Clinical Aromatherapy

584 79 2MB

Arabic Pages 16 Year 2019

Report DMCA / Copyright

DOWNLOAD FILE

Polecaj historie

Clinical Aromatherapy

  • Commentary
  • decrypted from 712B70A1FC4DFD3C56CA726BC911253F source file
Citation preview

‫الفصل الثاني‬ ‫زيت الالفندر (زيت الخزامي)‬ ‫ملوك وملكات استعملوا الالفندر‬ ‫عرف نبات الالفندر من اكثر من الفان وخمسمائة عام في دول حوض البحر االبيض المتوسط‬ ‫والشرق ا الوسط والهند وهو من النباتات الزهرية التي تتميز بجمال زهوره الزرقاء ورائحتها‬ ‫الخالبه وطبعا استعمالته الكثيره في العالج والتجميل وهذا كان السبب في نقله وزراعته في‬ ‫بقية دول اوروبا وامريكا و دول كتير في العالم رغم كدا اكتر من نص االنتاج العالمي لزيت‬ ‫الالفندر بتنتجه بلغاريا والربع من فرنسا‪.‬‬ ‫قصة الالفندر بدأت مع الرومان ألنهم اول من استعملوه في االستحمام وللمالبس ليس للتعطير‬ ‫فقط وانما ادر كوا تأثيراته المهدئه والتي تساعد على االسترخاء و تحسين الحالة المزاجية‬ ‫خاصة ان الحمامات الشعبية وقتها كانت مكان للتواصل االجتماعي ‪...‬فعال‪ ...‬مثل الفيس بوك‬ ‫بالنسبة لنا حاليا فكان من المهم ان تكون اجوائه لطيفه للتخلص من الهموم الحياتية التي‬ ‫تثقل الكاهل ‪.‬‬ ‫كانت الحضارة المصرية القديمة والتزال مصدر لالهتمام حيث انهم وجدوا بقايا رائحة‬ ‫الالفندر في مقبرة توت عنخ امون وايضا رائحة الالفندر من ضمن الوسائل التي استعملتها‬ ‫كليوباترا السابعة الغواء يوليوس قيصر ‪...‬واكيد نجحت ‪....‬النه استعملته تاني الغواء مارك‬ ‫انطونيوا‪....‬‬ ‫ومش بس كليوبترا اللي استعملت الالفندر التالعب بغريزة الرجل ‪...‬كمان في انجلترا في‬ ‫القرن السادس عشر استعملته الفتيات كعقد للرقبة الغراء الخطاب المحتملين‪ ....‬هو مفيش‬ ‫اثباتات علمية بتؤكد على مقدرة رائحة الالفندر على التأثير على الغريزة الجنسية للرجل ولكن‬ ‫الحالة المزاجية الجيدة التي يتسبب فيها الالفندر هيا التي تمكن صاحبة العطر من التالعب‬ ‫بمشاعر الرجال‪...‬‬ ‫ومن شهرة الالفندر في مواضيع الحب تم تأليف اغنية عشاق البلد الطيبة ‪The Kind‬‬ ‫‪ Country Lovers‬واللي تم تأليفها في القرن السابع عشر ولغاية االن التزال تنتج وتغنى‬ ‫وكانت احد اغاني فيلم ديزني سيندريال ‪. 2015‬‬ ‫وفي القرن السادس عشر وجد ان صانعي القفازات في اوروبا من الذين نجوا من الكوليرا‬ ‫بسبب استعمالهم لزيت الالفندر طبعا لتعطير القفازات التي يبيعوها‪.‬‬ ‫ولقد انت به االوربيون لمقدرة الالفندر على حمايتهم من االوبئة لذلك استعملة اللصوص لغسيل‬ ‫ايديهم بعد سرقة المقابر في القرن السابع عشر وقت تفشي الطاعون‪.‬‬ ‫ومقدرتة الم متازة للوقاية من االمراض الميكروبية والتي كانت غير مفهومة وقتها جعل زهور‬ ‫الالفندر سلعة يبيعها الغجر الرحالة االنجليز لجلب الحظ والوقاية من االمراض ومن العين‬ ‫الشريرة في ايطاليا ‪.‬‬ ‫ملكة انجلترا اليزابيث االولى في القرن السادس عشر كانت من ضمن عشاق الالفندر وكانت‬ ‫تصر على ان تحتوي فازات القصر على زهور الالفندر الزرقاء الجميلة يوميا‪.‬‬

‫وملك فرنسا تشارلز السادس كان بيعاني من بعض المشاكل العقلية لذلك كان يصر على ان‬ ‫تحتوي وسادته على الالفندر لكي يستطيع ان يأخذ قسطا كافيا من النوم مساء‪.‬‬ ‫وفي العصر الحديث كان الكيميائي رينيه موريس جاتفوسيه اول من اهتم بالزيوت العطرية‬ ‫وعكف على دراسة خواصها الطبية الزيوت في عام ‪ ....1910‬وذلك بعد ان شب حريق في‬ ‫معمله مما ادى الى احتراق ساقه والتي تلوثت وكان من الممكن قطعها بسبب الغرغرينه‬ ‫ولكن اليأس دفعه لتجربة عالجات كثيره كان من بينها زيت الالفندر والذي تسبب في شفاء‬ ‫ساقه‪ ...‬ولم يكتفي فقط بدراسه الزيت العطري الذي تسبب في شفائه وانما درس الكثير‬ ‫من الزيوت العطريه وبما ان االلتهابات الميكروبيه وتلوث الجروح كانت من ضمن اسباب‬ ‫الوفاه في هذه الفترات والن الالفندر مضاد قوي للميكروبات حتى المقاومه منها مثل ال‬ ‫‪ MRSA‬لذلك كان الالفندر من ضمن العالجات الناجحه و التى استعملها رينيه مع‬ ‫مصابي الحرب العالميه االولى في عالج الجروح واالصابات‪.‬‬

‫وصف زيت الالفندر ‪Lavender Oil‬‬ ‫الزيت الخام عديم اللون وقد يكون مائل للصفره الخفيفه جدا وذو رائحة مميزه ويتم‬ ‫تحضيره من زهور نبات ‪ Lavandula angustifolia‬ونظرا لالستعمال التاريخي‬ ‫للالفندر في فرنسا وبريطانيا تمت تسميته بالالفندر الفرنسي او الالفندر االنجليزي‬ ‫وتمت تسميته ايضا بالالفندر ال حقيقي او االصلي وذلك بسبب وجود انواع اخرى من‬ ‫الالفندر والتي قد تكون اقل جودة مثل ‪ Lavandin‬او لها تأثيرات طبية مختلفة مثل‬ ‫‪ Spike lavender‬و ‪.Spanish lavender‬‬ ‫يحتوي الزيت على العديد من المواد ولكن اكثرهم تركيزا هما مادتي ‪linalyl acetate‬‬ ‫‪ 33%‬و ‪ Linalool 30%.‬وهما المسئولتان عن التأثيرات الطبية لهذا الزيت الطيار‪.‬‬

‫طريقة االستخدام‬ ‫يعطي الزيت تأثيراته المرجوه عند استعماله عن طريق االستنشاق او التدليك و طبعا ال‬ ‫يتم تناول الزيت الخام ابدا عن طريق الفم وفي كل االحوال تصل الماده الفعاله الى الدم‬ ‫لذلك قد نجد لالستعمال الواحد اكتر من طريقة ‪.‬‬ ‫وذلك بعد ان يتم التأكد بشكل تام من عدم وجود اي حساسية من للزيت العطري كما هو‬ ‫موضح بالفصل االول‪.‬‬

‫الالفندر لعالج األرق‬ ‫االرق والمنومات الكيمائية‬ ‫االرق مشكلة عامة يعاني منها من ‪ 10‬الى ‪ 20%‬من سكان العالم والذين يلجئون الى‬ ‫المنومات الكيميائة والتي تسبب الكثير من االعراض الجانبيه مثل الدوخه وعدم التركيز‬ ‫والصداع باالضافة ان العديد منها قد يسبب االدمان ويحتاج الى فترة انسحاب‪.‬‬ ‫ولقد اثبتت الدراسات الحديثه الى ان كفاءة زيت الالفندر كمنوم تعود الى قدرته على منع‬ ‫تكسر مادة التريبتوفان ووايضا في زيادة مادة الميالتونين وهما مادتان مهمتان للنوم‬ ‫الطبيعي وألن الالفندر ال يتالعب بكيمياء الجسم بل يساعد على ضبطها وايصالها للصوره‬ ‫المثاليه لذلك ال توجد له اعراض جانبيه اذا استعملناه بجرعاته المضبوطه‪.‬‬

‫باالضافة الى قدرته على تثبيط الناقل العصبي ‪ glutamate‬وتقويته للناقل العصبي ‪GABA‬‬ ‫وتأثيره المشابه للسيروتونين وهو أحد هرمونات السعاده‪.‬‬ ‫و في ثمانينيات القرن الماضي منذ اكثر من ثالثين عاما صدرت مقالة علمية بعنوان الالفندر‬ ‫يهزم ‪ Benzodiazepines‬وهيا مجموعة من االدوية المصنعة كيميائيا والتي تستخدم في‬ ‫عالج االرق ومليئه باالثار الجانبيه سالفة الذكر ‪.‬‬ ‫الدراسات واالبحاث الحديثة‬ ‫لم يكن هذا المقال اول او اخر االبحاث والدراسات التي تؤكد كل يوم على كفاءة زيت الالفندر‬ ‫ولكن مع وجود هذه الدراسات االكلينيكية بدأت المستشفيات في استعمال الزيوت العطرية لجعل‬ ‫المريض مسترخي ومستعد للنوم بشكل طبيعي وهادئ وعميق وخالي من االثار الجانبيه التي‬ ‫تالزم المريض عقب االستيقاظ بعد استعماله المنومات الكيميائية وكان على رأس الزيوت‬ ‫المستخدمه في هذه المستشفيات زيت الالفندر وعدد من الزيوت االخرى مثل زيت البردقوش و‬ ‫العتر واليوسفي وحب الهال‪.‬‬ ‫أمثلة للمستشفيات التي تستعمل زيت الالفندر‬ ‫استعمال الالفندر في مستشفى تشرشل في بريطانيا تحت اشراف احد رواد التداوي بالزيوت‬ ‫العطرية ‪ Helen Passant‬تسبب في تحسن كبير في حالة المرضي من حيث سرعة النوم بعد‬ ‫انطفاء النور ومن حيث عمق النوم وقلة عدد مرات االستيقاظ حيث قلت جرعة المنومات و‬ ‫المسكنات التي يستعملها المرضى للثلث في بداية استعمال زيت الالفندر حتى تم استبدال‬ ‫المسكنات والمنومات بزيت الالفندر سواء كان عن طريق االستنشاق او التدليك‪.‬‬ ‫وفي نفس الفترة ايضا ببريطانيا في مستشفى رادكليف وبعد استعمال التداوي بالزيوت العطرية‬ ‫لفترة تم سؤال المرضى هل يفضلون المنومات التقليدية او الزيوت العطرية واختار كلهم تقريبا‬ ‫الزيوت العطرية‬ ‫طرق وسائل استعمال زيت الالفندر‬ ‫قد يتم استعمال زيت الالفندر عن طريق التدليك ولكن الطريقة االفضل واالكثر شيوعا عن‬ ‫طريق االستنشاق باستخدام البخاخه او الفوحات الكهربائيه او فوحات العصي وهيا اكثر امانا‬ ‫من الفوحات التى تستعمل الشموع او النار والتي ستستمر مشتعله بعد النوم وايضا ما يسمى‬ ‫بمخدات االحالم والتي يتم حشوها بزهور الالفندر او زهور الكاموميل او حشيشة الدينار‬ ‫وسنشرح هذه الطرق بالتفصيل باالضافة للطرق االخرى‪.‬‬ ‫طبعا ال يتم تناول الزيت الخام ابدا عن طريق الفم انما لو ارادنا استعمال مغلي العشبة فيكفي‬ ‫ربع معلقة صغيرة يتم وضعها في كوب ماء سبق غليه ويتم تغطيته ويترك لمدة عشرة دقائق‬ ‫ويشرب قبل ميعاد النوم‪.‬‬ ‫أطفال طيف التوحد والنوم‬ ‫يعاني ‪ % 40‬الى ‪ % 80‬من االطفال المرضى بطيف التوحد من مشاكل النوم بداية من عدم‬ ‫النوم بسهوله الى عدم التعمق بالنوم واالستيقاظ المتكرر ليال وهي مشكلة كبيرة تؤثر على كل‬ ‫افراد العائلة لذلك عام ‪ 2013‬تمت تجربة كريم يحتوي ‪ %2‬من زيت الالفندر في دراسة علمية‬ ‫وتم تدليكه على سواعد االطفال قبل ميعاد النوم لمدة ثالث اسابيع ولقد تسبب ذلك في تقليل عدد‬ ‫مرات اال ستيقاظ بشكل كبير جدا لكل ثمانية اطفال من عشرة‪.‬‬

‫القلب والنوم‬ ‫وجد ان االنسان في العصور الحديثة خاصة في الدول الصناعية ينام حوالي ست ساعات ونصف‬ ‫وهو اقل بساعة ونصف من احتياجه اليومي وقد اجريت احدى الدراسات باليابان عام ‪ 2010‬والتي‬ ‫اثبتت ان النوم الغير كافي قد يتسبب في مرض الضغط العالي وامراض الشريان التاجي ولقد‬ ‫اوصت الدراسة بالنوم ما ال يقل عن ثمان ساعات يوميا‪.‬‬ ‫لم يرتبط اضطراب النوم وقلته بحدوث امراض القلب فقط للشخص السليم ولكن ارتبط ايضا‬ ‫بزيادة معدالت وفيات مرضى القلب فالنوم العميق والغير مضطرب بمدته الكافية مهم للغاية‪.‬‬ ‫زيت الالفندر ونوم مرضى القلب‬ ‫وقد اجريت دراسة عام ‪ 2010‬على ‪ 64‬مريض بامراض الشريان التاجي في حجر الرعاية‬ ‫المركزه هذا بعد ان تم التأكد بشكل تام من عدم وجود اي حساسية من زيت الالفندر حيث تم‬ ‫وضع نقطتين من الزيت الخام على قطعة قطن في صندوق يبعد بعشرين سنتيمتر عن مخدة‬ ‫المريض لمدة تسع ساعات والذي تسبب في تحسن ملحوظ في نوم المرضى‪.‬‬ ‫كبار السن والنوم‬ ‫مع التقدم بالسن تقل مدة النوم وايضا جودته والنوم الغير جيد ليال له تأثيرا سيئة على الصحه‬ ‫كما ذكرنا سابقا وايضا سيقلل من من القدرة الذهنية نهارا وفي احد دور المسنين اجريت دراسة‬ ‫عام ‪ 2019‬حيث تم تدليك نقطه واحده من زيت الالفندر الخام على الساعد قبل ميعاد النوم‬ ‫وكانت النتيجه واضحة جدا فلقد تحسنت جودة النوم من حيث العمق بشكل ملحوظ وايضا قل‬ ‫االحتياج الى النوم بالنهار وايضا التحسن في القوة الذهنية وذلك في حالة استعمال الالفندر‬ ‫مرتان يوميا‪.‬‬ ‫زيت الالفندر او الخلطات المحتوية علية للنوم‬ ‫‪ -1‬الخليط االول‬ ‫واحد نقطه من زيت الكاموميل‬ ‫تسع نقط من زيت الالفندر‬ ‫ثالث نقط من زيت النيرولي‬ ‫اثنان من زيت البرتقال‬ ‫‪ -2‬الخليط الثاني‬ ‫اربع نقط من زيت الالفندر‬ ‫ثالث نقط من زيت البرجموت‬ ‫من الممكن انضيف عليهم نقطه من زيت اليوسفي و نقطه من زيت اليالنج يالنج‬ ‫الطريقة‬ ‫يتم وضعهم مع كمية الماء المناسبة في الفواحة الكهربائية او فواحة العصي وايضا من الممكن‬ ‫ان نخلطهم بستين مللي من الماء و وضعهم في بخاخه يتم رجه جيدا وبخه قبل النوم على السرير‬ ‫والمخده قبل النوم‪.‬‬

‫الالفندر لعالج التوتر‬ ‫ما هو التوتر ؟‬ ‫هو االستجابه لمسبب خارجي مثل مهام العمل الكبيرة المطلوب االنتهاء منها في وقت قصير‬ ‫او الجدال الطويل مع بعض االشخاص وبمجرد ان ينتهي هذا المسبب الخارجي ينتهي التوتر‬ ‫ولكن بعض انواع التوتر كالتي يسببها العمل احيانا ال تنتهي لعدم انتهاء سببه لذلك يستمر‬ ‫التوتر أثناء العمل وقد يتسبب في القلق في غير اوقات العمل‪.‬‬ ‫ما هو القلق ؟‬ ‫هو رد الفعل الناتج عن التوتر ويكون اصله من داخل الشخص ويتميز بالخوف او الفزع‬ ‫المستمر من مواقف غير خطيرة وال تستدعي ردة الفعل هذه وعلى عكس التوتر يستمر القلق‬ ‫بعد ان ينتهي ما يقلق‪.‬‬ ‫الزيوت العطرية والقلق‬ ‫اثبتت العديد من الدراسات والتي اجريت من عام ‪ 2005‬وحتى ‪ 2012‬الى امكانية بعض‬ ‫الزيوت الطيارة من تقليل حدة التوتر مثل زيت الالفندر واليوسفي والبرجموت و زيت الورد‬ ‫و زيت اللبان‪.‬‬ ‫التوتر في المجال الطبي‬ ‫توتر العمل خاصة للعاملين في المجال الطبي والذين قد يروا من االمور التي قد تزيد من‬ ‫توترهم بشكل كبير خاصة مرضى حاالت الطوارئ الذين يعانون من االالم الشديدة والذي‬ ‫يتوجب التعامل معهم بشكل فوري فالثانية الواحدة قد تكون حاسمة في حالتهم وقد تنقذ ارواحهم‬ ‫وايضا مرضى حجر الرعاية المركزه وألن هذا ما يعيشونه يوميا فهم من الفئات االكثر‬ ‫عرضة للتوترولذلك كنت احب ان اسجل عظيم شكري وامتناني لالطقم الطبية التي تتعامل‬ ‫مع جائحة كورونا ‪ 2020‬فهم بحق الجيش االبيض‪.‬‬

‫توتر العمل‬ ‫أجريت دراسة عام ‪ 2007‬على ‪ 14‬ممرضة من المسئولين عن حجر الرعاية المركزة حيث تم‬ ‫خلط كمية متساوية من زيت الالفندر و زيت المريمية كالري وضعهم بنسبة ‪ %5‬في زيت‬ ‫لوز ( ‪ 5‬مللي من الخليط في ‪ 100‬مللي زيت لوز) وتم استعماله عن طريق تدليك على أحد‬ ‫الساعدين مرتين االولى قبل بداية المناوبة والثانية في وسط المناوبة وكانت النتيجة جيده في‬ ‫خفض التوتر‪.‬‬ ‫وفي عام ‪ 2012‬اجريت دراسة على المديرين والطاقم االداري بمستشفى ماساتشوستس لالطفال‬ ‫بالواليات المتحدة االمريكية حيث تم وضع خمس نقط من زيت الالفنر وخمس نقط من زيت‬ ‫الكاموميل على ‪ 20‬مللي من زيت الجوجوبا في زجاجة بلية دوارة وطلب منهم ان يستعملوها‬ ‫عندما يشعرون بالتوتر لمدة ثالثة اسابيع والذي تسبب في انخفاض التوتر بشكل كبير‪.‬‬

‫الخالصة‬ ‫اجريت دراسات كثيرة والتي استعملت طرق مختلفة لعالج التوتر اي كان سببه ولقد ذكرت‬ ‫طريقتين قد نستعمل اي طريقة منهم ولكني افضل استعمال الالفندر بتركيز ‪ 3( %3‬مللي من‬ ‫الزيت في ‪ 100‬مللي كحول) او اي كولونيا الفندر من ثالث الربع مرات يوميا على المالبس‬ ‫عند االحساس بالتوتر‪.‬‬

‫عالج االكتئاب وتحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز‬ ‫بعض الزيوت الطيارة تمتلك القدرة على تحسين الحالة المزاجية وخاصة في حاالت االكتئاب‬ ‫مثل زيت الالفندر والمريمية كالري وزيت الياسمين والورد والنعناع واليالنج يالنج قد نستعمل‬ ‫اي منهم بأي طريق من الطرق السابقه او في الفواحات او للتدليك بنسبة ‪ %2‬كما هو معروف‬ ‫في النوادي الصحية‪.‬‬ ‫وايضا يستعمل زيت الالفندر لزيادة التركيز خاصة مع االطفال وكبار السن وسوف نتكلم عن‬ ‫الكيفية بالتفصيل‪.‬‬

‫الالفندر لعالج القلق‬ ‫ما هو القلق وما هي اعراضه‬ ‫القلق اصبح جزء ال يتجزأ من الحياة اليومية لكثير من الناس فمن منا ال يقلق بسبب الفواتير‬ ‫المطلوبة سدداها او نتائج بعض االعمال او الطالب واالمتحانات و كما اوضحت سابقا أن القلق‬ ‫هو ردة الفعل الناتج عن التوتر وقد يتسبب القلق في الشعور بالعصبية والخوف والشعور بالخمول‬ ‫والضعف وقلة التركيز واضطرابات النوم وقد تزداد حدته لتصل الى نوبات من الهلع و في‬ ‫مواجهة القلق يعتبر زيت الالفندر من العالجات الطبيعية القوية والتي على خالف المهدئات‬ ‫الكيميائية فهو ارخص وسهل االستخدام وخالي من االثار الجانبية‪.‬‬ ‫الالفندر يعالج القلق ايا كان سببه‬ ‫يستخدم زيت الالفندر وحيدا او في خلطات لعالج القلق ايا كان سببه وألي سن ولقد اجريت اكثر‬ ‫من ‪ 63‬دراسة علمية على اكثر من عشرة االف شخص يعانون القلق السباب مختلفة نذكر منها‬ ‫على سبيل المثال قلق المرضى الذين سيقومون بإجراء عمليات جراحية ومرضى الفشل الكلوي‬ ‫ومرضى القلب وحجر الرعاية المركزه وقلق طالب المرحلة الثانوية او الجامعة ومرضى القلق‬ ‫المصا حب باكتئاب وقلق االطفال وخوفهم في عيادات االسنان وقلق المرأه بسبب متالزمة ما قبل‬ ‫الدورة الشهرية او بعد الوالدة او بسبب سن اليأس‪.‬‬ ‫‪37‬‬ ‫طرق استعمال زيت الالفندر سواء كان منفردا او مع زيوت اخرى كالتالي‪:‬‬ ‫‪ -1‬من الممكن عن طريق استنشاق الزيت الغير مخفف بمجرد فتح زجاجته وتمريرها تحت‬ ‫االنف بمحاذة الذقن لمدة عشر ثواني او وضع نقطة او اثنين على منديل ورق واستنشاق الرائحة‬ ‫بنفس الشكل السابق‪.‬‬

‫‪ -2‬او يتم خلط من ‪ 5-3‬نقط من زيت الالفندر في ‪ 5‬مللي زيت لوز حلو في زجاجة بلية دوره يتم‬ ‫استعمالها بالتدليك على المعصم او الرقبة ثالث مرات يوميا وذلك في حالة صعوبة استعمال‬ ‫الفواحات‪.‬‬ ‫‪ -3‬او وضع من ‪ 8-5‬نقط من زيت الالفندر في الفواحة الكهربائية في العمل او المنزل او الخلطات‬ ‫التالية مثل ‪ 3‬نقاط من زيت الالفندر و نقطتين من زيت الكاموميل و نقطتين من زيت اليالنج يالنج‬ ‫او الخلطة التالية ‪ 4‬نقاط من زيت الالفندر و نقطتين من زيت ‪.Cedarwood‬‬ ‫‪ -4‬او عن طريق التدليك للخليط التالي ثالث نقاط من زيت الالفندر و نقطتين من زيت النارينج و‬ ‫نقطة من زيت الريحان يتم خلطهم في بثالثين مللي زيت لوز حلو ويتم تدليك الجسم خاصة الكتفين‬ ‫والرقبة‪.‬‬ ‫‪ -5‬او في ماء الحمام الدافئ قبل االستحمام يتم وضع من ‪ 5 -3‬نقاط من زيت الالفندر في معلقة زيت‬ ‫جوجوبا او في جل استحمام غير معطر ‪.‬‬ ‫‪ -6‬او يتم خلط عشر نقاط من زيت الالفندر على ‪ 100‬جرام ملح ايبسوم ويتم وضعهم في ماء‬ ‫الحمام الدافئ قبل االستحمام‪.‬‬

‫سؤال واجابة‬ ‫ولقد سألتني احد السيدات الالتي يستعملن مستحضرات تجميل معطرة بالالفندر وهل هيا كافية‬ ‫لعالج القلق فأجبت بال وذلك ألن هذه المستحضرات تحتوي على الالفندر بتركيزات صغيرة جدا‬ ‫ليست كافية إلحداث اثر طبي وانما الضفاء رائحة الالفندر والتي تجد قبوال عند معظم المستخدمين‪.‬‬

‫الالفندر وصحة المرأه‬ ‫الالفندر ومشاكل سن اليأس‬ ‫ما هو اليأس واالعراض التي قد تحدث معه‬ ‫انقطاع الدورة الشهرية هو جزء من الحياة الطبيعية للمرأه والذي قد يتسبب لها في العديد من‬ ‫المشاكل الصحية الجسدية والنفسية والتي تتمثل في الهبات الساخنه وصعوبة النوم و القلق وجفاف‬ ‫المهبل ونقص الرغبة الجنسية وايضا تكون المرأه اكثر عرضة لزيادة الكوليسترول والضغط‬ ‫العالي كل هذه المشاكل بالطبع ستؤثر بالسلب على جودة الحياة‪.‬‬ ‫الهبّات الساخنة هي شعور مفاجئ بالدفء‪ ،‬غالبًا ما يكون أكثر حدة في الوجه والرقبة والصدر‪.‬‬ ‫قد يحمر لون جلدك‪ ،‬بشكل مشابه الحمرار الخجل كما قد تسبب الهبّات الساخنة التعرق‪ ،‬وإذا كنت‬ ‫تفقدين الكثير من حرارة جسمك‪ ،‬فقد تشعرين بالبرودة بعد ذلك‪.‬‬

‫اليأس والتداوي بالزيوت العطرية‬ ‫بعض الزيوت الطيارة تحتوي على مركبات ‪ phytoestrogens‬والتي لها نفس تأثير هرمون‬ ‫االستروجين لذلك العالج بالزيوت الطيارة يعالج االعراض الجسدية مثل الهبات الساخنة ونقص‬ ‫الرغبة الجنسية كما انها ت حسن من الحالة النفسية للمرأة بشكل كبير كما ذكرنا سابقا في عالج‬ ‫التوتر والقلق واالرق‪.‬‬ ‫طرق االستعمال‬ ‫‪ -1‬البلية الدوارة يتم وضع ست نقاط من زيت الالفندر على عشره مللي من زيت الجوجوبا او‬ ‫زيت اللوز الحلو او زيت زهرة الربيع المسائية وهي االفضل ألن لها اثر عالجي مفيد يعزز من‬ ‫تأثير زيت الالفندر ويتم تدليك الخليط على المعصم مرتين لمدة شهر‪.‬‬ ‫‪ -2‬نقطتين من الالفندر ‪ 2( %2‬مللي زيت الفندر يتم خلطهم ب ‪ 100‬كحول) تم وضعهم على‬ ‫قطعة من القماش وتثبيتها على الياقة بدبوس لمدة عشرون دقيقة فقط قبل النوم لمدة شهر وكانت‬ ‫نتائج الدراسة ايجابية على الحالة الجسدية والنفسية والجنسية‪.‬‬ ‫‪ -3‬دراسة اخري تم استعمال جلسة تدليك اسبوعيا لمدة نصف ساعة لكل جلسة ولمدة ثماني اسابيع‬ ‫تم استعمال الخليط التالي (‪ 5‬مللي زيت الفندر و اثنان مللي زيت ورد و واحد مللي زيت عتر و‬ ‫واحد مللي زيت ياسمين ) وتم تخفيفهم في زيت لوز حلو يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية الى‬ ‫تركيز ‪.%3‬‬ ‫‪ -4‬قد نستعمل الفوحات الكهربائية كما ذكرنا سابقا ونضع من ‪ 5 -3‬نقاط من زيت الالفندر‪.‬‬

‫عالج متالزمة ما قبل الحيض بالزيوت العطرية ‪Premenstrual Syndrome‬‬ ‫متالزمة ما قبل الحيض واعراضها‬ ‫بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل شهري للمرأه فقد يحدث لها بعض االعراض‬ ‫النفسية والجسدية في االسبوع السابق لنزول الدورة الشهرية وقد تختلف شدة االعراض‬ ‫من البسيطة للشديدة فعلى المستوى النفسي تحدث تقلبات مزاجية ما بين الفرح والحزن‬ ‫او اكتئاب اونوبات من البكاء الغير مفهومة السبب او االنسحاب االجتماعي و صعوبة في‬ ‫النوم وضعف في التركيز وتغيرات في الشهية والرغبة في الطعام وعلى المستوى‬ ‫الجسدي قد يزيد حب الشباب و مشاكل في الجهاز الهضمي اسهال او امساك او انتفاخ و‬ ‫الم في الثديين و المفاصل واالرهاق‪.‬‬ ‫عالج متالزمة ما قبل الدورة الشهرية‬ ‫بعد التشخيص الصحيح للحالة وبناء على شدة االعراض يتم استعمال واحد او اكثر من‬ ‫مضادات االكتئاب والمسكنات المضادة لاللتهاب ‪ NSAIDs‬ومدرات البول و موانع‬ ‫الحمل والتي توقف التبويض مما يساعد في تهدئة االعراض‪.‬‬ ‫العالج بزيت الالفندر‬ ‫يتم وضع ثالث نقاط من زيت الالفندر الخام على نصف لتر ماء ساخن واستنشاق البخار‬ ‫لمدة خمس دقائق على االقل مرة يوميا في ميعاد ثابت لمدة اسبوع قبل نزول الدورة‬ ‫الشهرية‪.‬‬

‫الالفندر واكتئاب ما بعد الوالدة ‪postpartum depression‬‬ ‫الحمل والوالده من االمور الفسيولوجيه في حياة المرأه ولكن يكون مصحوب بأحداث وتغيرات كثيرة‬ ‫ليست على المستوى الجسدي فقط بل على المستوى النفسي زي اكتئاب ما بعد الوالدة والذي قد يتسبب‬ ‫في العديد من المشاكل وألن الالفندر معروف بتأثيرة المضاد االكتئاب والمهدئ لحالة اكتئاب وايضا‬ ‫التأثير المسكن لاللم بعد الوالدة لذلك هو من الزيوت الممتازة ‪.‬‬ ‫كيفية االستعمال‬ ‫‪ -1‬وضع قطنة بها نقطتين من زيت الالفندر بعيده في حدود العشرين سنتميتر عن الرأس على المخده‬ ‫قبل النوم سيكون لها تأثير ايجابي‬ ‫الالفندر كمهدئ وكمضاد لالكتئاب قوي و امن ومفيش مشاكل من االستعمال الطويل وملوش اعراض‬ ‫انسحاب باالضافه انه يقوم بمنع تكسير التريبتوفان في المخ وهو مهم لتكوين احد هرمونات السعاده‬ ‫وهو السيراتونين‪.‬‬ ‫‪ -2‬وايضا اجريت دراسة على ‪ 105‬من السيدات االكثر عرضة الكتئاب ما بعد الوالدة حيث تم وضع‬ ‫خمس نقاط من زي ت الالفندر وطلب من كل سيدة استنشاق عشر انفاس عميقة قبل النوم ثم وضع‬ ‫قطعة القماش بجوار الوسادة اثناء النوم وقد اوصت الدراسة باستعمالة لهذة الحالة‪.‬‬

‫الزيوت العطرية وعسر الطمث ‪Dysmenorrhea‬‬ ‫ما هو عسر الطمث‬ ‫من اكثر اسباب االلم الذي ينتج مباشرة قبل واثناء الدورة الشهرية والذي قد يستمر من يومان‬ ‫الى ثالثة والذي قد يتسبب في مغص وترجيع وفقدان للشهية مع اسهال و صداع وشعور‬ ‫باالجهاد وقد تصل الى اعاقة للنشاطات اليومية‪.‬‬ ‫إذا تسببت التشنجات المصاحبة للحيض في إعاقة الحياة كل شهر‪ ،‬أو إذا تفاقمت األعراض‬ ‫ت في الشعور بتشنجات حادة مصاحبة‬ ‫بشكل تدريجي‪ ،‬أو إذا كان عمرك أكبر من ‪ 25‬عا ًما وبدأ ِ‬ ‫للحيض‪ ،‬يُنصح بزيارة الطبيب‪.‬‬ ‫كيفية االستعمال‬ ‫‪ -1‬يتم وضع نقطتين من زيت الالفندر على ‪ 5‬مللي زيت لوز حلو اي ان التركيز ‪ %2‬ويتم‬ ‫سكب ‪ 2‬مللي على البطن فوق منطقة الحوض وتدليكهم بدون ضغط في شكل دائري مرة يوميا‬ ‫لمدة ربع ساعة اول ثالث ايام في الحيض‪.‬‬ ‫‪ -2‬او عن طريق استنشاق من خالل وضع ثالث نقاط من زيت الالفندر المخفف بزيت السمسم‬ ‫بنسبة ‪ 2‬الى واحد ثم يتم فرك اليدين واستنشاق الرائحة من ثالث الربع مرات يوميا اول ثالث‬ ‫ايام من الدورة الشهرية وهذة الدراسة اجريت على ‪ 96‬سيدة بعد ان تم التأكد بأنه ال توجد‬ ‫اسباب مرضية اخرى‪.‬‬ ‫‪ -3‬نقطتين من الالفندر و نقطة من المريمية كالري ونقطة من الورد في ‪ 5‬مللي زيت لوز‬ ‫حلو عن طريق التدليك على البطن بنفس الطريقة السابقة لمدة ربع ساعة مرة يوميا في ميعاد‬ ‫ثابت في السبع ايام السابقة لنزول الدورة الشهرية (دراسة على ‪ 67‬طالبة بالجامعة)‪.‬‬ ‫‪ -4‬الالفندر و المريمية كالري والبردقوش بنسبة ‪ 1 :1: 2‬ويتم صياغتها على شكل كريم‬ ‫‪ %3‬عن طريق التدليك‬

‫الالفندر كمسكن لالالم‬ ‫كما ذكرنا سابقا ان اول تقيم علمي واستعمال للزيوت العطرية كان في ثمنانيات القرن الماضي‬ ‫في اكثر من مستشفى ببريطانيا على يد احد رواد التداوي بالزيوت العطرية ‪Helen‬‬ ‫‪.Passant‬‬ ‫افضل التركيزات‬ ‫زيت الالفند ر لة تأثير مسكن ومضاد لاللتهاب وكما ذكرنا سابقا ان افضل تركيز للزيوت‬ ‫العطرية يبدأ في الغالب من ‪ %5‬ويصل الى ‪ %20‬وفي احيانا قليلة الى ‪ %50‬في حاالت بعينها‬ ‫وفي حاالت قليلة جدا ومع زيوت معينة يمكن استعمالها بتركيزها الكامل ‪.%100‬‬ ‫انواع االلم وشدتة‬ ‫قد اجريت الكثير من الدراسات لالفندر او خلطاته على اكثر من نوع من االلم مثل الم العظام‬ ‫والمفاصل والم اسفل الظهر والرقبة والكتفين بالتدليك واالستنشاق وايضا الم بعد العمليات‬ ‫باالستنشاق ولكني انصح باستعمال الالفندر وحده في تركيز‪ 5 ( %5‬مللي من زيت الالفندر‬ ‫في ‪ 100‬مللي من الزيت الحامل مثل زيت اللوز الحلو او البارفين او خمس نقاط من زيت‬ ‫الالفندر في ‪ 5‬مللي من الزيت الحامل‪ ...‬راجع التركيزات في الفصل االول) ‪ ....‬كمسكن في‬ ‫االلم البسيط اما في الحاالت المتوسطة والشديدة قد نضيف انواع اخرى من الزيوت ذات التأثير‬ ‫االقوى مثل زيت النعناع او االيوكالبتوس او الفلفل االسود‪.‬‬ ‫الم العظام والركبة‬ ‫الم المفاصل والعظام من االالم الصعبة والتي قد تتسبب في صعوبة ممارسة االنشطة اليومية‬ ‫العادية او اعاقة للحركة‪.‬‬ ‫طرق االستعمال‬ ‫يستعمل زيت الالفندر منفردا او مع زيوت اخرى بشكل مباشرعن طريق التدليك‬ ‫‪ -1‬يمكن استعمال ‪5‬مللي من تركيز ‪ %5‬الفندر يتم تدليكهم في وضع مفصل الركبة لمدة‬ ‫عشرون دقيقة مرة يوميا في ميعاد ثابت‪.‬‬ ‫‪ -2‬الخليط التالي ‪ 2‬من زيت الالفندر الى ‪ 1‬من البردقوش الى ‪ 2‬من االيوكالبتوس الى ‪ 1‬من‬ ‫الروزماري الى ‪ 1‬من النعناع ويتم تخفيف الخليط في الزيت الحامل الى ‪ %3‬ويتم تدليك ‪ 5‬مللي‬ ‫مرة يوميا‪.‬‬ ‫ومن الواجب ان نوضح ان بعض الحاالت خاصة الشديدة ينصح باستعمال الزيوت العطرية مع‬ ‫المسكنات التقليدية‪.‬‬

‫عالج اضطرابات الذاكرة ونقص التركيز‬ ‫كبار السن و ال َخ َرف ‪dementia‬‬ ‫يصف الخ ََرف مجموعة من األعراض المؤثرة في الذاكرة‪ ،‬والتفكير‪ ،‬والقدرات االجتماعية‬ ‫لدرجة تؤثر في ممارسة الحياة اليومية‪ .‬قد تسبب العديد من األمراض المختلفة حدوث‬ ‫الخ ََرف‪ ،‬وليس مرضًا معينًا‪.‬‬ ‫وعلى الرغم من أن الخ ََرف عادة ما يتضمن فقدان الذاكرة‪ ،‬فإن فقدان الذاكرة له أسباب‬ ‫مختلفة‪ .‬وال يعني فقدانك للذاكرة وحده أنك مصاب بالخ ََرف‪.‬‬ ‫يُعد داء الزهايمر السبب األكثر شيوعًا لإلصابة بالخ ََرف التدريجي في كبار السن‪ ،‬ولكن‬ ‫هناك العديد من مسببات الخ ََرف‪ .‬واعتمادًا على المسبِب‪ ،‬قد تكون بعض أعراض الخ ََرف‬ ‫قابلة لإلصالح‪.‬‬ ‫الذاكرة والسلوك المتهيج‬ ‫تقول ‪ Helen Passant‬ان زيت الالفندر له مقدرة قوية على تحسين ذاكرة مرضاها بشكل‬ ‫كبير وكما وصفت ان الالفندر قام بفتح صندوق ذكرياتهم المدفونة والذي جعلهم يشعرون‬ ‫انهم احياء مجددا‪.‬‬ ‫وفي دراسة اجريت باليابان عام ‪2009‬على ‪ 28‬من كبار السن ممن يعانون من الخ ََرف‬ ‫بسبب الزهايمر عن طريق استنشاق باستعمال الفواحات حيث تم وضع نقطتين من زيت‬ ‫الروزماري ونقطة من زيت الليمون صباحا وبالمساء نقطتين من زيت الالفندر ونقطة من‬ ‫زيت البرتقال ولقد اسفرت الدراسة عن تحسن القدرة العقلية للمرضى بشكل ملحوظ‪.‬‬ ‫كما اجريت العديد من الدراسات والتي اثبتت مقدرة زيت الالفندر على تقليل الهياج وخاصة‬ ‫المرتبط بالخ ََرف وتحسين النوم مساء وتقليل النوم بالنهار وزيادة التركيز وكل هذه االمور‬ ‫مهمه جدا لكبار السن‪.‬‬ ‫الطالب والتركيز‬ ‫ثبت ان رائحة الالفندر تزيد من تركيز الطالب على خالف المتوقع لزيت مهدئ مثل‬ ‫الالفندر وذلك في دراسة التي اجريت في اليابان عام ‪ 2005‬على ‪ 36‬طالب‪.‬‬ ‫وفي حا لة طفل طيف التوحد كنا ذكرنا انه يقلل عدد مرات استيقاظ الطفل اثناء الليل ولكن‬ ‫الزيوت المهدئة القوية مثل الالفندر او الكاموميل ال تقلل من فرط الحركة عند هؤالء‬ ‫االطفال او تزيد من تركيزهم ولكن على العكس زيت منبة مثل الروزماري عندما تم‬ ‫استنشاقة من الهواء ولقد اجريت دراسة على اربع من اطفال طيف التوحد وكان الالفندر‬ ‫هو الزيت الذي زاد من الحركة وقلل من التركيز على عكس زيت الروزماري‪.‬‬

‫الالفندر وعالج مغض الرضع‬ ‫مغص الرضع يحدث مغص للرضع بداية من االسبوع الثالث ويستمر حتى الشهر الرابع وقد‬ ‫يستمر للشهر السادس وهذا المغص ال يوجد له تفسير واضح‪.‬‬ ‫اجريت دراسة على ‪ 40‬رضيع اكبر من شهر و صحتهم العامة و اوزانهم طبيعية ولقد تم‬ ‫الكشف عليهم للتأكد من ان هذا المغص هو ما يحدث للرضع في هذا السن وانه ليس بسبب‬ ‫مشكلة صحية اخرى‪.‬‬ ‫تم وضع نقطة من زيت الالفندر وخلطها في ‪ 20‬مللي زيت لوز حلو(‪ % 0.2‬راجع تخيف‬ ‫الزيوت العطرية بالفصل االول) وعندما يبدأ الطفل في البكاء يتم اخذ كمية صغيرة على اطراف‬ ‫االصابع وتدليكها برفق على البطن لمدة خمس قائق قد نكرر هذا االمر اكثر من مرة مع مرعاة‬ ‫ان ال نستعمل اكثر من ‪ 1‬مللي يوميا‪.‬‬ ‫توجد العديد من الطرق لتخليص الطفل من المغص تستعملها االمهات من مئات السنين مثل ثني‬ ‫فخذي الطفل برفق ناحية بطنة ثالث اواربع مرات او وضع بطن الطفل على بطن اليد والضغط‬ ‫برفق على ظهره مما يساعد في تخليصة من الغازات واالنتفاخ‪.‬‬

‫مستحضرات الالفندر للرضع كملطف وللنوم‬ ‫العديد من مستحضرات الرضع تحتوي على زيت الالفندر مثل شامبوهات االستحمام والزيوت‬ ‫وذلك نظرا لتأثيرها الملطف للجلد والمنوم‪.‬‬

‫حشرات الرأس‬ ‫قد يستعمل الالفندر مع بعض الزيوت االخرى في مستحضرات للجلد لطرد الحشرات او لقمل‬ ‫الرأس مع بعض الزيوت االقوى مثل زيت شجرة الشاي وزيت كافور الليمون والقرفة‪.‬‬

‫الصداع‬ ‫استنشاق الالفندر من العالجات القوية واالمنة لعالج الصداع النصفي‪.‬‬

‫الضغط العالي‬ ‫اجريت دراسة على عدد من مرضى الضغط العالى وتم استعمال خليط من الالفندر والنرولي‬ ‫واليالنج يالنج والبردقوش عن طريق االستنشاق باستخدام سلسلة رقية بها قرص عطري‬ ‫تسمى ‪ aroma necklaces‬بعد اسبوعين مما تسبب في انخفاض الضغط وضربات القلب‬ ‫المرتفعة بشكل ملحوظ‪.‬‬

‫ترجيع بعد العمليات‬ ‫الالفندر قد يتم اضافتة مع بعض الزيوت االقوى مثل الزنجبيل والعناع لعالج الغثيان والترجيع‪.‬‬

‫الالفندر والمستحضرات الجلدية‬ ‫مئات المستحضرات العالجية المحتوية على زيت الالفندر وذلك نظرا لتأثيرة المضاد‬ ‫لاللتهابات والمضاد للعديد من الميكروبات وحتى المقاوم للمضادات الحيوية لذلك قد نجده في‬ ‫المستحضرات المطهرة ومستحضرات حب الشباب وايضال لعالج قشرة الرأس واالكزيما‬ ‫الملوثة بالميكروبات وايضا لعالج بعض انواع الفطريات مثل تنيا القدم الرياضية وايضا‬ ‫كمضاد للتجاعيد ولتسريع التئام الجروح وايضا يوجد في كثير من مستحضرات التجميل‬ ‫الكسابها رائحة جميلة‪.‬‬ ‫‪ -1‬حالة قرح منشرة بالجسم‬ ‫في مستشفى كريستي بمانشيستر في بريطانيا كانت هناك سيدة في متوسط العمر سمينة تعاني‬ ‫من مرض السكر واللوكيميا مصابة بالعديد من القرح بس العديد من الميكروبات وهم الكانديدا‬ ‫والسودمونس والميرسا في اماكن كثيرة في جسمها خاصة تحت االبط والثديين والذي تسبب‬ ‫لها في حالة نفسية سيئة‪.‬‬ ‫تم عالجها بكريم ‪ %3‬من خليط من زيت الالفندر والعتر و خشب الورد وكان التحسن ملحوظا‬ ‫في اول اسبوع حتى اختفت القرح بشكل كلي‪.‬‬ ‫‪ -2‬عالج التجاعيد‬ ‫مع التقدم في السن تضعف بنية الجلد وتظهر التجاعيد او قد يحدث هذا بسبب بعض االدوية‬ ‫مثل الكورتيزون في هذة الدراسة تم خلط زيت اللبان و مر البطارخ و الالفندر والعتر بتركيز‬ ‫‪ % 5‬في زيت جوجوبا وتم استعمالة صباحا ومساء لمدة شهر والذي تسبب في تقليل التجاعيد بشكل‬ ‫كبير‪.‬‬ ‫‪ -3‬قرحة وريدية لمريض سكر‬ ‫مريض سكر عمرة ‪ 80‬عام يعانيمن جرح بسبب قرحة وريدية والذي بدأ كجرح بسيط واخذ يزداد‬ ‫في السوء حتى وصل الجرح الى ‪ 3 x 8‬سم ولقد تم عالجة بالمضادات الحيوية والتي لم تحدث اي‬ ‫فارق حتى خليط من زيت الالفندر والكاموميل ومر البطارخ وشجرة الشاي بتركيز ‪ % 12‬في جل‬ ‫الصبار والذي يتم تحضيرة مباشرة قبل االستعمال والذي تسبب في شفاء القرحة والتئام الجرح‬ ‫كليا‪.‬‬

‫بعض المراجع‬ 1- Sweetman, S. C. (Ed.). (2009). Martindale: the complete drug reference (Vol. 3709). London: Pharmaceutical press. 2- Cavanagh, H. M., & Wilkinson, J. M. (2005). Lavender essential oil: a review. Healthcare Infection, 10(1), 35-37. 3- Orchard, A., & van Vuuren, S. (2017). Commercial essential oils as potential antimicrobials to treat skin diseases. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2017. 4- Moeini, M., Khadibi, M., Bekhradi, R., Mahmoudian, S. A., & Nazari, F. (2010). Effect of aromatherapy on the quality of sleep in ischemic heart disease patients hospitalized in intensive care units of heart hospitals of the Isfahan University of Medical Sciences. Iranian journal of nursing and midwifery research, 15(4), 234. 5- Nagai, M., Hoshide, S., & Kario, K. (2010). Sleep duration as a risk factor for cardiovascular disease-a review of the recent literature. Current cardiology reviews, 6(1), 54-61. 6- Nasiri, A., & Mahmodi, M. A. (2018). Aromatherapy massage with lavender essential oil and the prevention of disability in ADL in patients with osteoarthritis of the knee: A randomized controlled clinical trial. Complementary therapies in clinical practice, 30, 116-121. 7- Blamey, C. Case History of Infected Eczema Treated with Essential Oils. 8- SILVA, G. L., Luft, C., Lunardelli, A., Amaral, R. H., MELO, D. A., Donadio, M. V., ... & Mello, R. O. (2015). Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. Anais da Academia Brasileira de Ciências, 87(2), 1397-1408. 9- Donelli, D., Antonelli, M., Bellinazzi, C., Gensini, G. F., & Firenzuoli, F. (2019). Effects of lavender on anxiety: a systematic review and meta-analysis. Phytomedicine, 153099. 10- Taşan, E., Ovayolu, O., & Ovayolu, N. (2019). The effect of diluted lavender oil inhalation on pain development during vascular access among patients undergoing haemodialysis. Complementary therapies in clinical practice, 35, 177-182. 11- Yildirim, T. A., & Kitis, Y. (2020). The Effect of Aromatherapy Application on Cognitive Functions and Daytime Sleepiness in Older Adults Living in a Nursing Home. Holistic Nursing Practice, 34(2), 83-90. 12- Gostner, J. M., Ganzera, M., Becker, K., Geisler, S., Schroecksnadel, S., Überall, F., ... & Fuchs, D. (2014). Lavender oil suppresses indoleamine 2, 3-dioxygenase activity in human PBMC. BMC complementary and alternative medicine, 14(1), 1-10. 13- Bakhtiari, S., Paki, S., Baradaranfard, F., Mosleh, S., & Jokar, M. (2019). Effect of lavender aromatherapy through inhalation on quality of life among postmenopausal women covered by a governmental health center in Isfahan, Iran: A single-blind clinical trial. Complementary therapies in clinical practice, 34, 46-50.

14- Premkumar, K. S., Syed Aafaque, J., Sumalatha, S., & Narendran, N. (2019). Effect of Aromatherapy on Dental Anxiety Among Orthodontic Patients: A Randomized Controlled Trial. Cureus, 11(8).