Las cinco estaciones de la autoestima [Primera edición] 9788408263135, 9788408259275

Ana Belén Medialdea, psicóloga especializada en autoestima y terapia breve estratégica, nos propone un viaje a nuestro i

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Spanish; Castilian Pages 256 Year 2022

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Las cinco estaciones de la autoestima [Primera edición]
9788408263135, 9788408259275

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Ana Belén Medialdea Martínez

Table of contents :
Índice

Portada
Sinopsis
Portadilla
Dedicatoria
Introducción
Antes de comenzar el viaje
PRIMERA ESTACIÓN: TOMANDO CONCIENCIA
¿Quién eres tú?
Aprender, reaprender y desaprender. La vida es un continuo cambio
No eres responsable de las heridas que te han causado, pero sí de curarlas
SEGUNDA ESTACIÓN: HACIÉNDOTE CARGO DE TI MISMO, RUMBO HACIA TU MEJOR VERSIÓN
¿Qué no te ayuda a hacerte cargo de ti mismo ni a construir tu mejor versión?
TERCERA ESTACIÓN: EL RESPETO, LA PROTECCIÓN Y LOS LÍMITES
Tu lado tirano y exigente
¿Qué no te ayuda a protegerte y a poner límites?
Botiquín de protección: ejercicios para trabajar la asertividad y poner límites
CUARTA ESTACIÓN: TU VALOR COMO PERSONA
¿Qué no te ayuda a valorarte y a respetarte como persona?
Conecta con tu parte luchadora y resiliente
QUINTA ESTACIÓN: EL AUTOCUIDADO
¿Qué no te ayuda a cuidarte?
Ser irresponsables con nosotros mismos y esperar a que venga la motivación para tener buenos hábitos
Agradece y sonríe
ATRÉVETE, SALTA Y ARRIESGA. ES EL MOMENTO DE VIVIR DANDO LO QUE TE QUIERES LLEVAR
FINAL DEL VIAJE
Agradecimientos
Bibliografía recomendada
Créditos

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