E foram felizes e magros para sempre? [1ª ed.] 9788582301814

Quantas vezes você já se mortificou ou foi incriminado por comer compulsivamente? Neste livro, a psicóloga Elisabeth Waj

195 1 1MB

Portuguese Pages 320 Year 2016

Report DMCA / Copyright

DOWNLOAD FILE

E foram felizes e magros para sempre? [1ª ed.]
 9788582301814

Table of contents :
Dedicatória
Agradecimentos
Sumário
Prefácio
Introdução
Capítulo 1 | Compulsão de comer
1. Fora de controle
2. O espelho
3. A conversa
4. Descobertas
5. Símbolos
6. A visão do binóculo
7. Uma palavra sobre os transtornos da alimentação
8. Armadilhas
9. O tamanho de sua fome
10. Analise as possibilidades
11. Nem cheia, nem vazia
12. E agora?
Capítulo 2 | As portas de saída da compulsão alimentar
1. Magros e felizes para sempre
2. Entendendo o que é ser magro
3. Pensamentos gordos
4. Atrás dos sentimentos reais
5. Relembrando a fome de boca
6. O que fazer com nossos sentimentos
7. Alarme interno poderoso
8. Metabolismo
9. Peso natural e peso ideal
10. Qual dessas é você?
Capítulo 3 | Nosso território de volta
1. Forças externas
2. Abrindo a mente para entender a felicidade
3. O conhecimento traz novas escolhas para sempre
4. A melhor descoberta de todas
Epílogo | Para sempre, todo dia
Um dia na vida de Mariana
Bibliografia
Conheça outros lançamentos
Créditos

Polecaj historie