Hierbas Medicinales: La Guía Definitiva para Lograr una Salud Extraordinaria. 9781544916880

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HIERBAS MEDICINALES La Guía Definitiva de Remedios con Hierbas Medicinales para Lograr una Salud Extraordinaria

Tabla de Contenidos Página de Titulo Índice de Contenidos Introducción Copyright 2015 – Todos los derechos reservados. Capítulo 1 – Antes de Empezar: Introducción a las Hierbas Capítulo 2 – Nutre tu Mano Verde: Cómo Cultivar tus Propias Hierbas Capítulo 3 – Las 30 Hierbas Más Comunes Usadas con Propósitos Medicinales Capítulo 4 – Calma y Relajación: Hierbas para la Ansiedad, Depresión y Estrés Capítulo 5 – Calmantes Naturales de Dolor: Hierbas para el Dolor Capítulo 6 – Reduce tu Cintura: Hierbas para Promover la Pérdida de Peso Capítulo 7 – Usos Cotidianos: Remedios Herbales Para Dolencias Comunes Capítulo 8 – Problemas de la Piel: Remedios Herbales Para la Piel

Índice de Contenidos Introducción Capítulo 1 – Antes de Empezar: Introducción a las Hierbas Capítulo 2 – Nutre tu Mano Verde: Cómo Cultivar tus Propias Hierbas Capítulo 3 – Las 30 Hierbas Más Comunes Usadas con Propósitos Medicinales Capítulo 4 – Calma y Relajación: Hierbas para la Ansiedad, Depresión y Estrés Capítulo 5 – Calmantes Naturales de Dolor: Hierbas para el Dolor Capítulo 6 – Reduce tu Cintura: Hierbas para Promover la Pérdida de Peso Capítulo 7 – Usos Cotidianos: Remedios Herbales Para Dolencias Comunes Capítulo 8 – Problemas de la Piel: Remedios Herbales Para la Piel

Introducción Quiero agradecerle y felicitarlo por descargar el libro, "Hierbas Medicinales: La Guía Definitiva de Remedios con Hierbas Medicinales para Lograr una Salud Extraordinaria. Este libro contiene pasos probados y estrategias sobre cómo puede mantenerse en óptimas condiciones con el uso de hierbas completamente naturales y medicinales. Mientras que los remedios a base de hierbas fueron utilizados mucho antes de que la medicina moderna existiera, el uso de estos tratamientos y curas naturales ha cesado un poco en los últimos años. Sin embargo, con la creciente preocupación de lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos en realidad, la gente está buscando una manera más orgánica y natural para tratar dolencias comunes. Ahí es cuando este libro resulta útil. Si usted sigue las instrucciones de este libro, verá una mejora en su salud general y en el bienestar cotidiano sin envenenar a su cuerpo con medicamentos potencialmente dañinos que contienen toxinas y una lista de posibles efectos secundarios. Gracias nuevamente por descargar este libro ¡Deseo que lo disfrute!

Copyright 2015 – Todos los derechos reservados. Este documento está orientado a proporcionar información exacta y fiable en lo que respecta al tema y problemas cubiertos. La publicación se vende con la idea de que el editor no requiere rendir cuentas, oficiales, o de otra manera, de servicios calificados. Si se requiere asesoramiento, legal o profesional, una persona que practica la profesión debe ser contactada. - De una Declaración de Principios que fue aceptada y aprobada equitativamente por un Comité de la American Bar Association y un Comité de Editores y Asociaciones. De ninguna manera es legal reproducir, duplicar, o transmitir cualquier parte de este documento, ya sea en medios electrónicos o en formato impreso. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y cualquier almacenamiento de este documento no se permite si no es con el permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados. La información proporcionada en este documento se afirma que es confiable y consistente, en el que todas las responsabilidades, en términos de falta de atención o de otra manera, por cualquier uso o abuso de cualquier política, procesos o instrucciones contenidas aquí es de responsabilidad solitaria y absoluta del lector. Bajo ninguna circunstancia se aceptará responsabilidad legal o culpa en contra de la editorial por cualquier reparación, daños o pérdidas económicas debido a la información en este documento, ya sea directa o indirectamente. Los autores respectivos son propietarios de todos los derechos de autor. No están en posesión del editor. La información que aquí contenida se ofrece con fines informativos únicamente, y es universal como tal. La presentación de la información es sin contrato o ningún tipo de garantía. Las marcas comerciales que se utilizan son, sin consentimiento, y la publicación de la marca es sin permiso o respaldo por el propietario de la marca. Todas las marcas comerciales y marcas dentro de este libro son solamente para propósitos aclarativos y son la propiedad de los mismos propietarios, que no están asociados con este documento.

Capítulo 1 – Antes de Empezar: Introducción a las Hierbas Antes de la medicina moderna, hierbas y remedios a base de hierbas, eran el principal método de tratamiento de dolencias, enfermedades y problemas de salud cotidianos. Desafortunadamente, el uso de hierbas con fines medicinales se redujo cuando la medicina moderna irrumpió en la escena. En los últimos años, sin embargo, los consumidores han tomado otro camino por la abundancia de medicamentos de venta con receta que contienen horribles efectos secundarios y el aumento del costo de la industria de la salud. Esto ha dejado un mal sabor en la boca de los consumidores, que han comenzado a dar la vuelta hacia las hierbas y remedios a base de hierbas para sus necesidades de salud. Una de las grandes cosas acerca de las hierbas medicinales es que las puede cultivar usted mismos si así lo desea. Ahora bien, esto no significa que usted las tiene que cultivar. De hecho, puede comprar hierbas en varias formas, incluyendo suplementos, tés y polvos. Pero debe tener en cuenta el cultivo de sus propias hierbas, si es posible. Hacer esto le dará un suministro fresco de hierbas durante todo el año. Por otra parte, el cultivo de sus propias hierbas es típicamente más rentable. Yo personalmente recomendaría al menos tratar de cultivar sus propias hierbas una o dos veces. Si encuentra que es demasiado trabajo o si prefiere no ensuciarse las manos, siempre se pueden comprar en las tiendas de hierbas para la salud de alimentos, centros de jardinería, grandes almacenes y varios comerciantes en línea.

Capítulo 2 – Nutre tu Mano Verde: Cómo Cultivar tus Propias Hierbas Cultivar sus propias hierbas le da el control total de lo que se utiliza en el proceso de crecimiento y mantiene un suministro fresco de dichas hierbas a su alcance. Y puesto que la jardinería de hierba es una tarea relativamente simple, con maravillosos beneficios que se pueden hacer en cualquier lugar, realmente no entiendo por qué más personas no están uniendo al movimiento de la jardinería de hierbas. Si usted es uno de los muchos curiosos sobre el crecimiento de sus propios remedios herbales, la siguiente información puede ayudarle a empezar sin importar dónde decide cultivar sus hierbas. Comenzando Al iniciar un jardín de hierbas, puede comprar plantines - que son pequeñas plantas ya germinadas - o se pueden comprar semillas. Comprar plantines es poco más caro que comprar paquetes de semillas, pero usted no tiene que preocuparse de germinar las semillas usted mismo. Con semillas, sin embargo, puede hacer crecer más plantas a un menor costo y usted tiene control total sobre la forma en que se cultivan y qué productos, en su caso, se utilizan para cuidar de las plantas. Cualquiera de estos métodos - los plantines o las semillas funcionan bien para el cultivo de plantas, tales como hierbas. No importa dónde cultiva las hierbas, usted debe saber que hay requisitos para su crecimiento; iluminación, agua, temperatura y drenaje. La mayoría de las hierbas prefieren pleno sol - que corresponde a 6 u 8 horas de sol al día - pero hay algunas especies de hierbas que necesitan menos luz. Esta información es vital para la vida de las hierbas.

Cultivo de Hierbas en el Interior Usted no tiene que tener sus plantas al aire libre. De hecho, muchas personas prefieren el cultivo de hierbas en su cocina donde se puede tener acceso a las hierbas frescas durante toda la temporada. Y al igual que su cultivo al aire libre, las hierbas de interior deben recibir los requerimientos de crecimiento adecuados si se quiere tener éxito. La iluminación es un aspecto vital para cultivar cualquier planta. Y encontrar el lugar ideal en el interior puede ser un poco más difícil que si se las planta en el exterior. Pero no es imposible. De hecho, una zona soleada cerca de una ventana es ideal para sus hierbas. Orientación sur o suroeste frente a las ventanas suelen ofrecer la mejor la luz solar natural para las hierbas. Sin embargo, con orientación oeste y este, frente a las ventanas también puede funcionar bien. Sin embargo, al norte frente a las ventanas por lo general no obtienen suficiente luz solar para un crecimiento adecuado. Otro aspecto de la jardinería de interior de hierbas que se debe considerar es el drenaje. A las hierbas no les gusta tener sus raíces empapadas y si no les proporciona un drenaje adecuado, se encontrará con la pudrición de las raíces y la muerte de sus plantas. Es por eso que siempre se debe utilizar un recipiente con agujeros de drenaje. Poner la maceta en un plato

de metal, plástico o caucho para que el agua que drena no arruine el material de la ventana o de la mesa. La temperatura es otra parte importante de cultivar hierbas a tener en cuenta. Mientras que muchas personas cultivan sus hierbas en el interior durante los meses más fríos, se puede cultivar estas plantas útiles en cualquier momento durante la temporada. Sólo recuerde que las hierbas suelen preferir una temperatura de alrededor de 65 a 70 grados Fahrenheit (18 a 21 grados Celsius). Cuando se pone el sol, la temperatura cerca de la ventana puede bajar a 55 a 60 grados F (13 a 16 grados C). Sin embargo, esto está bien, porque a la mayoría de las hierbas por lo general les gusta una ligera caída de temperatura por la noche. Sólo recuerde que debe mantener el follaje fuera de la ventana para que no toque el vidrio. Esto evitará que el follaje se queme por el frío. Dicho esto, la albahaca es una especie herbácea que necesita una temperatura de alrededor de 70 grados F (21 grados C) durante todo el día y la noche. Cuando la albahaca se deja en el aire fresco durante un período prolongado de tiempo, sus hojas se queman y se caen. Recuerde, el aire cerca de las ventanas será más caliente en el verano y más frío en el invierno que la temperatura interior media de su casa. Esto significa que usted tendrá que mover sus plantas cuando sea necesario. Por otra parte, el aire seco - causado por la calefacción o el aire acondicionado - puede dañar sus hierbas. Sin embargo, usted puede mantener sus hierbas saludables, dándoles una nebulización / ducha semanal en el lavabo. A pesar de que puede crecer casi en cualquier planta de interior, las siguientes hierbas son ideales para el cultivo de interior: Albahaca: Coloque la hierba cerca de una ventana orientada al sur. A la albahaca le gusta una gran cantidad de calor y sol. Laurel: Esta planta perenne crece bien en contenedores no importa cuál sea la temporada. Colocar la hierba en una ventana enfrentando al oeste o al este. El laurel necesita mucha circulación de aire y no se debe permitir que se amontone. Perifollo: crece mejor cuando las semillas se ponen en marcha a finales de verano. Esta hierba de baja luz necesita una temperatura de entre 65 y 70 grados Fahrenheit (18 a 21 grados Celsius) para prosperar. Orégano: El orégano se puede iniciar desde un corte y cultivar en una ventana orientada al sur. Perejil: Esta hierba que ama el sol pleno crece lentamente cuando se coloca en una ventana al oeste o al este frente. Romero: Comienza esta hierba a partir de un corte y cultivar en una mezcla sin suelo húmedo. Trasplantar cuando empiece a arraigar. El romero crece mejor cuando se coloca en una ventana orientada al sur. Salvia: Mientras que la salvia puede tolerar el aire interior seco, será necesario un fuerte sol, como el que se puede obtener de una ventana orientada al sur, con el fin que prospere. Tomillo: El tomillo prospera mejor a pleno sol, pero puede crecer en una ventana orientada al este o al oeste. Cultivando Hierbas en el Exterior Cultivar hierbas que crecen al aire libre se puede hacer directamente en el suelo o en recipientes que se ponen en su porche o patio. Si usted está planeando hacer crecer las hierbas

de las semillas, las necesita germinar primero. Esto puede hacerse en el interior - que funciona mejor antes de haya un clima cálido - o directamente en el suelo. De cualquier manera, usted debe asegurarse de que las semillas se mantengan húmedas en todo momento. Si usted quiere cultivar sus propias hierbas, pero no quiere hacerlo a partir de semillas, puede comprar plantines o plantas de grande para llevar a su casa y plantarlas en su jardín de hierbas. No importa la maneta en elija, debe proporcionar las hierbas de luz, agua y drenaje suficientes. La mayoría de las hierbas prosperan a pleno sol, pero debe siempre verificar qué tipo de luz necesitan tus hierbas. Esta información se puede encontrar en el paquete de semillas o en etiquetas que acompañan las plantas que compra. Para los requerimientos, una buena regla general es regarlas cuando la tierra esté seca. Puedes determinar la sequedad del sustrato insertando tu dedo en la tierra. Si lo siente seco, regar. Si, sin embargo, el suelo está lo suficientemente húmedo, no riegue ese día y vuelva a verificar el día siguiente. En este capítulo se debería haberle proporcionado suficiente información para principiantes para que pueda comenzar a planificar su jardín de hierbas y cosechar los beneficios que proporcionan las hierbas.

Capítulo 3 – Las 30 Hierbas Más Comunes Usadas con Propósitos Medicinales Las hierbas son una herramienta mágica y útil que no sólo dan sabor a las comidas, sino, también purificar el aire y ayudar a promover cuerpos sanos y buenos seres positivos. A pesar de su larga historia de propiedades medicinales, el uso de hierbas para la salud ha sido olvidado por muchas personas en el mundo moderno. Afortunadamente, el uso de hierbas y remedios a base de hierbas han conseguido un gran impulso en los últimos años con personas de todas las edades y estilos de vida utilizando estas plantas naturales para tratar y curar ciertos problemas y condiciones. La siguiente lista consta de 30 de las hierbas más comunes que se utilizan con fines medicinales. Tenga en cuenta que esta no es una lista completa de las hierbas medicinales y no es más que una lista de las hierbas más populares y más utilizadas para remedios caseros. Aloe Vera - antifúngico, antibacteriano antiviral, calmante estomacal, laxante natural, y sanador tópico para quemaduras y heridas. Puede ayudar a tratar diversas enfermedades de la piel. Albahaca – calmante estomacal, antiviral, antibacteriano, antiespasmódico y antiinfeccioso. Cohosh Negro - Reduce la presión sanguínea, alivia los sofocos asociados con la menopausia y reduce el colesterol. También puede ayudar a tratar trastornos cardiovasculares y circulatorios y aliviar los dolores menstruales. El cohosh negro también ha demostrado ser útil para el estrés y el nerviosismo. Tenga en cuenta, sin embargo, que no debe ser utilizado por embarazada. Nuez negra - Buena para el tratamiento de las infecciones por hongos, eliminación de parásitos y ayuda a promover la digestión. También puede ayudar a tratar la hiedra venenosa y las verrugas. Canela – Un gran antiviral y antibacterial que puede matar el 99% de las bacterias y virus. Cayena - Esta hierba picante puede ayudar con reumatismo, resfriados, infecciones en los senos, artritis, el virus de la gripe, dolor de garganta, fiebre y dolor de cabeza. La cayena también ayuda en varios órganos - como el corazón, el estómago, los riñones, el bazo, los pulmones y el páncreas - y aumenta su temperatura corporal, que puede promover la pérdida de peso. Clavo de Olor – Ayuda a mejorar el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antibacterianas. Ciprés – El aceite de ciprés tiene muchas propiedades terapéuticas, como desodorante, astringente, hepática, antiséptico, diurético, antiespasmódico, sudorífico, sedación y tónico respiratorio. Diente de león - Ayuda a aumentar las hormonas ováricas y reducir el síndrome premenstrual y síntomas de la menopausia. Equinácea (Echinacea) - Excelente para mejorar el sistema inmunológico y aumenta la producción de glóbulos blancos en la sangre. También tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias, y es un tratamiento natural para la gripe, los resfriados y las infecciones. Tenga

en cuenta, sin embargo, que no se debe utilizar equinácea durante más de dos semanas a la vez, y no se debe tomar en caso de alergia a los girasoles y otras especies de plantas relacionadas. Eucalipto - tiene propiedades antivirales, anti-infecciosos y antibacterianas. Ajo - Mejora la inmunidad, el tratamiento de infecciones por hongos, disminuye la grasa en la sangre, desintoxica el cuerpo y ayuda a combatir la infección. También ayuda en problemas circulatorios, sinusitis, enfermedades del corazón y asma. Manzanilla alemana - Ayuda a aliviar el insomnio, el estrés y la ansiedad. Es un limpiador eficaz de la sangre y ayuda a la indigestión. Ayuda al páncreas y aumenta la función hepática, incluyendo la promoción de flujo de la bilis desde el hígado. Geranio - Ayuda a detener el sangrado y tiene propiedades anti-infecciosas, antiespasmódicas y antibacterianas. El geranio también es útil para la desintoxicación del hígado, ya que dilata los conductos biliares. Jengibre - Ayuda en la digestión, ayuda con vómitos, náuseas y mareos, buena para los problemas circulatorios y funciona bien como un antioxidante eficaz. Lavanda - antiséptico natural que puede ayudar en el tratamiento de quemaduras. También puede ayudar a aliviar la depresión y el estrés. La lavanda es también un ingrediente común para la belleza de la piel y productos de salud. Limón - Cuando se vaporiza la esencia de limón, puede matar bacilos de fiebre tifoidea en aproximadamente una hora, las bacterias neumococo en unas tres horas, Staphylococcus aureus en alrededor de dos horas y la bacteria meningocócica en unos 15 minutos, de acuerdo con diversas investigaciones y estudios. El limón también puede ayudar a aumentar la formación de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la función del sistema inmune y ayudar en la microcirculación. Mejorana - Es un calmante muscular que puede ayudar a regular la presión arterial y dilatar los vasos sanguíneos. La mejorana también tiene propiedades antibacterianas y antiinfecciosas. Melcocha – Es un diurético natural que ayuda a tratar las infecciones de la vejiga y problemas renales. También es un agente tópico que puede ayudar en la curación de heridas. Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, y ayuda a calmar el dolor de garganta, la tos y la indigestión. Melisa – Tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a tratar problemas relacionados con el sistema nervioso y ampollas. Gordolobo - Un laxante que ayuda a tratar la fiebre del heno. También se puede utilizar para tratar la bronquitis, el asma y otros problemas que causan dificultad para respirar. Mirra - Útil para calmar enfermedades de la piel. La mirra tiene propiedades antivirales, anti-infecciosas y propiedades antiespasmódicas. También es útil en el apoyo al sistema inmunológico. Orégano - Este potente antibiótico se utiliza para neutralizar con éxito gérmenes, incluyendo Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus y Yersinia enterocolitica. Pino – Tiene propiedades similares a la cortisona, propiedades contra la diabetes, y ayuda a tratar la hipertensión y las infecciones.

Romero – Posee propiedades antibacterianas y antisépticas. Funciona como una desintoxicación natural y agente de limpieza para el cuerpo. Combate la cirrosis y ayuda al fortalecer el hígado. Palo de rosa - propiedades antivirales, anti-infecciosos y antibacterianas. Salvia - Un tratamiento natural para los trastornos nerviosos, ansiedad y trastornos abdominales. Tiene propiedades anti-inflamatorias. Menta verde - ayuda a calmar el sistema nervioso. La menta verde también puede ayudar a tratar diversas cuestiones bronquiales. Árbol de Té - antibacteriano, desinfectante y antifúngico. Se utiliza para tratar quemaduras y diversas enfermedades de la piel. Tomillo - Un refuerzo de la ayuda cognitiva y del sistema inmune que se considera una de las más antiguas hierbas registradas.

Capítulo 4 – Calma y Relajación: Hierbas para la Ansiedad, Depresión y Estrés Las personas que sufren de ansiedad, de depresión y de estrés a menudo se dirigieron hacia la prescripción de medicamentos potencialmente dañinos que tiene una lista de efectos secundarios desagradables inmensos. Pero ¿Qué se supone que hagan las personas que están buscando alternativas no farmacológicas seguras y eficaces? ¡Utilizar hierbas, por supuesto! Varias hierbas tienen propiedades probadas para proporcionar alivio de la ansiedad, la depresión y el estrés. Y los siguientes son sólo algunas de estas hierbas. Tenga en cuenta, sin embargo, que, si se encuentra actualmente en la medicación prescrita por su médico, debe no debe dejar dicho medicamento hasta que haya hablado con su médico. Manzanilla Beber una taza de té de manzanilla puede ayudar a calmar esa sensación nerviosa asociada con la ansiedad. Esto se debe a que varios de los compuestos que se encuentran en forma natural la manzanilla se unen a los receptores cerebrales como el Valium y otras drogas de ansiedad. Como alternativa, puede tomar un suplemento de manzanilla y algunas flores secas de manzanilla. Tenga en cuenta que la manzanilla tiene un efecto calmante que puede hacer más fácil dormir por lo que podría sentir un poco somnoliento cuando se toma. Valeriana Algunos suplementos de hierbas para tratar la ansiedad lo hacen sin causar somnolencia. La valeriana, sin embargo, no es uno de ellos. La valeriana se considera un sedante y, a menudo se utiliza para tratar el insomnio, así como la ansiedad. Usted debe tener esto en cuenta antes de tomar valeriana para la ansiedad. Bálsamo de limón El bálsamo de limón se ha utilizado desde antes de la Edad Media para ayudar a calmar la ansiedad, ayudar en el sueño y deshacerse del estrés. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que tomar demasiada melisa puede hacerle sentir más ansioso. Es por eso que siempre se debe comenzar con la dosis más baja y gradualmente aumentar la cantidad si es necesario. Lavanda La lavanda es una hierba muy fragante que se conoce como un remedio herbal emocional y anti-inflamatorio. Un estudio incluso demostró que los pacientes que esperan en el consultorio dental estuvieron menos ansiosos cuando la sala de espera estaba perfumada de forma natural con aceite de lavanda. Otro estudio mostró que los estudiantes tenían menos ansiedad antes de su examen cuando inhalaban aceite de lavanda. Hierba de San Juan Los beneficios de la hierba de San Juan han sido bien documentados. Durante siglos, esta hierba útil se ha utilizado para tratar la depresión sin receta. Su éxito en el tratamiento de la depresión leve a moderada significa que algunos pacientes pudieron encontrar alivio con poco o ningún efecto secundario. Verbena Azul

Las antiguas civilizaciones han utilizado la verbena azul para el tratamiento de diversas dolencias, incluyendo como un limpiedor del hígado, relajante muscular, calmante del sistema nervioso, reducción de los antojos de azúcar y el equilibrio de las hormonas femeninas. La verbena azul también ha demostrado ser útil para reducir el dolor de cuello y el estrés.

Capítulo 5 – Calmantes Naturales de Dolor: Hierbas para el Dolor A pesar de lo que le han dicho anteriormente, los medicamentos farmacéuticos prescritos no son la única opción para el alivio del dolor. De hecho, hay varias opciones de tratamiento alternativas que han demostrado ser eficaces y seguras. La medicina herbaria es una de esas opciones. Estudios tras estudios han demostrado que varias hierbas pueden tener la capacidad de manejar el dolor y proporcionar alivio sin medicamentos recetados potencialmente peligrosos. Aunque la investigación de estos remedios herbarios se encuentra todavía en la fase inicial de la prueba, los resultados han sido más que prometedores. Con esto en mente, siempre se debe proceder con cautela. Capsaicina Encontrada en pimientos picantes, la capsaicina es un ingrediente común en los medicamentos tópicos de venta libre para el dolor. Funciona al reducir el compuesto que causa la sensación de dolor. Matricaria Utilizado durante siglos para tratar dolores de muelas, dolores de cabeza y de estómago, la matricaria ha visto un aumento en el consumo reciente debido a su eficacia para la artritis reumatoide y las migrañas. Tenga en cuenta, sin embargo, que la matricaria tiene algunos efectos secundarios leves, incluyendo irritación en los labios y en la lengua y úlceras bucales. Por otra parte, las mujeres que están embarazadas deben evitar este remedio herbal. Jengibre El extracto de jengibre ha demostrado signos positivos para ayudar a aliviar el dolor muscular y articular. Esto se debe a que el jengibre contiene naturalmente fitoquímicos, que pueden eliminar la inflamación. Y cuando se toma en pequeñas dosis, el jengibre tiene pocos efectos secundarios. Cúrcuma Aunque no está claro exactamente cómo funciona, la cúrcuma se ha usado durante muchos años como un tratamiento natural contra el ardor de estómago y dolor de la artritis. La cúrcuma también tiene la capacidad de reducir la inflamación. Y mientras que la cúrcuma se considera segura, el uso a largo plazo o dosis altas pueden conducir a indigestión. Por otra parte, aquellos que sufren de la enfermedad de la vesícula biliar no deben utilizar esta hierba. Garra del diablo Esta hierba de Sudáfrica ha demostrado ser un tratamiento eficaz para tratar el dolor de espalda baja y la artritis. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar qué tan bien funciona para el dolor. Las personas con cálculos biliares o úlceras estomacales o intestinales no deben tomar esta hierba. También debe ser evitada por mujeres embarazadas. La lista anterior es sólo de algunas de las hierbas que han demostrado éxito en el tratamiento del dolor. La corteza de sauce y el incienso de la India también se utilizan para aliviar el dolor naturalmente, pero se necesita más investigación antes de que su eficacia real sea conocida.

La Fundación Americana del Dolor ha enumerado las siguientes hierbas para el tratamiento del dolor: Hierba de San Juan - Para el dolor neuropático, la artritis y ciática Ginseng - para la fibromialgia Raíz de valeriana - Para los calambres musculares y espasmos Kava Kava - para el dolor neuropático y el dolor de cabeza por tensión No importa qué remedio herbal pruebe, hay que recordar que la terapia a base de hierbas para aliviar el dolor no se ha estudiado a fondo, y tiene que tener cuidado al comenzar su viaje en este camino de tratamientos alternativos. Es por eso que usted debe investigar a fondo la hierba y sus efectos secundarios, y consultar con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento del dolor a base de hierbas.

Capítulo 6 – Reduce tu Cintura: Hierbas para Promover la Pérdida de Peso La pérdida de peso es una industria de mil millones de dólares con nuevos productos apareciendo en el mercado diariamente. Por desgracia, estos productos rara vez hacen lo que dicen y son más bien un desperdicio de dinero que una ayuda para bajar de peso. Como si esto no fuera suficiente, muchos de estas llamadas píldoras de pérdida de peso, contienen ingredientes potencialmente dañinos que causan más daño que bien. Afortunadamente, hay alternativas mejores y más seguras, y aquí es donde las hierbas son útiles. Varias hierbas de bajo costo y fácilmente disponibles han demostrado promover la pérdida de peso. Tenga en cuenta sin embargo, que las siguientes hierbas no son una píldora mágica que hará que baje de talla de ropa durante la noche. Lo que puede hacer, sin embargo, es ayudar a aumentar la cantidad de peso que se pierde cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio. Canela En el mundo de las hierbas, la canela es considerada una de las mejores hierbas para la pérdida de peso. No sólo mantiene la sensación de saciedad durante un período de tiempo más largo, también metaboliza las grasas más rápido, disminuye la sensación de hambre y ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Jengibre El jengibre es un limpiador natural del cuerpo que puede ayudar a eliminar cualquier alimento que se registra en el sistema digestivo. Esto evitará el almacenamiento y la grasa, y ayudar a reducir el aumento de peso. Cúrcuma Esta especia de color naranja amarillento, ha demostrado que tiene diversas propiedades para la pérdida de peso. La cúrcuma puede ayudar a reducir la formación de tejido de grasa, que a su vez ayuda a prevenir el aumento de peso y a reducir la grasa corporal. Cardamomo El cardamomo ha demostrado que mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasa mientras aumenta el metabolismo. Diente de León A pesar de su mala reputación como una mala hierba, el diente de león es en realidad una hierba que puede ralentizar la digestión y limpiar el cuerpo. También tienen un alto contenido nutricional y ayuda a sentirse lleno durante un período de tiempo más largo. Mostaza Esta hierba ha demostrado ayudar a la pérdida de peso y a aumentar la actividad metabólica de aquellos que la toman. Guaraná El guaraná contiene una alta cantidad de cafeína, que le da su efecto de pérdida de peso. También es un estimulante y tiene propiedades diuréticas. Tenga en cuenta que, dado que el guaraná es una hierba estimulante que no debe tomar cuando usted está tomando cualquier otro

tipo de hierbas estimulantes o medicamentos. Si lo hace, podría dar lugar a un aumento de la presión arterial. Té Verde Considerado uno de los tés más saludables, el té verde se hace con las hojas de la Camellia sinensis nativa. El té verde no se limita a tener propiedades de pérdida de peso, sino que también es una fuente natural de cafeína y contiene altos niveles de vitamina C y de antioxidantes. Las hierbas para la pérdida de peso se pueden tomar de diferentes maneras. Algunas personas deciden utilizar suplementos, que están disponibles en varios centros de alimentos naturales y grandes almacenes, mientras que otros crean sus propios tés de pérdida de peso. De hecho, las siguientes recetas de té de hierbas contienen hierbas que promueven la pérdida de peso y se pueden hacer fácilmente en la comodidad de su propia casa.

Recetas de tés de Hierbas Té de canela Ingredientes: 1 cucharada de canela molida 1 rama de canela 8 onzas de agua (230 mililitros) Instrucciones: Paso 1: Añadir la canela en polvo a una taza limpia. Paso 2: Vierta 8 onzas de agua hirviendo con cuidado en la taza. Paso 3: Agitar la canela en polvo y el agua junto con la rama de canela. Deje la rama de canela en la taza. Paso 4: Deje reposar durante unos 15 minutos antes de colar la canela del agua. Paso 5: Beber té de canela 1 a 2 veces al día. Jengibre y Té Verde Ingredientes: 1 cucharadita de té verde ½ cucharadita de jengibre molido o ½ pulgada de raíz de jengibre, pelada y picada finamente 8 onzas de agua (230 mililitros) Miel orgánica (opcional) Instrucciones: Paso 1: Añadir el jengibre y el té verde en un tamiz o colador de té. Coloque el colador en una taza. Paso 2: Vierta 8 onzas de agua hirviendo sobre el tamiz o colador de té. Paso 3: Deje reposar durante aproximadamente 3 o 4 minutos. Dejar que el té verde repose durante un período prolongado de tiempo hará que tenga un sabor amargo. Paso 4: Si lo desea, agregue un poco de miel orgánica, para endulzar el té. Paso 5: Beber 1 a 2 tazas de té al día. Funciona mejor cuando se consume con el estómago vacío. Té de Ginseng Ingredientes:

1 cucharadita de ginseng, coreano o estadounidense 8 onzas (230 mililitros) de agua fresca Miel o limón (opcional) Instrucciones: Paso 1: Cortar la raíz de ginseng más o menos hasta tener 1 cucharadita. Colocar la cucharadita de ginseng en una taza. Paso 2: Vierta 8 onzas de agua hirviendo sobre el ginseng y dejar reposar por unos 5 a 10 minutos. Paso 3: Colar el ginseng del agua. Si se desea, mezclar con miel o limón a gusto. Paso 4: Repita el proceso de 1 a 2 veces al día. Té de Diente de León y Menta Ingredientes: 1 cucharadita de hojas de menta, secas 1 cucharadita de hojas de diente de león, secas 8 onzas de agua (230 mililitros) Limón (opcional) Instrucciones: Paso 1: Coloca las hojas secas de menta y de diente de león en un colador de té. Coloque el colador en una taza. Paso 2: Vierta 8 onzas de agua hirviendo sobre el tamiz y en la taza. Dejar reposar durante aproximadamente 5 a 10 minutos. Paso 3: Retire el tamiz. Si se desea, añadir limón a gusto. Paso 4: beber el té dos veces al día. Té de Salvia Ingredientes: 2 cucharaditas de salvia seca o un puñado de salvia fresca 8 onzas (230 mililitros) de agua hirviendo Limón (opcional) Instrucciones: Paso 1: Llenar un tamiz de té con la salvia y el colocar dentro de una taza. Paso 2: Verter el agua hirviendo sobre el tamiz y dejar reposar durante unos 5 minutos. Paso 3: Quitar el tamiz y, si desea, agregar un poco de limón a gusto. Paso 4: beber el té una o dos veces al día.

Capítulo 7 – Usos Cotidianos: Remedios Herbales Para Dolencias Comunes Antes de realizar un viaje a la farmacia la próxima vez que usted esté enfermo ¿por qué no buscar en la despensa de su cocina? Durante siglos, las personas han recurrido a las especias y hierbas para tratar, curar y evitar enfermedades comunes. No sólo son eficaces (a veces más eficaces que sus homólogos químicos), también se consideran la alternativa más segura. Si ya está tomando medicamentos o haciendo tratamientos, o tiene una condición de salud, usted debe consultar a su médico antes de intentar estos remedios a base de hierbas para las dolencias comunes. Tos El tomillo es una gran opción para cuando se trata de una tos, dolor de garganta, congestión o bronquitis. Contiene carvacrol y timol, que son dos los componentes que tienen propiedades expectorantes. El tomillo también tiene propiedades antimicrobianas, que hace que sea útil para muchas dolencias comunes. El tomillo funciona mejor para la tos cuando se hace en un té. Esto se puede hacer colocando 1 cucharada de tomillo fresco (o 1 cucharadita de tomillo seco) en 1 taza de agua hirviendo durante unos 10 minutos. Colar el tomillo del té y consumir. Para obtener los mejores resultados, repetir el proceso tres veces al día. Problemas en los Senos Cuando sus senos duelen y se obstruyen, mezcle 1 taza de jugo de tomate, ¼ de cucharadita de cayena en polvo, 1 cucharadita de ajo fresco picado y 1 cucharadita de jugo de limón. Calentar la mezcla y luego beberlo lentamente. Digestión Hay varias hierbas que se usan con fines culinarios que tienen propiedades carminativas, que ayudan a aliviar la hinchazón y el gas. Cuando se sienta con gases o hinchazón, trate de mascar ½ cucharadita de semillas de eneldo, semillas de hinojo o comino. También puede beber una taza de té hecho a base de semillas de eneldo, semillas de hinojo o comino después de comer una comida. Si usted tiene un malestar estomacal o indigestión, beber una o dos tazas de té de menta. Náuseas El jengibre debe mantenerse a mano para tratar de forma eficaz y segura náuseas y para ayudar a prevenir el mareo por movimiento. Un té hecho con 2 cucharadita de jengibre fresco rallado y 1 taza de agua hirviendo funciona bien. Alternativamente, se puede beber cerveza de jengibre que hecha realmente de jengibre. Prevención de Cáncer Varias hierbas contienen antioxidantes que tienen propiedades preventivas para el cáncer. Y usted debe añadirlos a su dieta si está preocupado por el cáncer. La investigación realizada por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. encontró que los clavos de olor, la canela y el orégano tienen un alto nivel de antioxidantes que pueden prevenir el cáncer. El té verde contiene galato de epigalocatequina, que ha mostrado alguna promesa en la prevención de varios tipos de cáncer, incluyendo aquellos que atacan las mamas, la piel, los pulmones y el estómago. Un estudio realizado por Estudio Saludable de la Mujer de Iowa demostró que el

aumento del consumo de ajo puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de colon. Y el ingrediente activo que se encuentra en la cúrcuma, la curcumina, también puede matar o prevenir varios tipos de células cancerosas. Artritis y Dolor en las Articulaciones Junto con posibles propiedades preventivas del cáncer, la curcumina - el ingrediente activo de la cúrcuma - ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y ayuda a disminuir el dolor asociado con la artritis. Contusiones Si usted tiene un hematoma desagradable que desea sanar rápidamente, intente cortar un limón por la mitad y luego frotar el lado de la pulpa suavemente sobre el hematoma. Repetir el proceso una vez cada hora durante 3 a 6 horas. Tenga en cuenta, sin embargo, que no se debe frotar el limón sobre la piel abierta o sobre los cortes, ya que esto provocará un ardor extremadamente desagradable. Infecciones en el Tracto Urinario El jugo de arándano es un tratamiento eficaz y seguro contra las infecciones del tracto urinario. Funciona ya que el arándano (tanto el jugo como las bayas) impide que la bacteria que causa la infección del tracto urinario se pegue a la pared de la vejiga. Para obtener los mejores resultados, consuma - por lo menos - tres tazas de jugo de arándano sin azúcar al día. Se puede añadir un poco de jugo de manzana para mejorar el sabor. Por otra parte, comer dos puñados de arándanos secos al día para obtener el mismo efecto. Salud del Corazón y Colesterol Alto Los estudios realizados sobre los beneficios del ajo han demostrado que puede ayudar a reducir el riesgo de ataque al corazón, enfermedades del corazón y disminuir el nivel de colesterol. El consumo de alrededor de un diente de ajo (crudo o cocido) al día puede ayudar a tener un corazón saludable. Elevado Azúcar en Sangre En 2005, un estudio sobre la diabetes tipo 2 mostró que la canela en realidad puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre. Usted puede agregar más canela a sus recetas o crear su propio té de canela y beber más de tres tazas al día.

Aumento de las Defensas Si usted no sufre actualmente de gripe o resfriado, puede tomar las medidas necesarias para ayudar a evitar que se contagie de alguna enfermedad molesta y desagradable. Y qué mejor manera de aumentar su inmunidad que con algunas hierbas seguras y eficaces. Ajo El ajo es una hierba potente que está llena de propiedades antioxidantes y compuestos antimicrobianos. Estas propiedades incluyen el mineral selenio - que ha demostrado impulsar el sistema inmunológico - y azufre, que es conocido como un luchador natural del cáncer. Echinacea Esta hierba en floración está llena de componentes inmunoestimulantes y compuestos antioxidantes que pueden dar a su sistema inmunológico el impulso que necesita para luchar contra las enfermedades comunes. Ginseng Asiático, Té Verde y Eleutero

Las tres hierbas anteriores contienen una alta cantidad de antioxidantes que pueden mejorar la función de su sistema inmune. Beber varias tazas al día de té o preparados a base de ginseng asiático, té verde o eleutero ayudarán a mejorar su inmunidad. La siguiente es una lista rápida de algunas dolencias comunes y su tratamiento a base de hierbas: Acné - Árbol de té, aloe y caléndula Alergia - Manzanilla Enfermedad de Alzheimer - Romero y ginkgo Angina de pecho - Té verde, ajo, espino y sauce Ansiedad y estrés - Pasiflora, lavanda, manzanilla, kava, valeriana y lúpulo Arteriosclerosis – Ajo Artritis - Jengibre, uña de gato, pimiento, sauce, garra del diablo y cúrcuma Asma - Té, café y efedra Pie de Atleta - Aceite del árbol de té (aplicación tópica) Trastorno de Déficit de Atención - Aceite de onagra Mal aliento - Perejil Forúnculos - Ajo (aplicación tópica), ginseng, aceite de árbol de té, rhodiola, eleuterococo y equinácea Bronquitis - Pelargonium y Echinacea Quemaduras – Aloe Cáncer - cacao (chocolate negro), mora, arándano, ajo, té verde, frambuesa, ginseng, granada, hongo reishi y hongo maitake Resfriados - Ginseng, té (para el pecho y congestión nasal), café, andografis, raíz de regaliz (para el dolor de garganta) y Echinacea Insuficiencia cardíaca congestiva - Crataegus Estreñimiento - Semilla de Psyllium, manzana y sen Tos - Eucalyptus Depresión - Hierba de San Juan Diabetes, tipo 2 - Canela, té verde, frijol (negro, pinto, etc.), ajo y linaza Úlceras diabéticas - consuelda Diarrea - frambuesa y arándano Diverticulitis - Menta Mareos - Ginkgo y jengibre Dolor de oído – Echinacea Eczema - Aceite de onagra, manzanilla y aceite de semilla de borraja (aplicación tópica) Fatiga - Café, ginseng, té, cacao (chocolate negro), rhodiola y eleutheroccocus Gripe - jarabe de saúco y Echinacea Gases - eneldo y el hinojo Giardia - Sello de oro Gingivitis - Té verde y sello de oro Fiebre del heno - Petasites y ortiga Herpes - ginseng, ajo, bálsamo de limón (aplicación tópica), Echinacea y consuelda (aplicación tópica)

Presión arterial alta - Crataegus, ajo, cacao (chocolate negro) y frijoles Azúcar en la sangre - Fenogreco Colesterol Alto - Canela, linaza, té verde, cacao (chocolate negro), alimentos de soja, manzana y aceite de onagra Calores - Cohosh negro, trébol rojo y soja Impotencia - Yohimbina Indigestión - Jengibre, manzanilla y menta Infecciones - Ajo, aceite de árbol de té (aplicación tópica), ginseng, equinácea, rhodiola, astrágalo y el eleuterococo Insomnio - Bálsamo de limón, onagra, valeriana, lúpulo y kava Latido irregular del corazón - Crataegus Irregularidad - Semillas de psyllium y sen Síndrome del Intestino Irritable - Menta y manzanilla Dolor en la espalda baja - Corteza de sauce blanco, timol y carvacrol Dolores menstruales - Frambuesa, kava y sauzgatillo Migraña - Petasites y matricaria Malestar en la mañana - Jengibre Dolor muscular - Capsicum y gaulteria Náuseas - jengibre Síndrome premenstrual - Onagra y el sauzgatillo Zumbido en los oídos - Ginkgo El trastorno afectivo estacional - hierba de San Juan Herpes zóster - Capsicum Dolor de garganta – melcocha, regaliz y gordolobo Congestión nasal - Echinacea Amigdalitis - Equinácea, sello de oro y astrágalo Dolor de muelas - Aceite de clavo y sauce Úlceras - regaliz y aloe Varices - Castaño de indias y arándano Infecciones por levaduras - Ajo y sello de oro

Capítulo 8 – Problemas de la Piel: Remedios Herbales Para la Piel Los problemas de la piel pueden variar desde una simple molestia hasta una alteración completa de su vida diaria. Afortunadamente, usted puede optar por los siguientes remedios a base de hierbas para tratar y aliviar afecciones de la piel de forma natural. Quemaduras Mientras que las quemaduras graves siempre deben ser tratadas por un médico, las que no son tan graves se pueden tratar en casa con miel o con pencas de nopal. Algunas personas creen que la miel es lo mejor para las quemaduras (incluso para quemaduras de 3er grado) que las cremas o lociones comerciales para quemaduras. No sólo la miel ayuda a calmar la quemadura, sino que también ayuda a promover la regeneración de la piel, prevenir la infección y mantener el área húmeda. El nopal es espinoso y debe manejarse con precaución y utilizando guantes. Cuando la penca es fileteada de su piel exterior, se quedará con una sustancia pegajosa que se coloca directamente sobre la quemadura antes de vendar. También puede frotar la sustancia viscosa sobre las quemaduras del sol para obtener un alivio natural. Salpullido Ya se trate de urticaria o de hiedra venenosa, puede utilizar algunos remedios naturales para aliviar y tratar las erupciones desde la comodidad de su propia casa. Una tintura hecha de la raíz de Echinacea angustifolia - también conocida como flor cónica púrpura - aplicada a la erupción es un remedio herbal efectivo. También puede consumir la mitad de una cucharadita de la tintura cada hora si la erupción es especialmente molesta. La creación de un bálsamo de Impatiens es ideal para erupciones provocadas por hiedra venenosa. También puede añadir flores de manzanilla, flores de caléndula o la corteza del olmo de Siberia a la pomada hecha en casa para ayudar a calmar la piel inflamada. Picaduras de Insectos Las picaduras de insectos pueden ser aliviadas utilizando pencas de nopal al igual que para las quemaduras. También puede utilizar Echinacea de la misma manera que la emplearía para la urticaria.