā

dōu qízhe

tā

zài “ tiào zao shìchǎng

每 个 周 末 他 都 骑 着 他 在“ 跳 蚤 市 场 (flea ”

táolái de Yǒngjiǔ pái zìxíngchē ( Zhōngguó zìxíngchē

market)”淘来 的 永久 牌 自行车（ 中国 自行车 chuántǒng pǐnpái ,

rúguǒ

niándài shuíjiā yǒu liàng Yǒngjiǔ pái

传统 品牌，如果 80 年代 谁家 有 辆 永久 牌

zìxíngchē

jiù gēn xiànzài yǒu liàng qìchē chàbuduō ) chuānxíng

自行车 就 跟 现在 有 辆 汽车 差不多） 穿行 yú Běijīng de dà ,

xiǎo hút7ng .

Tā duì hút7ng de chīmí

于 北京 的 大、 小 胡同。他 对 胡同 的 痴迷 (be ,

yuányú péngyou sòng gěi

tā

de

y!

gè

láizì

infatuated)， 源 于 朋 友 送 给 他 的 一 个 来 自

022

健身总动员

Dàshíqiáo Hút7ng de qīngtóng

ménpáir .

Mō zhe

ménpáir

shang

大石桥 胡同 的 青铜 门牌儿。摸着 门牌儿 上 bānbó

de

xiùjì

,

tā

shuō

tā

néng

斑 驳 (mottled) 的 锈 迹 (rustspot)， 他 说 他 能 gǎnshòu dào hút7ng li

de

dàye

dàmā

de rèqíng .

Lǐ

Wéikè

感受 到 胡同里 的 大爷 大妈 的 热情。李 维克 bù zh@ shì qí zhe zìxíngchē xiā guàng ,

měi dào y# ti`o hútòng

不 只是 骑着 自行车 瞎 逛 ， 每 到 一 条 胡同 tā

dōu

shìtú

dǎting

hút7ng

de

míngzi yǒu shénme diǎngù

他 都 试图 打听 胡同 的 名字 有 什么 典故 ,

yǒu méiyǒu fāshēng guo

y#xiē

lìshǐ

shìjiàn ,

zhù

Wéikè

de

(allusion)， 有 没 有 发 生 过 一 些 历 史 事 件， 住 méi zhù guo

y#xiē

míng rén .

Yīlái=èrqù

,

Lǐ

没 住 过 一 些 名 人。 一 来 二 去， 李 维 克 的 Běijīnghuà yuèláiyuè d#dào

le ,

yǒushíhou tā hái zài hút7ng li

北京话 越来越 地道 了， 有时候 他 还 在 胡同里 de

dàye

dàmā

jiā cèng fàn

tīng gùshi .

的 大爷 大妈 家 蹭 饭 (have a free meal) 听 故事。 Xiànzài

Lǐ

Wéikè zhèngzài zhǔnbèi

tā

de hút7ng shèyǐngzhǎn

现 在 李 维 克 正 在 准 备 他 的 胡 同 摄 影展 yǐjí

y!

tào míng w9i 《 Lǎo Běijīng Gùshi Huì 》 de

xìliè

以 及 一 套 名 为《 老 北 京 故 事 汇 》 的 系 列 cóngshū ,

nàxiē

rènshi

Lǐ

Wéikè de

“

”

yě

qīdài

丛书 ，那些 认识 李 维克 的“老北京”也 期待 tā néng bǎ hút7ng wénhuà dài dào quán shìjiè .

他 能 把 胡同 文化 带 到 全 世界。 Tāng mǔ hé Zhūdí fūqī èr rén yǐj~ng zài Zhōngguó shēnghuó

汤 姆 和 朱迪夫妻二人 已经 在 中国

生活

骑车游中国

liù nián le .

Zài zhè liù nián de shíjiān lǐ ,

023

tāmen yǒu y#

六 年 了。 在 这 六 年 的 时 间里， 他 们 有 一 duōbàn shì zài gōnglù shang dùguò de ,

tāmen qízhe zìxíngchē

多半 是 在 公路 上 度过 的，他们 骑着 自行车 yóubiàn

le

Zhōngguó de

dàjiāng=nánběi .

Tāmen

qí xíng de

游 遍 了 中 国 的 大 江南北 。 他 们 骑 行 的 shēnyǐng zuì zǎo chūxiàn zài “ Huán Qīnghǎi Hú Gōnglù Zìxíngchē

身影 最 早 出现 在“ 环 青海 湖 公路 自行车 Bǐsài ” shang .

Suīrán tāmen nà

cì

de chéngjì bù lǐxiǎng ,

比 赛” 上 。 虽 然 他 们 那 次 的 成 绩 不 理 想， dàn zh- bìng bù yǐngxiǎng tāmen de yúkuài xīnqíng .

Tāng mǔ

但 这 并 不 影响 他们 的 愉快 心情 。 汤 姆 shuō ,

tāmen bèi Qīnghǎi Hú nà shénqí zhuàngměi de

jǐngsè

说 ，他们 被 青海 湖 那 神奇 壮美 的 景色 zhènhàn le ,

bèi

dàzìrán

de měijǐng xīyǐn zhù le ,

shuí hái

震撼 了，被 大自然 的 美景 吸引 住 了， 谁 还 gù de shàng qù cānjiā

bǐsài

ne ？ Nà y!

cì ,

tāmen xiàdìng

顾 得 上 去 参加 比赛 呢？那 一 次，他们 下定 juéxīn ,

yào qíchē yóulǎn Zhōngguó de zhuànglì shānhé .

Xiànzài

决心，要 骑车 游览 中国 的 壮丽 山河。现在 fūqī

liǎ

de

zìxíngchē

yǐj~ng

dào guo Zhōngguó de

gè

夫 妻 俩 的 自 行车 已 经 到 过 中 国 的 24 个 shěng .

Tāmen

jiē

xiàlai

de

mùbiāo shì qíshàng Qīng=Z3ng

省 。他们 接 下来 的 目标 是 骑上 gāoyuán ,

qídào shènghú Hàmùcuò , qíxiàng Lāsà

青藏

Bùdálāgōng .

高原 ，骑到 圣湖 纳木错，骑向 拉萨 布达拉宫。 Tīng

qǐlai

quèshí hěn fēngkuáng ,

yào

kèfú

nàme

èliè

听 起来 确实 很 疯狂 ，要 克服 那么 恶劣

024

健身总动员

de qìhòu tiáojiàn hé

fùzá

de d#xíng ,

(harsh) 的 气候 条件 和 复杂 (complicated) 的 地形， rúguǒ méiyǒu diǎnr zhuānyè qíxíng zhīshi hé

yìlì

,

tǐlì

,

如果 没有 点儿 专业 骑行 知识 和 毅力、体力， wánquán shì bù kěnéng dádào de mùbiāo .

Búguò xiànzài yǐj~ng

完全 是 不 可能 达到 的 目标。不过 现在 已经 yǒu bùshǎo

rén xiānghù

fúchí

zhe

wánchéngle

有 不 少 人 相 互 扶 持 (to support) 着 完 成 了 QīngZ3ng Gāoyuán de qíxíng lùchéng ,

yǒu wàiguórén ,

yě yǒu

青 藏 高 原 的 骑 行 路 程 ， 有 外 国人， 也 有 Zhōngguó de niánqīngrén .

Tāmen

rè’ài qíxíng ,

tiǎozhànzhe y!

中国 的 年轻人 。他们 热爱骑行， 挑战 着 一 cì yòu y!

cì shuō zǒu jiù zǒu de lǚxíng .

次 又 一 次 说 走 就 走 的 旅行。 Zài Zhōngguó yǒu zhème y!

jù huà ,

“ dú wàn ju3n shū ,

在 中国 有 这么 一 句 话 ，“读 万 卷 书， xíng wànlǐ

lù ” ,

èrzhě dōu shì zēngzhǎng jiànshi de fāngfǎ .

行 万里 路”，二者 都 是 增长 见识 的方法。 qíchē yóu Zhōngguó shì liǎojiě Zhōngguó de

y# zhǒng fēicháng

骑车 游 中国 是 了解 中国 的 一 种 非常 hǎo de fāngshì ,

bǐ túbù shěng tǐlì

,

bǐ kāichē gèng huánbǎo .

好 的 方式，比徒步 省 体力，比开车 更 环保 。 Pǔtōng yóukè duǎnzàn de

zǒumǎ=guānhuā shì de yóulǎn hěn

普 通 游 客 短 暂 的、 走 马观花 式 的 游 览 很 nánzhēnzhèng rènshi Zhōngguó .

Jiébàn qíchē yóu Zhōngguó ba ,

难 真正 认识 中国 。结伴 骑车游 中国 吧， nǐ yídìng huìyǒu yìwài shōuhuò de ！

你一定 会有 意外 收获 的！

章小飞的跑步生涯

Zhāng Xiǎofēi

De

Pǎobù

025

Shēngyá

章小飞的跑步生涯

Zhāng

章

Xiǎofēi ,

Shāndōngrén ,

tā

jiārù

“ Dòubàn

小 飞， 山 东 人 ， 他 加 入“ 豆 瓣

(douban.com, a Chinese social networking website allowing users to record information and create and share content such as films, books, music, recent events and Pǎobù

Xiǎozǔ ”

shì zài

nián chūntiān .

Nà

activities) 跑 步 小 组 ” 是 在 2012 年 春 天 。 那

026

健身总动员

shíhou ,

měi cì Zhāng Xiǎofēi gēn biéren

tíqǐ

tā

pǎobù de

时候， 每 次 章 小飞 跟 别人 提起 他 跑步 的 shìr

,

shuō de zuì duō de

y!

jù

huà shì “ Nǐ

kě

bù

事 儿， 说 的 最 多 的 一 句 话 是“ 你 可 不 zhīd3o y! gè pàngzi jiānchí pǎobù yǒu duō tòngkǔ ,

měi cì pǎo=

知道 一 个 胖子 坚持 跑步 有 多 痛苦，每 次 跑 wán yǐhòu dōu huì biànchéng y# zhī sǐ pàngzi ” .

完 以后 都 会 变成 一 只 死 胖子”。 Zhāng Xiǎofēi shì gè běi piāo ,

zài Zhōngguāncūn shàngbān ,

章 小飞 是 个 北 漂 ，在 中关村 gǎo

上班 ，

de , wàijiè chángcháng chēng tāmen w9i “ mǎ nóng

搞 IT 的，外界

常常

称 他们 为“码 农 (Code ” huò “ chéngxù

Farmer, nickname for software developers)” 或 “ 程序 yuán

猿 (Programme Monkey, nickname for computer ”.

Zài zǎo=wǎngāofēng de

d#tiě

shang ,

rúguǒ

programmers)” 。在 早晚高峰 的 地铁 上 ，如果 nǐ

kàndào zhèyàng

y!

gè rén :

xùshān ,

shuāngjiānbēi ,

你 看 到 这 样 一 个 人：T 恤 衫 、 双 肩 背 ， yóuhūhū

de zǎocān wǎng

zuǐli

sāi ;

hòu yǎnjìng ,

quánshēn

油 乎乎 的 早 餐 往 嘴 里 塞； 厚 眼 镜， 全 身 féi ,

shēnbiān méiyǒu nǚshēng péi ,

nà

shíyǒubājiǔ

shì Zhāng

肥， 身边 没有 女生 陪，那 十有八九 是 章 Xiǎofēi .

Zài Zhāng Xiǎofēi shēn shang néng zhǎodào

小 飞。 在 章 小 飞 身 chéngxùyuán de

tèzhì

上

yíqiè

能 找到 一切 .

程序猿 的 特质 (distinctive character)。

章小飞的跑步生涯

Zài kàndào

y#

piān guānyú

“ mǒu gōngsī

027

chéngxùyuán

在 看 到 一 篇 关 于“ 某 公 司 程 序 员 gōngzuò gǎngwèi

cùsǐ

”

de bàodào zhīhòu ,

工 作 岗 位 猝 死 (die suddenly)” 的 报 道 之 后，

Zhāng Xiǎofēi

yìshi

dào , chéngxùyuán qíshí shì y!

gè gāowēi

章 小飞 意识 到 ， 程序员 其实 是 一 个 高危 qúntǐ ,

jiābān

yòng nǎo guòdù

shēnghuó

(high-risk job) 群 体， 加 班、 用 脑 过 度、 生 活 bù

guīlǜ

wúshí=wúkè

b% zài sǔnhàizhe tā de jiànkāng ,

bìxū

不 规 律 无 时无刻 不 在 损 害着他 的 健 康 ， 必 须 chèn shēngmìng hé

tóufa

dōu jiànzài

de

生命 和 头发 都 健在 (alive and healthy) 的

趁 shíhou ,

xiǎng xiē bànfǎ wǎnliú zhù tāmen .

Jiù zhèyàng ,

Zhāng

时候， 想 些 办法 挽留 住 它们。就 这样 ， 章 Xiǎofēi

yìwúfǎngù

de

jiārùle

Xiǎozǔ .

Dòubàn shì Zhōngguó niánqīngrén

Dòubàn Pǎobù

小 飞 义 无反顾 (resolutely) 地 加 入了 豆 瓣 跑 步 小 组。 豆 瓣 是 中 国 xiūxián ,

yúlè ,

xuéxí ,

shēnghuó ,

年 轻人 学 习、 生 活 、

jiāoliú de wǎngluò shèqū .

Zài Dòubàn Pǎobù

休闲、娱乐、交流 的 网络 社区。在 豆瓣 跑步 Xiǎozǔ

li , pǎoyǒumen chángcháng fā

小组 里，跑 友 们 jìlù

pǎobù qùwén ,

常常

tiē jiāoliú pǎobù jīngyàn ,

发 帖 交流 跑步 经验，

Zhāng Xiǎofēi zài

zhèli xuéhuì le zěnyàng

记录 跑步 趣闻， 章 小飞 在 这里 学会 了 怎样 zài pǎobù shí ti1ozhěng

hūxī ,

bìmiǎn shòushāng

yǐjí

rúhé

在跑步时 调整 呼吸、避免 受伤 ，以及如何 xuǎnzé pǎobù zhuāngbèi .

Wànshì=jùbèi ,

Zhāng Xiǎofēi

kāishǐle

选择 跑步 装备 。万事俱备， 章 小飞 开始了

028

健身总动员

tā de pǎobù jìhu3 .

他 的 跑步 计划。 Zhāng Xiǎofēi bǎ pǎobù shíjiān dìng w9i zǎoshang liù diǎn

章 小飞 把 跑步 时间 定 为 早上 六 点 dào qī diǎn .

Duìyú y! gè píngshí bā diǎn qǐchuáng de pàngzi

到 七 点 。对于 一 个 平时 八 点 起床 的 胖子 láishuō , zhè wúyì

yú

zìqǔqírǔ

来说，这 无异 于 (not different from) 自取其辱 (bring .

Zài

jìhuá

kāishǐ de

dì=yī

gè xīngqī ,

trouble to oneself)。在 计划 开始 的 第一 个 星期， Zhāng Xiǎo fēi qǐchuáng de shíjiān bǐ píngshí hái wǎn ,

měi tiān

章 小 飞 起床 的 时间 比 平时 还 晚 ，每 天 bā diǎn bàn cái qǐchuáng ,

lǐyóu

shì bèi nàozhōng zhém5 de

八 点 半 才 起床 ，理由 是 被 闹钟 折磨 得 gòuqiàng

,

yào bǔ bàn gè xiǎoshí de ji3o .

Dì=èr

够呛 (unbearable)，要 补 半 个 小时 的 觉。第二

gè xīngqī ,

tā

jiēshòule pǎoyǒumen de

jiànyì ,

bǎ nàozhōng

个 星期，他 接受了 跑 友 们 的 建议，把 闹钟 hé shǒujī dōu dìnghǎo nào líng ,

fēnbié fàng zài xǐshǒujiān hé

和 手机 都 定好 闹 铃 ，分别 放 在 洗手间 和 chúfáng ,

zài zài nàolíng pángbiān fàng shàng y# pén liángshuǐ ,

厨房 ，再 在 闹铃 旁边 放 上 一 盆 凉水 ， zhèyàng

kěyǐ

mǎ shàng xǐ liǎn ,

cóng shuìmián zhōng qīngxǐng

这样 可以 马 上 洗 脸， 从 睡眠 guòlai .

Yìrì

qīngchén ,

nà pén liángshuǐ zé bèi

清醒

nàozhōng bìng méiyǒu rú

过来。翌日 (next day) 清晨 ， 闹钟 tā suǒ yuàn ,

中

并 没有 如

gébì fángjiān hé zū de

他 所 愿 ，那 盆 凉水 则 被 隔壁 房间 合 租 的

章小飞的跑步生涯

dàgē

jiējiesh~sh~

pō

zài

le

tā

de

bèizi

029

shēntǐ

大 哥 结 结 实 实 泼 在 了 他 的 被 子 、 身 体、 chuángdānr shang .

Zhāng Xiǎofēi

cāle

cā liǎn shang de shuǐ ,

床单儿 上 。 章 小飞 擦了 擦 脸 上 的 水 ， yòu

jìxù

shuì le .

Pǎobù

jìhuá

zhōngyú bèi lǎnji3o

dǎbài

又 继 续 睡 了。 跑 步 计 划 终 于 被 懒 觉 打 败 le ,

Zhāng Xiǎofēi

yě zhōngyú xiàdìng juéxīn ,

zǎoshang bù

了， 章 小 飞 也 终 于 下 定 决 心， 早 上 不 pǎobù le .

跑步 了。 Cóng zhè yǐhòu

de měi tiān wǎnshang ,

zài gōngyuán de

从 这以后 的 每 天 晚上 ，在 公园 的 yǒnglù

shang ,

nǐ dōu néng kàndào y!

gè féishuò

甬路 (paved path) 上 ，你 都 能 看到 一 个 肥硕 de shēnqū zài pǎobù ,

f8ngyǔ=wúzǔ ,

nà

jiù shì Zhāng Xiǎofēi .

的 身躯在跑步，风雨无阻，那 就 是 章 小飞。

030

健身总动员

Mànm`n de ,

Zhāng Xiǎofēi yǎngchéng

慢 慢 地， 章 小 飞 xíguàn ,

tā

养成

de shēntǐ hé shēnghuó

le wǎnshang pǎobù de

了 晚 上 跑 步的 yě dōu suízhī

fāshēngle

习 惯，他 的 身 体 和 生 活 也 都 随 之 发 生 了 biànhuà :

Tā b% huì yīnwèi pá

lóutī

ér qìchuǎn=xūxū le ,

b%

变化 ：他 不 会 因为 爬 楼梯 而 气喘吁吁 了，不 huì yīnwèi tiānqì mēnrè ér

xīnfú=qìzào

le ,

b% huì yīnwèi

jǐ

会 因为 天气 闷热 而 心浮气躁 了，不 会 因为 挤 d#tiě

ér

mǎntóudàhàn

le ;

yě méiyǒu rén zài jiào

tā

sǐ

地 铁 而 满 头大汗 了； 也 没 有 人 再 叫 他 死 pàngzi le ,

hòulái shènzhì yǒu nǚ tóngshì zhǔdòng yuē tā xiàbān

胖子 了，后来 甚至 有 女 同事 主动 约 他 下班 yǐhòu kàn diànyǐng hē

kāfēi

le .

Zhāng Xiǎofēi yǐ

zìjǐ

de

以 后 看 电 影 喝 咖 啡 了。 章 小 飞以 自 己的 qīnshēn jīnglì gàosu wǒmen :

Nǐmen zàiyě

búyào qīngshì rènhé

亲身 经历告诉 我们：你们 再也 不要 轻视 任何 y! gè Dòubàn Pǎob& Xi2o zǔ

li

de pàngzi le .

一 个 豆瓣 跑步 小 组 里 的 胖子 了。 Zài pǎobù

de zhè tiáo

dàolù

shang ,

Zhāng Xiǎofēi bìng

在 跑步 的 这 条 道路 上 ， 章 小飞 并 méiyǒu dúshànqíshēn

,

tā

zài

tā gòngzhí

没有 独善其身 (act independently)，他 在 他 供职 de gōngsī chénglìle yígè

pǎobù xiǎozǔ .

Tā xiǎng ràng shēnbiān

的 公司 成立了一个 跑步 小组。他 想 让 身边 de

p8ngy5umen gēn tā

y#qǐ jiànshēn

yě

lái

tǐhuì

pǎobù

的 朋 友们 跟 他 一 起 健 身 ，也 来 体 会 跑 步 dàilái de shénqí tuìbiàn

.

带来的 神奇 蜕变 (transformation)。

章小飞的跑步生涯

nián

yuè

hào ,

031

Běijīng jǔxíng Gu5j# Mǎlāsōng

2013 年 10 月 20 号 ，北京 举行 国际 马拉松 bǐsài ,

zài chéngqiān=shàngwàn rén de chángpǎo duìwu

比 赛， 在 yǒu y!

成 千上万

gè shēn chuān lán

li ,

人 的 长 跑 队 伍 里， xù ,

jǐnsh8n kù ,

jīròu

jiēshi ,

有 一 个 身 穿 蓝 T 恤、 紧 身 裤， 肌 肉 结 实， hūxī

yún

bùfá

wěn ,

y# liǎn jiānyì

de xiǎohuǒzi ,

nà jiù

呼吸 匀 , 步伐 稳 ，一 脸 坚毅 的 小伙子，那 就 shì Zhāng Xiǎofēi .

是 章 小飞。

032

健身总动员

Dōngjì

De

Yóuyú

冬季的游鱼

nián

yuè

rì ,

Hā'ěrbīn

xiàle

rùdōng

yǐlái

2013 年 11 月 17 日，哈尔滨 下了 入冬 以来 de

dì=èr ch1ng xuě ,

dà duǒ dà duǒ de xuěhuā cóng tiānshang

的 第二 场 雪，大 朵 大 朵 的 雪花 从 天上 qīngxiè

xiàlai ,

xíngchéng hòuhòu de xuěbèi

gài

倾泻 (pour down) 下来， 形成 厚厚 的雪被，盖 zài zhè zuò chéngshì de shēnshang .

Dàxuě zàochéngle quánchéng

在 这 座 城市 的 身 上 。大雪 造成了 全 城

冬季的游鱼

jiāotōng tānhuàn

,

chúle

033

d#tiě

hé

zhǎo bu dào gèng hǎo de chūxíng fāngshì .

Hěn

交 通 瘫 痪 (come to a standstill)， 除 了 地 铁 和

bùxíng ,

jīhū

步行，几乎 找 不 到 更 好 的 出行 方式。 很 duō rén xuǎnzé zài jiē shang y#biān sànbù y#biān kàn xuějǐng qù

多 人 选择 在 街 上 一边 散步 一边 看 雪景 去 shàngbān .

上班 。 Zhè liǎng zhǒng fāngshì dōu b% shìhé Mǎ Xiǎoshuài .

T` de

这 两 种 方式 都 不 适合 马 小帅 。他 的 jiā

lí

gōngsī yuǎn érqiě zuò d#tiě bù fāngbiàn ,

píngshí kāichē

家 离 公 司 远 而 且坐 地 铁不 方 便 ， 平 时 开 车 dōu yào kāi bàn gè xiǎoshí ,

gèng

biétí

zǒulù

le .

Gōngsī

都 要 开 半 个 小 时， 更 别 提 走 路 了。 公 司 zhèngzài zhǔnbèi y!

gè dà xiàngmù de tánpàn ,

rúguǒ

zhège

正在 准备 一 个 大 项目 的 谈判，如果 这个 shíhou qǐngjià ,

gūjì

huì bèi jīnglǐ cóng chuānghu rēng chūqu .

时候 请假，估计 会 被 经理 从 窗户 扔 出去。 Tā

zìjǐ

y#chóumòzhǎn

de shíhou ,

érzi

他 自 己 一 筹莫展 (be at wits’end) 的 时 候， 儿 子 què rǎngzhe yào chūqu huáxuě

,

Mǎ Xiǎoshuài yǎnqián y!

却 嚷 着 要 出去 滑雪 (to ski)，马 小帅 眼前 一

liàng ,

xiǎngdàole

y!

gè hǎo

zhǔyi .

Huáxuě

qù

shàngbān

亮 ， 想 到 了 一 个 好 主 意。 滑 雪 去 上 班 zěnmeyàng ？

Mǎ Xiǎoshuài yǐqián shì

yèyú

huáxuě

怎 么样 ？ 马 小 帅 以 前 是 业 余 (amateur) 滑 雪

jiàoliàn

,

měi nián Chūn Jié qián hòu dōu yào dào

教 练 (instructor)， 每 年 春 节 前 后 都 要 到

034

健身总动员

Yàbùlì

Huáxuě chǎng dāishàng

亚布力 滑雪 场 lù huá ,

jǐ

gè zhōumò .

Jīntiān xuě dà

待上 几 个 周末 。今天雪 大

mǎlù liǎng biān de zìxíngchē dào shang kěndìng b% huì

路 滑 ，马路 两 边 的 自行车道 上 肯定 不 会 yǒu

zìxíngchē ,

zhènghǎo

kěyǐ

yòng lái

zuò huádào .

Mǎ

有 自 行 车， 正 好 可 以 用 来 做 滑 道。 马 Xiǎoshuài qīnle

érzi

y# kǒu ,

gàosu tā

huílai

yǐhòu gěi tā

小帅 亲了 儿子 一 口 ，告诉 他 回来 以后 给 他 zuò hàochī de ,

ránhòu jiù chuānhǎo zhuāngbèi chūmén le .

做 好吃 的，然后 就 穿好 Xiǎoshuài

xīnli

Mǎ

装备 出门 了。马

guīhu3

le

y!

gè chēliú hé

小帅 心里 规划 (map out a plan) 了 一 个 车流 和

lùkǒu dōu bǐjiào shǎo de lùxiàn ,

ránhòu jiù wǔdòng huáxuěg`n ,

路口 都 比较 少 的 路线，然后就 舞动 滑雪杆， bǎidòng

shuāng

摆动

双

tuǐ ,

xiàng

y#

tiáo

yóu

yú ,

chuānguò

腿， 像 一 条 游 鱼， 穿 过

冬季的游鱼

dàjiē=xiǎoxiàng ,

cháozhe gōngsī bēnqù .

035

Lù shang de xíngrén zh@

大街小巷 ， 朝着 公司 奔去。路 上 的 行人 只 juéde

shēnpáng y! dào hēiyǐng fēiguò ,

qìliú

juǎnqǐ kōngqì

觉 得 身 旁 一 道 黑 影 飞 过， 气 流 卷 起 空 气 zhōng de xuěpiàn ,

jiù xiàng yú zài shuǐmiàn

jīqǐ

de lànghuā .

中 的 雪片 ，就 像 鱼 在 水面 激起 的 浪花 。 Děng kàn qīngchu de shíhou ,

nà dào shēnyǐng yǐj~ng huá chūqu

等 看 清楚 的 时候，那 道 身影 已经 滑 出去 hǎo yuǎn le .

好 远 了。 Shíhuà=shíshuō ,

rénmen kàn Mǎ Xiǎoshuài de yǎnshén shíz3i

实话实说 ， 人们 看 马 小帅 的 眼神 实在 shì

fùzá :

yǒude

lìkè

jīngdāi le ,

yǒude wèi tā de ānquán

是 复杂：有的 立刻 惊呆 了，有的 为 他 的 安全 niēle

y#

bǎ hàn ,

dǔ zài

mǎlù shang nàxiē chē

li

de rén

捏了 一 把 汗 ，堵 在 马路 上 那些 车 里 的 人 zé shì xiànmù

jídù

hèn

.

Dàjiā

fēnfēn

则 是 羡 慕 嫉 妒 恨 (admire and envy)。 大 家 纷 纷 náchū

shǒujī

bǎ

Mǎ Xiǎoshuài

de

shēnyǐng

jìlù

xiàlai ,

拿 出 手 机 把 马 小 帅 的 身 影 记 录 下 来， fādào wēi bó ,

wēi xìn péngyouquān

li ,

yǐnqǐ

le

wǎngyǒu=

发 到 微 博、 微 信 朋 友圈 里， 引 起 了 网 友 men de guǎngfàn tǎolùn .

Huáxuě ,

zhège dōngběi d#qū rénmen

们 的 广泛 讨论。 滑雪 ，这个 东北 地区 人们 zuì

xǐ'ài

de

yùndòng xiàngmù ,

zài

zhège

tèshū

shíqī

最 喜爱 的 运动 项目 ，在 这个 特殊 时期 biànchéngle y# zhǒng chūxíng fāngshì ,

yǒurén rènwéi zhè shì y#

变成了 一 种 出行 方式，有人 认为 这 是 一

036

健身总动员

zhǒng

rè'ài

shēnghuó ,

种 热爱

生活 、

lèguān

xiàngshàng

de

乐 观

向 上

的

tàid& , yìnggāi zànshǎng

态度，应该 赞赏 (to ;

yǒurén

appreciate)； 有 人 juéde zhè shì duì jiāotōng

觉得 这 是 对 交通 fǎguī

de

miǎoshì

法 规 的 藐 视 (to ,

búgù

tārén

de

flout)，不顾 他人 的 rénshēn ānquán ,

bìxū

zhìzhǐ ;

háiyǒu rén rènwéi zài méiyǒu

人 身 安 全， 必 须 制 止； 还 有 人 认 为 在 没 有 xíngrén ,

chēliàng de jiēdào shang huáhua yě b% shì shénme dà

行人、 车辆 的 街道 上 滑滑 也 不 是 什么 大 cuò .

Nàme ,

nǐ rènwéi ne ？

错 。那么，你 认为 呢？ Yàbùlì

,

Yàzhōu

shǒuqūy#zhǐ

de huáxuě shèngd# ,

měi

亚 布力， 亚 洲 首 屈一指 的 滑 雪 胜 地 ， 每 nián dōngtiān dōu

xīyǐn

dàpī

tiānnán=dìběi

de

yóukè

láidào

年 冬 天 都 吸 引 大 批 天 南地北 的 游 客 来 到 zhèli ,

tǐyàn bīngxuě hé

sùdù

dàilái

de kuàilè .

Háizimen

这里，体验 冰雪 和 速度 带来 的 快乐。孩子们 sānwǔ=chéngqún diēdiēzhuàngzhuàng

三 五成群

跌 跌撞撞

;

dàren=

(stumbling along)； 大 人

冬季的游鱼

men cóng

gègè

xuě pō huá xià ,

xiāosǎ

shuàiqì .

037

Huáxuě

们 从 各 个 雪 坡 滑 下， 潇 洒 帅 气。 滑 雪 yùndòng shòudào yuèláiyuèduō rén de xǐ’ài .

运动 受到 越来越多 人的喜爱。 Cǐshí=cǐkè

,

zài Běijīng

de

Sh!ch3hǎi ,

hěn duō rén

此 时 此 刻， 在 北 京 的 什 刹 海， 很 多 人 jìnxíngzhe lìng

y#

zhǒng yǒu

tèsè

de

dōngjì yùndòng

进 行着 另 一 种 有 特 色 的 冬 季 运 动 —— huábīng .

Sh!ch3hǎi Bīngchǎng yǐj~ng yǒu shùshí nián de

lìshǐ

滑冰 。什刹海 冰场 已经 有 数十 年 的 历史 le ,

zhèli

shì Běijīngrén dōngtiān yùndòng jiànshēn de zhǔyào

了，这里 是 北京人 冬天 运动 健身 的 主要 chǎngsuǒ zhīyī .

Bīngchǎng yě shì niánqīngrén dōngjì yuēhuì ,

场 所 之 一。 冰 场 也 是 年 轻人 冬 季 约 会、 tán liàn'ài

de hǎo dìfang .

Tāmen shǒu qiān zhe shǒu y#biān zài

谈恋爱 的 好 地方。他们 手 牵 着 手 一边 在 bīng shang huázhe ,

y#biān liáozhe kāixīn de shì ,

jiù hǎoxiàng

冰 上 滑 着，一边 聊着 开心 的 事，就 好 像 zài

yǎnyì

y#

qū bīng shàng

gēwǔjù

.

Ér

zài

lí

bīngchǎng

在 演绎 一 曲 冰 上 歌舞剧。而 在 离 冰场 bù yuǎn de húbiān ,

què yǒu y# qún rén zh@ chuānzhe yǒngyī zài

不 远 的 湖边， 却 有 一 群 人 只 穿 着 泳衣 在 bīngshuǐ li dōngyǒng .

Zài dōngyǒng de rénqún li ,

niánjì zuì

冰 水 里 冬泳 。在 冬泳 的 人群 里，年纪 最 dà de

yǐj~ng

suì le ,

niánjì zuì xiǎo de zh@ yǒu

tāmen

tōngguò zhèzhǒng fāngshì

suì ,

大 的 已经 82 岁 了，年纪 最 小 的 只有 11 岁， 他们 通过

lái

móliàn yìzhì ,

duànliàn

这 种 方 式 来 磨 炼 意 志， 锻 炼

038

健身总动员

shēntǐ .

身体。 Dōngtiān de bīngxuě bìng méiyǒu bǎ rénmen kùn zài jiā li ,

冬天 的 冰雪 并 没有 把 人们 困 在 家里， fǎnér

gěi

nàxiē

lèguān ,

hàodòng de rén

tígōngle gèngduō

反 而 给 那 些 乐 观、 好 动 的 人 提 供了 更 多 yúlè ,

jiànshēn ,

tiǎozhàn zìwǒ de jīhui .

Hándōng li ,

lái

娱 乐、 健 身 、 挑 战 自 我的 机 会。 寒 冬 里， 来 xiǎngshòu bīngxuě yùndòng de kuàilè ba .

享受 冰雪 运动 的 快乐 吧。

城市猴子

Chéngshì

039

Hóuzi

城市猴子

Pǎokù

yě

chēngzuò “ chéngshì

jízǒu ”

huò

.

跑 酷 也 称 作 “ 城 市 疾 走 ” 或 Parkour。 Tā dànshēng yú shàng

shìjì

niándài de Fǎguó ,

它 诞生 于 上 世纪 80 年代 的 法国，Parkour y#

cí

láizì

Fǎwén de

,

fānyì

guòlai jiù shì

一 词 来自 法文 的“parcourir” ，翻译 过来 就 是 “ dàochù pǎo ” .

bǎ zhěnggè chéngshì dàngzuò y!

gè

“ 到处 跑 ”。Parkour 把 整个 城市 当作 一 个 dà xùnliànchǎng ,

yíqiè

wéiqiáng wūdǐng dōu chéngwéi

kěyǐ

大 训 练场 ， 一 切 围 墙 屋 顶 都 成 为 可 以

040

健身总动员

pānpá

chuānyuè

de

duìxiàng ,

攀 爬 (hold onto sth. and climb) 穿 越 的 对 象 ， tèbié shì

fèiqì

de fángwū .

Zhè xiàng jiētóu

jízǒu

特别 是 废弃 (derelict) 的 房屋。 这 项 街头 疾走 jíxiàn

yùndòng , fēicháng jùyǒu guānshǎngxìng

极限 (extreme) 运动 ， 非常 具有 观赏性 (visual .

delight)。 “ Chéngshì

hóuzi ”

chéngshì zhōng pǎokù

“ 城 市 猴 子” —— 城 市 de

zǔzhī .

Chén Rán zài

jiārù

àihàozhě

中 跑 酷 爱 好者

“ chéngshì

hóuzi ” zhīqián ,

的 组 织。 陈 然 在 加 入“ 城 市 猴 子” 之 前， duànduànxùxù

yǒuguo shí nián de jiànshēnfáng jiànshēn

断断续续 (on and off) 有 过 十 年 的 健身房 健身

jīngyàn ,

céngjīng duì jiànshēn yǒuguo hěn duō kùnhuò

rúguǒ

经验， 曾经 对 健身 有过 很 多 困惑——如果 shì wèile

bǎ shēncái liànchéng zázhì

mótè

de yàngzi

是为了 把 身材 练成 杂志 模特 (model) 的 样子 ér jiànshēn ,

shìfǒu

piānlíle

yùndòng de běnzhì ? Rúguǒ shì

而 健身 ，是否 偏离了 运动 的 本质？如果 是 wèile jiànkāng ér jiànshēn ,

kě jiànshēn yòu huì dàilái

bù xiǎo

为了 健康 而 健身 ，可 健身 又 会 带来 不 小 de

的

shāngtòng .

Tā

hěn

máodùn .

Zhídào

tā

pèngdàole

伤痛 。他 很 矛盾。 直到 他 碰到了

《 Chéngshì Jiù Shì Jiànshēnfáng 》 zhè běn shū ,

tā

c1i kāishǐ

《 城 市 就 是 健 身房 》 这 本 书， 他 才 开 始 fàngqì jiànshēnfáng zhōng bīnglěng de

qìxiè ,

tóurù dào “ zìrán

放弃 健身房 中 冰冷 的 器械，投入 到 “自然

城市猴子

yùndòng

fǎzé ” zhōng .

Hái

jìde

041

wǒmen 9rshí zuì zǎo jiēchù

运动 法则” 中 。还 记得 我们 儿时 最 早 接触 de yùndòng ma ？

Jiùshì zài yuànzi

lǐ

pānpá pǎotiào dǎnào ,

的 运 动 吗？ 就 是 在 院 子 里 攀 爬 跑 跳 打 闹， zhè zhǒng shìfàng

tiānxìng

,

释 放 天 性 (unleash one’s natural instinct)、

这 种

fǎnpú=guīzhēn

de huód7ng cái shì bǔrǔ dòngwù

返璞归真 (back to nature) 的 活动 才 是 哺乳 动物 de běnxìng

.

Dàn pǎokù zé

bǎ zhè zhǒng

(mammal) 的 本性 (origin)。 但 跑酷 则 把 这 种 “ fēng pǎo ” cóng yuànzi

li zhuǎnyí dào chéngshì de gāolóu=dàshà

“ 疯 跑 ” 从 院子 里 转移 到 城市 的 高楼大厦 zhījiān

,

之 间 (concrete jungle, referring to the city buildings)， dòngzuò gèng zhuānyèhuà ,

gèng yǒu měigǎn .

tūchū

de

动作 更 专业化 ， 更 有 美感。跑酷 突出 的 shì rén zài chéngshì chuānsuō de xíngdòng gōngnéng ,

是人 在 城市 tiàoyuè w9i

jīchǔ

穿梭 的 行动 dòngzuò ,

yǐ pānpá

功能 ，以 攀爬

shì tiǎozhàn rénmen de yǒngqì ,

跳 跃 为 基 础 动 作 ， 是 挑 战 人 们 的 勇 气、 rènxìng

,

lìli3ng de jíxiàn yùndòng .

韧性 (tenacity)、力量 的 极限 运动 。 Y#bān de pǎokù àihàozhě xǐhuan tiǎozhàn gōngyuán ,

fèiqì

一般 的 跑酷 爱好者 喜欢 挑战 公园 、废弃 chǎngfáng ,

chéngshì dāngzhōng

厂房 、 城市 zhuānyè

pǎokù

当中

jiànzhùwù

de

jiēdào ,

建 筑 物 密 集 的 街 道、

chǎngd# děngděng ,

专业 跑酷 场地

mìjí

ér

Chén Rán

zuìjìn

bǎ

等等 ，而 陈 然 最近 把

042

健身总动员

zìjǐ

de pǎokù chǎngd# xuǎnzài le děngdài chāichú de hút7ng

自己 的 跑酷 场地 选在 了 等待 拆除 的 胡同 li .

Zài Xuānwǔmén

里。在 宣武门 SOGO zhèyàng de hútòng ,

dà

shāngchǎng dōngcè yǒu y! dàpiàn

商场

bùfen

东侧 有 一 大片

jūmín

yǐj~ng bānqiān ,

zh@yǒu

这 样 的 胡 同， 大 部 分 居 民 已 经 搬 迁 ， 只 有 shǎoshù

jǐ

hù

hái

liú

zài

zhèli .

Chén Rán

jiù

zài

少 数 几 户 还 留 在 这 里。 陈 然 就 在 y! gègè

sìhéyuàn

de yuànqiáng ,

fángdǐng

yǐjí

zhōubiān

一 个 个 四 合院 的 院 墙 、 房 顶 ，以 及 周 边 xiǎoxiàng shǎnzhuǎn téngnuó

小巷

,

腾 挪 (be agile in one’s movements)，

闪转

pānpá tiàoyuè

,

wánchéng y!

gègè yōuměi

攀爬 跳跃 (climb and jump)， 完成 一 个个 优美 de xiàng wǔshù y#bān de dòngzuò .

Zuì chū ,

hút7ng li

de

yí

的 像 武术 一般 的 动作 。最 初 ，胡同里 的 一 wèi dàmā bǎ tā dāngchéngle “ liángshang=jūnzǐ

” , suí shǒu

位 大妈 把 他 当成了 “ 梁上君子 (thief)” ，随 手 jiāng y! gè sàobǎtóu rēngxiàng Chén Rán ,

将 一 个 扫把头 扔向 墙

zhīhòu ,

上

t` chà diǎnr

陈 然 ，吓 得 他 差点儿

cóng qiáng shang shuāi

从

xià de

xiàlai .

Jīngguò

jiěshì

Xiànzài ,

dàmā

摔 (fall down) 下 来。 经 过 解 释

Chén Rán cái dédào dàmā de xìnrèn .

之后， 陈 然 才 得到 大妈 的 信任。现在，大妈 chéngle Chén Rán de

tiěgǎnr

fěnsī .

Dàmā háishi Chén Rán de

成了 陈 然 的 铁杆儿 粉丝。大妈还是 陈 然 的 ānquán guāncháyuán ,

yīnwèi hút7ng li

de hěnduō fángwū dōu

安 全 观 察员 ， 因 为 胡 同里 的 很 多 房 屋 都

城市猴子

lǎohuà

le ,

kěnéng

043

cúnzài

老 化 了， 可 能 存 在 wēixiǎn ,

dàmā

búyànqífán

危 险， 大 妈 不 厌 其 烦 de

bǎ

zhèxiē

gāowēi

地 把 这 些 高 危 (highfángwū zhǐ gěi Chén Rán ,

risk) 房屋 指 给 陈 然 ， ràng tā dāng xīn .

让 他 当 心。 Chén Rán dǎsu3n bǎ tā de

陈 然 打算 把他的 hút7ng

pǎokù

shìpín

fàngdào Yōukùwǎng

胡 同 跑 酷 视 频 放 到 优 酷 网 (Youku, a Chinese shang

video hosting service website based in China) 上 ràng gèng duō rén fēnxiǎng .

qù ,

去，

Tā xīwàng néng bǎ Xīfāng xiàndài

让 更 多 人 分享 。他 希望 能 把 西方 现代 jíxiàn

yùndòng yǔ Zhōngguó jiànzhù wénhuà xiāng

jiéhé .

Tā

极 限 运 动 与 中 国 建 筑 文 化 相 结 合。 他 bùjǐn yào zài gǔlǎo

de

hútong

pǎo ,

yǐhòu

hái xiǎng

qù

不 仅 要 在 古 老 的 胡 同 跑， 以 后 还 想 去 Chángchéng ,

Gù Gōng ,

Yíhé Yuán pǎo .

Tā

xīwàng

yǒu

长 城 、故 宫 、 颐 和 园 跑 。 他 希 望 有 yuèláiyuè duō de rén liǎojiě hé cānyù zhè zhǒng zūnxún

越 来越 多 的 人 了 解和 参 与 这 种 遵 循 (abide zìrán

fǎzé

yǔ rénlèi tiānxìng de yùndòng .

by) 自然 法则 与 人类 天性 的 运动 。

044

健身总动员

Huà Jiànshēn

话健身

Xiànzài de Zhōngguórén

yuèláiyuè

zhòngshì jiànkāng .

Zài

现 在 的 中 国人 越 来越 重 视 健 康 。 在 y#xiē

dà chéngshì

li ,

shēnghuó jiézòu kuài ,

gōngzuò yālì

一 些 大 城 市 里， 生 活 节 奏 快 ， 工 作 压 力 dà ,

shàngbānzú de shēntǐ hé jīngsh9n dōu xūyào diàozhěng hé

大， 上班族 的 身体 和 精神 都 需要 调整 和 fàngsōng

Wèile

huǎnjiě

yālì

,

shìfàng

放 松 。 为 了 缓 解 (to alleviate) 压 力， 释 放 (to

话健身

bùliáng

qíngx& ,

yuèláiyuè

045

duō de niánqīngrén

release) 不 良 (bad) 情 绪， 越 来 越 多 的 年 轻人 xuǎnzé

zǒujìn

jiànshēnfáng ,

jiēshòu zhèngguī

de

选 择 走 进 健 身 房 ， 接 受 正 规 (standard) 的

jiànshēn xùnliàn .

健身 训练。 “

Dàgèr

” zài Shànghǎi y#

jiā guǎnggào gōngsī gōngzuò .

“大个儿”在 上海 一 家 广告 公司 工作 。 Dāngrán “

dàgèr

”

b% shì tā

de zhēnmíng ,

érshì

dàjiā

当然 “大个儿”不 是 他 的 真名 ，而是 大家 gěi tā

qǔ de chuòhào .

“

Dàgèr

” měi tiān yào gēn gè zhǒng

给 他 取 的 绰号 。 “大个儿”每 天 要 跟 各 种 chǎnpǐn hé

wénzì dǎjiāodào ,

zài diànnǎo qián y# zuò jiù shì

产品 和 文字 打交道，在 电脑 前 一 坐 就 是 y# tiān .

“

Dàgèr

” jiāng jìn

y#

mǐ jiǔ

de shēngāo b% dào

一 天。“大个儿” 将 近 一 米 九 的 身高 不 到 jīn ,

shì gè

“ shòuzhúg`nr ” .

Tā

de

nǚpéngyou kāi

140 斤， 是 个“ 瘦 竹竿儿” 。 他 的 女 朋友 开 wánxiào shuō ,

fēng dà

diǎnr dehuà ,

tā dōu néng bèi guāzǒu .

玩笑 说 ， 风 大 点儿 的话，他 都 能 被 刮 走。 “

Dàgèr

”

de shēntǐ máobing hěnduō ,

pínxuè

，

“ 大 个儿” 的 身 体 毛 病 很 多， 贫 血 (anaemia)、 wèiyán

yǐj~ng

bànsuí

tā

duō nián ,

dōngtiān

hái

胃 炎 (gastritis) 已 经 伴 随 他 多 年 ， 冬 天 还 jīngcháng gǎnmào .

经常 háizi

Jìnlái ,

“

dàgèr

”

yǒu

jiéhūn

shēng

感 冒 。 近 来，“ 大 个 儿 ” 有 结 婚 生

de dǎsu3n .

Wèile bù yǐngxiǎng xià yídài ,

“

dàgèr

”

孩子 的 打算。为了 不 影响 下一代，“大个儿”

046

健身总动员

xiàjuéxīn qù jiànshēnfáng jiànshēn .

下决心去 健身房 健身 。 Jiàoliàn gēnjù

tā

de qíngkuàng ,

教练 根据 他 的 情况 ， gěi tā

ānpáile

y!

xìliè

zēng

给 他 安排了 一 系列 增 zhòng

重

liàn

jī

de

jiànshēn

练 肌 的

xiàngmù .

“

Dàgèr

健 身 ”

shuō ,

项目。 “大个儿” 说， jiànshēn

bìng

健身

并 不 是 进了

jiànshēnfáng

b%

jiù

shì

zài

jìnle

pǎobùjī

健身房 就 在 跑步机 shang shǎ pǎo

yíqì

,

érshì bāokuò

上 傻 跑 一气 (run without stopping)，而是 包括

yùndòng

yǐnshí

huīfù

zài nèi de xìtǒng gōngchéng .

Búdào

运 动 、饮 食、恢 复 在 内 的 系 统 工 程 。 不 到 y# nián de shíjiān ,

“

dàgèr

”

de tǐzhòng zēngjiā dào

一 年 的 时 间，“ 大 个儿” 的 体 重 增 加 到 160 jīn ,

“ shòu zhúgānr ” biàn “ xíngnán ” ,

pínxuè hé wèiyán dōu

斤，“ 瘦 竹竿儿” 变 “ 型男 ” ，贫血 和 胃炎 都 huǎnjiě

le bùshǎo .

Jiànshēn gěi “

Dàgèr

” dàilái

缓解 (to allay) 了 不少。 健身 给“大个儿”带来 de

wéiyī

huàich& ,

jiù shì nǚpéngyou guǎn tā guǎn de gèng

的 唯 一 坏 处 ， 就 是 女 朋友 管 他 管 得 更 yán le ,

shēngpà tā bèi biéde nǚshēng qiǎngzǒu .

严 了， 生怕 他 被 别的 女生 抢走 。

话健身

Lǐ Yán yǐj~ng jiānchí jiànshēn liǎng nián bàn le ,

047

zhǔyào de

李 妍 已经 坚持 健身 两 年 半 了， 主要 的 jiànshēn fāngshì shì yóuyǒng hé

pǔlātí

.

Yóuyǒng

健 身 方 式 是 游 泳 和 普 拉提 (Pilates)。 游 泳 kěyǐ

ràng jīròu

hé shénjīng chèdǐ fàngsōng xiàlai ,

pǔlātí

可以 让 肌肉 和 神经 彻底 放松 下来，普拉提 zé

kěyǐ

tígāo shēntǐ de zōnghé sùzhì .

Zài zhè zhīqián ,

Lǐ

则 可以 提高 身体 的 综合 素质。在 这 之前，李 Yán shì

y!

gè lǎnduò

érqiě

b%

dà

zìxìn

de

nǚháir

,

妍 是 一 个 懒 惰 而 且 不 大 自 信 的 女 孩儿， péngyou

hěn shǎo ,

yìxìng

yuán

朋 友 很 少 ， 异 性 缘 (popularity amongst the gèng gēn

tā

bù

opposite sex) 更 跟 她 不 zhānbiānr

.

沾 边 儿 (be irrelevant)。 Jiārén

gěi

tā

jièshàole

jǐ

gè

家 人 给 她 介 绍了几 个 duìxiàng ,

duìfāng zǒng shì

yǐ

对象 ， 对方 总 是 以 dì=yī

yìnxiàng méi gǎnjué wèiyóu

第一 印象 没 感觉 为由 jùjué

jìxù

jiāowǎng .

Lǐ Yán

拒绝 继续 交往 。李 妍 zhè cái

yìshi

dào ,

zìjǐ

de

这 才 意 识 到 ，自 己 的 lǎnsǎn

dàilái

de

hòuguǒ

shì

懒散 带来 的 后果 是

048

健身总动员

zāinàn xìng

de .

Yúshì tā kāishǐ jiànshēn .

Rújīn

灾 难性 (disastrous) 的。 于 是她 开 始 健 身 。 如 今 de

Lǐ

Yán

yǐj~ng

shì

y!

gè

yángguāng ,

的 李 妍 已经 是 一 个 xiàngshàng de lèguān

nǚháir

zìxìn ,

jījí

阳 光 、 自 信、 积 极

le ,

gōngzuò yě cóng yuánlái de

向上 的 乐观 女孩儿 了， 工作 也 从 原来 的 zhíwèi tíshēng dào

le

guǎnlǐcéng ,

ǒu'ěr

hái kèchuàn

yíxià

职 位 提 升 到 了 管 理层 ， 偶 尔 还 客 串 一 下 tóngshì huò tóngxué de

sīrén

jiàoliàn ,

péngyou yě

yuèláiyuè

同 事 或 同 学 的 私 人 教 练， 朋 友 也 越 来越 duō .

Tā zǒng shuō jiànshēn gǎibiànle tā de rénshēng .

多 。她 总 说 健身 改变了她的 人生 。 Zài xúnzhǎo lìng y! bàn de shíhou ,

dà bùfen nánrén dōu

在 寻找 另 一 半 的 时候，大部分 男人 都 tèbié kànzhòng nǚrén de shēncái ,

特别 看中 女人 的 身材 ， suǒyǐ

dàidòng

qǐ

le

nǚrén

所以 带动 起 了 女人 jiǎnféi

jiànshēn

de

rècháo .

Ér

减 肥 健 身 的 热 潮。 而 jìnxiē nián lái ,

nǚrén duì nánrén

近些 年 来，女人 对 男人 shēncái

de yāoqiú

yě

yuèláiyuè

身材 的要求 也 越来越 gāo ,

shénme

rényúxiàn

高 ， 什 么 人 鱼 线 (v-cut ,

liù

kuài

abdominal muscles)、 六 块

话健身

fùjī

dōu shì

tāmen

zhùzhòng

de

shēncái tiáojiàn .

049

Suǒyǐ

腹 肌 都 是 她 们 注 重 的 身 材 条 件。 所 以 jiànshēnfáng

li

de

lìli3ng

xùnliàn

yě chéngle xíngnánmen de

健 身房 里 的 力 量 训 练 也 成 了 型 男们 的 bìxiūkè ,

yuèláiyuè duō de huāyàngnán

,

必修课，越来越 多 的 花样男 (good-looking man)、 sīwénnán

,

wénqīng

jīròu

bàngzi

,

斯 文 男 (scholarly man)、 文 青 (literary youth)、 mǎnóng dōu

nǔlì

cháo

de

码 农 都 努 力 朝 肌 肉 棒 子 (brawny man) 的

fāngxiàng jiānnán báshè

zhe .

方向 艰难 跋涉 (go ahead with great difficulty) 着。 Yuèláiyuè duō de jiànshēnfáng kāi zài bàngōngshì huò gōngyù

越来越 多 的 健身房 开 在 办公室 或 公寓 fùjìn ,

yǐ

mǎnzú xiàndàirén duì jiànkāng de

xūyào .

Dànshì

附 近， 以 满 足 现 代人 对 健 康 的 需 要。 但 是 xuǎnzé jiànshēnfáng de shíhou ,

búyào mángmù

de bàn

选择 健身房 的 时候，不要 盲目 (blindly) 地 办 jiànshēn kǎ ,

yídìng yào liǎojiě qīngchu ,

duō kǎochá

jǐ

cì ,

健 身 卡， 一 定 要 了 解 清 楚 ， 多 考 察 几 次， kànkan

nàli

de kèchéng shì bu shì

shìhé

zìjǐ

,

jiàoliàn

看 看 那 里 的 课 程 是 不 是 适 合 自 己， 教 练 shìbushì

fù

zérèn

děngděng .

Rúguǒ

nǐ méiyǒu nàme duō

是 不是 负 责 任 等 等 。 如 果 你 没 有 那 么 多 shíjiān zuò kǎochá gōngzuò ,

nà dàxíng liánsuǒ jiànshēnfáng zuì

时 间 做 考 察 工 作 ， 那 大 型 连 锁 健 身房 最 shìhé

nǐ

le .

适合 你 了。

050

健身总动员

Kuàilè

De Chénliàn

Lǎor9n

快乐的晨练老人

Zài Zhōngguó de

dàbùfen

chéngzhèn li ,

gōngyuán

bùjǐn

在 中国 的 大部分 城镇 里， 公园 不仅 shì yóurén guānguāng yóulǎn de jǐngdiǎn ,

yě shì

fùjìn

jūmín

是 游人 观光 游览 的 景点 ，也 是 附近 居民 xiūxián yùndòng de chǎngsuǒ .

Lǎor9nmen zài

zhèli

sànbù ,

休 闲 运 动 的 场 所 。 老 人们 在 这 里 散 步、 tiàowǔ , dǎ tàijíquán ,

háizimen zài

zhèli wánshuǎ .

跳舞、打 太极拳，孩子们 在 这里 玩耍 。

快乐的晨练老人

Niú dàmā zhù z3i Tiāntán

fùjìn ,

měi tiān qīngchén ,

051

tā

牛 大妈 住 在 天坛 附近， 每 天 清晨 ，她 dōu dào zhèli

lái

liùzǎor

.

都 到 这里 来 遛早儿 (go for a stroll in the morning)。

Niú dàmā shuō ,

zhǐyào y! dào Tiāntán , tīngjiàn piàoyǒumen diào

牛 大妈 说 ，只要 一 到 天坛， 听 见 票友们 吊 sǎng

,

kàn wǔjiàn de rénqún ,

gēn zhe

嗓 (exercise one’s voice)， 看 舞 剑 的 人 群， 跟 着 lǎohuǒjimen

tiào qǐ wǔ lái ,

jiù

juéde zhè y# tiān

老伙计们 (old friends) 跳 起舞来，就 觉得 这一 天 tèbié měihǎo .

Niú dàmā

zài Tiāntán Gōngyuán tiàowǔ shí duō

特 别 美 好。 牛 大 妈 在 天 坛 公 园 跳 舞 十 多 nián le ,

cóng zuì zǎo de lǎo nián jiànshēncāo , shànzi wǔ ,

dào

年 了， 从 最 早 的 老 年 健身操 、扇子舞， 到 hòulái de tàngē

,

lúnbā

, tiàoguo shíjǐ

gè

后来 的 探戈 (tango)、伦巴 (rumba)， 跳过 十几 个 wǔ zhǒng ,

hái

d9guo

Běijīng Sh# Lǎo nián Wǔdǎo

Dàsài

de

舞 种 ，还 得过 北京市 老 年 舞蹈 大赛 的 jīnjiǎng ,

wánquán

kěyǐ

shuō shì gōngyuán

li

de

wǔdǎojiā

金 奖， 完 全 可 以 说 是 公 园 里 的 舞 蹈家 le .

Tāmen de wǔdǎo duì cóng yuánlái de

shíjǐ

gè rén kuòdà

了。他们 的 舞蹈队 从 原来 的 十几 个 人 扩大 dào

y#bǎi

duō rén ,

shì Běijīng Xīchéng Qū zuì dà de mínjiān

到 一 百 多 人， 是 北 京 西 城 区 最 大 的 民 间 wǔdǎo

tuántǐ

zhī yī .

Xiànzài Niú

dàmā

shì Tiāntán Lǎo nián

舞 蹈 团 体 之 一。 现 在 牛 大 妈 是 天 坛 老 年 Wǔdǎoduì

de

duìzhǎng jiān jiàoliàn ,

dàjiā

dōu jiào

tā

Niú

舞 蹈 队 的 队 长 兼 教 练， 大 家 都 叫 她 牛

052

健身总动员

lǎoshī .

老师。 Niú

dàmā

tuìxiū

yǐqián

shì

dàxué

lǎoshī .

Lǎobànr

牛 大 妈 退 休 以 前 是 大 学 老 师。 老 伴 儿 qùshì

de zǎo ,

gāng tuìxiū

de shíhou ,

Niú dàmā

tèbié

bú

去世 得 早， 刚 退休 的 时候，牛 大妈 特别 不 shìyìng ,

zài jiā li kàn shénme dōu bú shùnyǎn ,

chángcháng fā

适应，在 家里看 什么 都 不 顺眼 ， 常常 píqi .

Zài jiāshàng

érzi

érxí

gōngzuò dōu máng ,

发 sūnzi

脾 气。 再 加 上 儿 子 儿 媳 工 作 都 忙 ， 孙 子 yě shàng le xué ,

méi rén péi tā liáotiān ,

Niú dàmā ch3 diǎnr

也 上 了 学，没 人 陪 她 聊天，牛 大妈 差点儿 méi d9 yìyùzhèng

.

Zài

línjū

de yāoqǐng xià ,

没 得 抑 郁症 (depression)。 在 邻 居 的 邀 请 下，

快乐的晨练老人

Niú dàmā

láidào Tiāntán Gōngyuán

xuéxí

tiàowǔ .

Kāishǐ

053

de

牛 大 妈 来 到 天 坛 公 园 学 习 跳 舞。 开 始 的 shíhou ,

dāngzhe nàme duō mòshēngrén de

miànr ,

Niú dàmā

时候， 当着 那么 多 陌生人 的 面儿，牛 大妈 juéde

tèbié

bùhǎoyìsi

,

biē

de liǎn tōnghóng ,

觉 得 特 别 不 好意思， 憋 (to stifle) 得 脸 通 红 ， zuìhòu cái

gǔqǐ

yǒngqì zhànjìn

le

jítǐwǔ

de duìwu

li .

最 后 才 鼓 起 勇 气 站 进 了 集 体舞 的 队 伍 里。 Méiyǒu rén cháoxiào Niú dàmā biéjiǎo

de dòngzuò ,

没有 人 嘲笑 牛 大妈 蹩脚 (awkward) 的 动作 ， yě méi rén duì tā

shēngyìng de biǎoqíng zhǐzhǐdiǎndiǎn .

Zài

也 没 人 对 她 生 硬 的 表 情 指 指点点 。 在 dàjiā

de

gǔlì

hé bāngzhù zhīxià ,

Niú dàmā de wǔ tiào de

大家 的 鼓励 和 帮助 之下，牛 大妈 的 舞 跳 得 yuèláiyuè hǎo ,

biǎoqíng yě yuèláiyuè shēngdòng .

Yīnwèi tiàowǔ

越来越 好 ， 表情 也 越来越 生动 。因为 跳舞 Niú dàmā biànchéngle y! gè

zìxìn

xiàngshàng de lǎoren .

Niú

牛 大妈 变成了 一个 自信 向上 的 老人。牛 dàmā shuō ,

tāmen de wǔdǎo duì jiù xiàng y!

gè dà jiātíng ,

大妈 说 ，他们 的 舞蹈队 就 像 一 个 大家庭， bùguāng shì měi tiān qīngchén ,

bàngwǎn zài

y#qǐ

liàn wǔ ,

不 光 是 每 天 清 晨 、 傍 晚 在 一 起 练 舞， zhōumò

dàjiā

hái

zǔzhī jiāoyóu ,

jùcān ,

chàng

kǎlā

,

周末 大家 还 组织 郊游、聚餐、 唱 卡拉 OK、

xué Yīngyǔ .

Shuí jiā yǒu kùnnan le , shuí jiā de

háizi yào zhǎo

学 英语。 谁 家 有 困难 了， 谁 家 的 孩子 要 找 duìxiàng le ,

shuí shēngbìng le ,

wǔdǎoduì de huǒbànmen dōu

对象 了， 谁 生病 了，舞蹈队 的 伙伴 们 都

054

健身总动员

huì hùxiāng bāngmáng .

会 互相

Niú dàmā

juéde tiàowǔ bùguāng ràng tā

帮忙 。牛 大妈 觉得 跳舞 不光 让 她

duànliànle shēntǐ ,

hái bāng tā

jiànle

yígè

“ péngyouquān ” .

锻 炼了身 体， 还 帮 她 建 了 一 个“ 朋 友圈 ”。 Tiàowǔ ,

shǐ tā

de wǎnnián shēnghuó biàn de fēngfù ,

kuàilè ,

跳舞，使 她 的 晚 年 生活 变 得 丰富、快乐， yǒu chéngjiùgǎn .

有 成就 感 。 Niú

dàmā

xué tiàowǔ

de chūzhōng

牛 大 妈 学 跳 舞 的 初 衷 (original intention) qíshí hěn jiǎndān ,

jiùshì yào duànliàn duànliàn shēntǐ ,

dǎfa

其实 很 简单，就是 要 锻炼 锻炼 身体，打发 dǎfa

shíjiān ,

zìyú=zìlè

,

bù gěi

érnǚmen tiān máfan .

打 发 时 间， 自 娱自乐， 不 给 儿 女们 添 麻 烦。 Kěshì

xiànzài Niú

dàmā

biànchéng

le

y!

gè

wǔdǎoduì

de

可 是 现 在 牛 大 妈 变 成 了 一 个 舞 蹈队 的 fùzérén

,

ānpái

dàdàxiǎoxiǎo

de yǎnchū ,

shuàiduì cānjiā

负 责 人， 安 排 大 大 小 小 的 演 出， 率 队 参 加 wǔdǎo

bǐsài ,

zǔzhī

gèzhǒnggèyàng

de huódong ,

wèiwèn

舞 蹈 比 赛， 组 织 各 种 各 样 的 活 动 ， 慰 问 tiàowǔduì

li

de lǎopéngyou ,

zhěngtiān mángde tuántuánzhuàn ,

跳舞队 里 的 老朋友 ， 整天 忙得 jiù lián sūnzi xiǎngjiàn tā

团团转 ，

yí miàn dōu yào tíqián yùyuē .

就 连 孙子 想 见 她 一 面 都 要 提前 预约。 Yǐqián wǒmen zǒng shuō ,

chéngshì li

de shuǐní sēnlín shǐ

以前 我们 总 说 ， 城市 里 的 水泥 森林 使 rénmen

fēngbì

qǐlai :

Niánqīngrén

zài wài

dǎpīn ,

xīnkǔ

人 们 封 闭 起 来： 年 轻 人 在 外 打 拼， 辛 苦

快乐的晨练老人

láolèi ,

huídào jiā li

méiyǒu duōshao shíjiān gēn fùmǔ

055

jiāoliú ;

劳累，回到 家里 没有 多少 时间 跟 父母 交流； lǎor9nmen kōng shǒu zài

jiā ,

xǐ yī

zuòfàn ,

kàn diànshì ,

老 人 们 空 守 在 家， 洗 衣 做 饭， 看 电 视， gūdān

jìmò .

Kěshì

xiànzài ,

yuèláiyuè

duō de

lǎoniánrén

孤 单 寂 寞。 可 是 现 在， 越 来越 多 的 老 年人 zìfā

zǔzhī

qǐlai

jiànshēn ,

yúlè

,

xiǎngshòu

kuàilè

de

自 发 组 织 起 来 健 身 、 娱 乐， 享 受 快 乐 的 wǎnnián shēnghuó .

晚年 生活 。

056

健身总动员

Mànm`n Xiāoshī

De Chuántǒng Yóuxì

慢慢消失的传统游戏

Lǐ Xiǎofēng měi cì kànd3o

érzi

pěng zhe

“

nǔlì

”

李 晓峰 每 次 看到 儿子 捧 着 iPad“努力” de

wánrzhe

yóuxì

de shíhou ,

méimao jiù n@ng=

地 玩 儿着 游 戏 的 时 候， 眉 毛 就 拧 (to twist) chéng y# tuán .

Tā bìng bù fǎnduì

háizi

wánr ,

dànshì bù

成 一 团 。他 并 不 反对 孩子 玩儿，但是 不 xīwàng háizi zhái

zài jiā li wán diànnǎo yóuxì .

希望 孩子 宅 (stay at home) 在 家里 玩 电脑 游戏。

057

慢慢消失的传统游戏

Kěshì

rújīn ,

diànzǐ

xìnxī

shídài ràng “

hòu

可 是 如 今， 电 子 信 息 时 代 让 “00 后 (children ” chéngwéi hùliánwǎng de “ yuánzhù=

born after the year 2000)” 成为 互联网 的“ 原住 mín

民 (original inhabitant, referring to the frequent users of ”,

“ píngmù

yīlài

zhèng ” huànzhě de niánlíng

the Internet)” ，“ 屏 幕 依 赖 症 ” 患 者 的 年 龄 yě

yuèláiyuè

dī .

Háizimen

zh@ zhīd3o yǒu

,

diànnǎo ,

也 越 来越 低。 孩 子们 只 知 道 有 ipad、 电 脑 、 yóuxìjī

,

què bù zhīd3o

nàxiē

chuánchéngle

jǐshí

nián shù

游 戏机， 却 不 知 道 那 些 传 承了 几 十 年 数 bǎi nián de chuántǒng

yóuxì .

Yuèláiyuè duō de rén dānxīn

百 年 的 传 统 游 戏。 越 来越 多 的 人 担 心 chuántǒng yóuxì huì mànm`n xiāoshī .

传统 游戏会 慢慢 消失。 Huíxiǎng

qǐ tiào

píjīn

,

chōu

回 想 起 跳 皮 筋 (rubber-band skipping)、 抽

tuóluó

zhuōmícáng

,

gǔn

陀 螺 (top-whipping)、 捉 迷 藏 (hide-and-seek)、 滚 tiěhuán

děng zhèxiē chuántǒng yóuxì ,

céngjīng

铁环 (hoop-and-stick) 等 这些 传统 游戏， 曾经 gěi yídài yòu yídài rén dàilái xǔduō nánwàng de tóngnián

jìyì

给 一 代 又 一 代人 带 来许 多 难 忘 的 童 年 记 忆。 Rán'ér ,

duìyú

tóngnián

lèqù

“

hòu ”

de xiǎopéngyou láishuō ,

tāmen de

然而，对于“00 后 ”的 小朋友 来说，他们 的 què zhǐnéng zài “ diànzǐ yóuxì ” zhōng xúnzhǎo .

童年 乐趣 却 只能 在“电子 游戏” 中 寻找 。

058

健身总动员

Yǎnxià , shēnghuó zhōng suíchùkějiàn de zhìnéng shǒujī

眼下， 生活 diànnǎo ,

píngbǎn

中 随处可见 的 智能 手机、平板

ràng běn gāi zài hùwài bēnpǎo

tiàoyuè zhe jiànkāng

电 脑 ， 让 本 该 在 户 外 奔 跑、 跳 跃 着 健 康 chéngzhǎng de

成长 fāngshì ,

háizi

yǎngchéngle “ bù yídòng ”

de shēnghuó

的 孩 子 养 成了 “ 不 移 动” 的 生 活 tāmen

de

kèyú

shēnghuó

jīběn

zài

diànshì ,

方 式， 他 们 的 课 余 生 活 基 本 在 电 视、 diànnǎo ,

shǒujī děng bùtóng píngmù jiān qi8huàn .

电脑 、手机 等 不同 屏幕 间 切换 。 Lǐ Xiǎofēng de

érzi

jīn nián

suì bàn ,

xiǎojiāhuo cóng

李 晓峰 的 儿子 今 年 8 岁 半 ，小家伙 从 5 suì duō shí jiù

kāishǐ

jiēchù diànnǎo le .

“ Yǐqián wǒ

wánr

岁 多 时 就 开始 接触 电脑 了。“以前 我 玩儿 diànnǎo shí ,

tā

jiù huì zuò wǒ

xīgài

shang biān kàn biān

电 脑 时， 他 就 会 坐 我 膝 盖 上 边 看 边 wánr

děng dào shàng yòuéryuán shí ,

tā

yǐj~ng

huì

zìjǐ

le . ” Shuō qǐ

zìjǐ

玩 儿 ; 等 到 上 幼 儿 园 时， 他 已 经 会 自 己 kāijī zhǎodào yóuxì yèmiàn wán yóuxì

开 机 找 到 游 戏 页 面 玩 游 戏 了。 ” 说 起 自己 de

érzi

,

Lǐ

Xiǎofēng yòng “ xiǎo diànnǎo tōng ”

xíngróng

的 儿 子， 李 晓 峰 用 “ 小 电 脑 通 ” 形 容 ， pōyǒu xiē jiāo’ào .

颇有些骄傲。 Érzi

shàng xiǎoxué yī

niánjí zhīhòu ,

Lǐ Xiǎofēng fāxiàn

儿子 上 小学 一 年级 之后，李 晓峰 发现， háizi

de

xīnsi

gēnběn b%

zài

dúshū shang ,

yě

b%

ài

孩子 的 心思 根本 不 在 读书 上 ，也 不 爱

慢慢消失的传统游戏

chūqu

wánr ,

y#

yǒu shíjiān

jiù

názhe

059

diànnǎo huò

出 去 玩 儿， 一 有 时 间 就 拿 着 电 脑 或 iPad wánr

tā

cái

yìshi dào wèntí yǒuxiē yánzhòng ,

yúshì kāishǐ

玩儿，他 才 意识到 问题有些 严重 ，于是开始 yángé kòngzhì háizi

de shàngwǎng shíjiān ,

měi tiān zh@ ràng tā

严格 控制 孩子 的 上网 时间，每 天 只 让 他 wánr

y! gè xiǎoshí . ”

玩儿 一 个 小时。 ” Lǐ Xiǎofēng

juéde

zhèyàng yě

b% shì

bànfǎ ,

wǎngluò

李 晓 峰 觉 得 这 样 也 不 是 办 法， 网 络 chéngyǐn

róngyì

dǎozhì

háizi

chūxiàn gōutōng

成 瘾 (be addicted) 容 易 导 致 孩 子 出 现 沟 通 zhàng’ài

.

Háizi

b% huì “ wánr ”

(communication) 障碍 (barrier)。孩子 不 会“玩儿” yě

b%

ài

“

wánr

”

zěnme bàn

也 不 爱“ 玩 儿 ” 怎 么 办 ? Hòulái

Lǐ

Xiǎo fēng gāncuì

zìjǐ

zuò

后来 李 晓 峰 干脆 自己 做 wánjù péi

háizi

y# qǐ

wánr , dàngōng

玩具 陪 孩子 一起 玩儿，弹弓 tiěhuán

(catapult)、 铁 环 (ironhoop)、 tuóluó

kōngzhú

陀 螺 (top)、 空 竹 (diabolo)、 shābāo

děngděng ,

bìngqiě

沙 包 (sandbag) 等 等 ， 并 且 gǔlì

tā

yāoqǐng xiǎopéngyǒu tóng xué

鼓 励 他 邀 请 小 朋友 同 学

060

健身总动员

lái

jiāli

y#qǐ

wánr .

Y#

kāishǐ zh@ yǒu tā dàizhe

jǐ

gè

来 家 里 一 起 玩 儿。 一 开 始 只 有 他 带 着 几 个 háizi

zài xiǎoqū

li

wánr ,

hòulái tāmen yòu

xīyǐnle

qítā

孩子 在 小区 里 玩儿，后来他们 又 吸引了 其他 bàba

dàizhe

háizi

lái y#zhǎnshēnshǒu

.

爸爸 带着 孩子 来 一展身手 (display one’s skill)。 Jiù zhèyàng

yī

chuán shí shí chuán bǎi ,

lái

zhèr

wánr

就 这 样 一 传 十 十 传 百， 来 这 儿 玩 儿 chuántǒng yóuxì

de

háizi

yuèláiyuè duō .

Lǐ Xiǎofēng juéde

传统 游戏 的 孩子 越来越 多 。李 晓峰 觉得 háizimen

y#qǐ

wánr

chuántǒng

yóuxì ,

jì

kěyǐ

duànliàn

孩 子们 一 起 玩 儿 传 统 游 戏， 既 可 以 锻 炼 shēntǐ ,

yòu

kěyǐ

kāifā

zhìlì ,

tígāo qíngshāng

身体，又 可以 开发 智力，提高 情商 (emotional ,

zēngjìn

yǒuyì ,

yúlè

shēnxīn ,

bǐ wán diànzǐ

quotient)， 增 进 友 谊，娱 乐 身 心 ， 比 玩 电 子 yóuxì jiànkāng duō le .

游戏 健康 多 了。 Wèile shǐ chuántǒng yóuxì nénggòu chuánchéng xiàlai ,

为了 使 传统 游戏 能够 Xiǎofēng chūzī

kāishèle Běijīng dì=yī

传承

Lǐ

下来，李

jiā chuántǒng yóuxì

tǐyàn

晓峰 出资 开设了 北京 第一 家 传统 游戏 体验 zhōngxīn ,

tígōng zhuānmén

wánr

chuántǒng yóuxì

de chǎngd#

中心 ，提供 专门 玩儿 传统 游戏 的 场地 jí

wánjù .

Tiào píjīn ,

diū shābāo ,

chōu tuóluó děng duō dá

及 玩具。 跳 皮筋、丢 沙包、 抽 陀螺 等 多 达 shíjǐ

zhǒng de chuántǒng

yóuxì

xīyǐnle

shùyǐwànjì

de

十 几 种 的 传 统 游 戏 吸 引了 数 以万计 的

慢慢消失的传统游戏

jiāzhǎng dài

háizi

061

lái gǎnshòu yǔ

家长 带 孩子 来 感受 与 diànnǎo yóuxì bùtóng de

lèqù .

电脑 游戏 不同 的 乐趣。 Yǒu

yuèláiyuè

duō de

wǎngyǒu

有 越来越 多 的 网友 zhīchí

Lǐ

Xiǎofēng

de

zuòfǎ ,

支 持 李 晓 峰 的 做 法， bìngqiě chéngwéile

tǐyàn

zhōngxīn

并且 成为了 体验 中心 de huìyuán .

Tāmen dāngzhōng ,

的 会员 。他们 yǒude

shì wèile

当中 ，

shíqǔ

měihǎo

有的 是为了 拾取 美好 tóngnián

jìyì

de

hòu ,

tōngguò yóuxì

yúlè

zìjǐ

;

yǒude

童年 记忆的 80 后 ， 通过 游戏娱乐自己；有的

shì

háizi

de jiāzhǎng ,

xīwàng zhèxiē chuántǒng yóuxì nénggòu

是 孩子 的 家长 ，希望 这些 传统 游戏 能够 zài

péibàn

jǐ

dài

háizi

de

chéngzhǎng ,

再 陪伴 几 代 孩子 的

bié ràng

háizi

成长 ，别 让 孩子

huíxiǎng tóngnián shí y! piàn kòngbái .

回想 童年 时 一 片 空白 。 Y#xiē

jiàoyùxuéjiā

yě

zhīchí chuántǒng

yóuxì

huíguī ,

一 些 教 育学家 也 支 持 传 统 游 戏 回 归， tāmen rènwéi chuántǒng yóuxì

jì néng dòng shǒu yòu néng dòng

他们 认为 传统 游戏 既 能 动 手 又 能 动 nǎo ,

hái duànliànle shēntǐ ,

hé

lè

ér bù w9i .

Yuèláiyuè duō

脑 ，还 锻炼了 身体，何 乐 而 不 为。越来越 多

062

de

健身总动员

jiāzhǎng kàndào

diànzǐ

yóuxì gěi

háizi

dàilái de fùmiàn

的 家长 看到 电子游戏给孩子带来的负面 yǐngxiǎng , xīwàng

háizi de tóngnián yǒu gèng fēngfù

duōcǎi ,

影 响 ，希 望 孩 子 的 童 年 有 更 丰 富 多 彩、 jiànkāng xiàngshàng de

健康

yúlè

huód7ng ,

yě xīwàng gěi tāmen de

向上 的 娱乐 活动 ，也 希望 给 他们的

tóngnián dàilái wúshù huānxiào de chuántǒng

yóuxì

jìxù

gěi

童 年 带 来无 数 欢 笑 的 传 统 游 戏 继 续给 xiàyídài

liúxià měihǎo jìyì

.

下一代留下美好记忆。

策    划：黄友义 责任编辑：杨 晗 英文编辑：范逊敏 封面设计：何思倩

王君校

韩

晖

付

眉

薛彧威

图书在版编目（CIP）数据 健身总动员: 汉英对照 / 张超编著. -- 北京 : 华语教学出版 社, 2018.10 （当代中国微记录） ISBN 978-7-5138-1632-8 Ⅰ. ①健… Ⅱ. ①张… Ⅲ. ①汉语－对外汉语教学－语言读物 Ⅳ. ①H195.5 中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第214475号

健身总动员 张

超

陈

婉 孙 婕 编著 * ©华语教学出版社有限责任公司 华语教学出版社有限责任公司出版 （中国北京百万庄大街24号 邮政编码100037） 电话：(86)10-68320585 68997826 传真：(86)10-68997826 68326333 网址：www.sinolingua.com.cn 电子信箱：[email protected] 北京玺诚印务有限公司印刷 2019年（32开）第1版 2019年第1版第1次印刷 ISBN 978-7-5138-1632-8 定价：29.00元