Упражнения на выносливость — программа здоровья

Table of contents :
Предисловие к русскому изданию
Введение
В 60 лет как в 30
Причины сердечно-сосудистых заболеваний
Контроль и дозирование нагрузки при беге
Методы непрерывного длительного бега
Техника длительного бега
Как одеваться для бега?
Обувь бегуна
Как правильно дышать при беге?
Нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы
Моя тренировочная программа
Только бег?
Заключительные рекомендации